谷先生今年才30歲虱咧，前幾天健康體檢時(shí)發(fā)現(xiàn)血脂升高，主要是甘油三酯升高明顯锚国。醫(yī)生看完化驗(yàn)單后腕巡，再看了看谷先生的身材，發(fā)現(xiàn)他較胖血筑。于是绘沉，醫(yī)生對(duì)谷先生說(shuō)：“你需要限制飯量。如果你能做到的話豺总，甘油三酯會(huì)明顯下降的车伞。”谷先生有點(diǎn)納悶喻喳，心想：“要降低甘油三酯主要應(yīng)少吃肥肉帖世，少吃飯也有用嗎？”那么沸枯，下面來(lái)看看甘油三酯升高是和什么相關(guān)日矫？?
甘油三酯是如何一天天升高的？
甘油三酯是血液里面的一類脂肪绑榴，是能量的主要來(lái)源哪轿，也是體內(nèi)最常見的一類脂肪。不管吃的什么類型食物翔怎，比如脂肪窃诉、糖類或者蛋白質(zhì)，額外的熱量都會(huì)以脂肪形式存儲(chǔ)在體內(nèi)赤套。如果長(zhǎng)期進(jìn)食很多能量飘痛，而消耗比攝入的少，那么多余的熱量就會(huì)以脂肪的形式不斷的囤積容握，脂肪越囤越多宣脉，甘油三酯也就一天天的往上升高。
當(dāng)人體內(nèi)的脂肪水平升高時(shí)剔氏，大量的脂肪分子就會(huì)在血管壁上沉積塑猖，從而引起動(dòng)脈硬化竹祷。而臨床研究證實(shí)，在血管壁上堆積的脂肪中羊苟，有70%為甘油三酯塑陵。
甘油三酯高有哪些特點(diǎn)？
高脂血癥患者一般形體多肥胖蜡励、嗜好肥甘厚味令花、頭腦昏沉、喘息不暢凉倚、心悸氣短彭则、惡心欲吐、入睡打鼾占遥，建議這類人群及時(shí)到醫(yī)院檢測(cè)血脂，一旦確診输瓜，應(yīng)及盡早干預(yù)瓦胎，減少動(dòng)脈硬化、冠心病的發(fā)生尤揣。
甘油三酯高有哪些危害搔啊？
1、高甘油三酯血癥是引起糖尿病的直接原因北戏。高甘油三酯血癥會(huì)影響人體細(xì)胞的糖代謝负芋，從而引發(fā)糖尿病，此外還會(huì)導(dǎo)致糖尿病患者發(fā)生糖尿病視網(wǎng)膜病變和糖尿病腎病嗜愈。
2旧蛾、高甘油三酯血癥可引起動(dòng)脈硬化。而動(dòng)脈硬化斑塊脫落是引起心梗和腦梗的主要原因蠕嫁。此外锨天，動(dòng)脈硬化一旦發(fā)生在冠狀動(dòng)脈上，就會(huì)引起冠心病剃毒。有調(diào)查結(jié)果顯示病袄，病程在5年以上的高甘油三酯血癥患者，發(fā)生心梗和腦梗的幾率分別為3.7%和6.2%赘阀，其發(fā)生冠心病的幾率高達(dá)65%益缠。
如何降甘油三酯？
甘油三酯水平受飲食等生活方式影響較大基公，是熱量過(guò)剩的標(biāo)志幅慌，也是代謝綜合征的組成部分。因此降甘油三酯需要改變生活方式轰豆，控制飲食欠痴，增加運(yùn)動(dòng)迄靠。
1、飲食上建議清淡為主喇辽，少吃油膩食物掌挚，以及蛋黃、動(dòng)物內(nèi)臟等菩咨，少喝酒吠式，每日吃500克新鮮蔬菜和水果。多吃一些有降血脂作用的食物抽米，如蕎麥特占、桑葉、槐米云茸、決明子是目、菊花、枸杞等标捺，市面上也有不少用這類食物制成的調(diào)理方懊纳，如蕎麥桑葉復(fù)合菌。這些食物屬于藥食同源亡容，其富含蘆丁嗤疯、亞油酸、槲皮素闺兢、蒽醌類化合物茂缚，對(duì)血液中的血脂和膽固醇起調(diào)節(jié)作用∥萏罚可輔助治療高甘油三酯脚囊、血脂異常、冠心病等桐磁，預(yù)防動(dòng)脈硬化凑术。
2、運(yùn)動(dòng)上建議每天慢跑40分鐘以上所意。運(yùn)動(dòng)可以將脂類轉(zhuǎn)化為熱量燃燒淮逊，使得儲(chǔ)存脂類變少，皮下脂肪減少扶踊，血脂降低泄鹏。但是運(yùn)動(dòng)至少要堅(jiān)持3個(gè)月以上，長(zhǎng)期堅(jiān)持比集中鍛煉更有效秧耗。如果總是練練停停备籽，容易導(dǎo)致身體吸收率大大提高，儲(chǔ)存能量的能力增加，不僅不利于血脂狀況的改善车猬，可能還會(huì)使血脂升高霉猛。
