最近帚呼,因為身體有點亞健康狀態(tài)渡贾,想服中藥調(diào)理祟印,恰好我舅舅是位很有經(jīng)驗的老中醫(yī)讨彼。開完處方乳愉,坐著閑聊逛球,他說:身體很多毛病千元,剛開始問題都不大,慢慢就把整個人拖垮了颤绕,然后在其他地方出現(xiàn)大問題幸海,到后來怎么醫(yī)都不起效果祟身。這是他行醫(yī)幾十年最深的感受。
他的話讓我想到了我咨詢中遇到的很多情感問題物独,許多人找到我時袜硫,已經(jīng)在關(guān)系中無助到了極點,他們覺得自己一直在努力挡篓,卻在做無用功婉陷,陷入一個越努力越挫敗的循環(huán)。努力不見效官研,不努力又不甘心憨攒,他們最想問清楚自己的感情還有沒有未來。
判斷關(guān)系的未來阀参,是個十分矛盾的問題肝集,一方面如果能發(fā)展出新的模式,關(guān)系的修復(fù)會越來越容易蛛壳;但另一方面杏瞻,如果因為有希望就忽視已有的問題,問題又很可能滋生出更多的大問題衙荐。
幾乎每一段親密關(guān)系都會遇到問題捞挥,如果在關(guān)系磨合的早期,沒有恰當(dāng)?shù)姆绞饺ダ斫夂兔鎸栴}忧吟,當(dāng)問題累積越來越多的時候砌函,關(guān)系模式就變得僵化,失去了自然修復(fù)的彈性空間溜族。
大多數(shù)關(guān)系的結(jié)束讹俊,不是選擇上的錯誤,而是問題長期無法解決的結(jié)果煌抒。所以仍劈,真正決定一段關(guān)系未來的,不是可能會遇到多少問題寡壮,也不是遇到的問題有多難贩疙,而是你選擇如何面對問題。
一段持久的關(guān)系况既,需要彼此在關(guān)系中感覺到舒服自在这溅,而關(guān)系中的感受又可以相互影響,所以即使我們不知道對方的想法棒仍,我們也可以通過評估自己在關(guān)系中的狀態(tài)悲靴,來判斷身處的這段感情有沒有未來。
關(guān)系的根基:穩(wěn)固的內(nèi)在信任
很多人在問感情有沒有未來時降狠,其實內(nèi)心充滿了焦慮和恐懼对竣。
如果這時候問自己在怕什么?得到的答案可能是:我怕我的付出沒用榜配,我怕我浪費時間否纬,我怕我失去了更多的機會,我怕我們兜兜轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)蛋褥,最后還是無法在一起临燃。
是的,未知充滿著不確定烙心,這種面對未來的失控感膜廊,會時不時地撩動你脆弱的神經(jīng)。特別是經(jīng)歷過一些特別的沖突淫茵、矛盾甚至背叛爪瓜,你還愿意相信你的另一半嗎?你還相信你們能攜手走過艱難嗎匙瘪?你對目前關(guān)系的信心大過于恐懼嗎铆铆?
真實的答案不是看你怎么做,也不是你如何告訴別人丹喻,而是當(dāng)你只有一個人時薄货,安靜地跟自己呆在一起,誠實地面對自己的內(nèi)心碍论,聽聽自己的聲音:你還相信嗎谅猾?
這種信任,不是取決于對方怎么做鳍悠,而是取決于你的內(nèi)心認(rèn)定的現(xiàn)實是怎樣的税娜。比如,如果你因為對方不按照自己的想法行事藏研,就認(rèn)為對方已經(jīng)不愛自己巧涧,必須立刻離婚,內(nèi)心的信任程度就很低遥倦。有的伴侶每天爭吵谤绳,但她們從不做出放棄關(guān)系的決定,他們對關(guān)系的信任程度就高了很多袒哥。
這種內(nèi)在信任可以關(guān)系中變得更穩(wěn)固缩筛,但根本上是由一個人的心理素質(zhì)決定,也就是說一個人的人格結(jié)構(gòu)越完善堡称,就越不會輕易因為一些事情改變自己對關(guān)系的信任瞎抛。
即使有遇到特別激烈的創(chuàng)傷事件,如伴侶出軌却紧,對關(guān)系的信任會有短暫摧毀性的打擊桐臊,好像突然之間就覺得什么都不可信了胎撤,但是大多數(shù)人經(jīng)歷修復(fù)后,他們依然能看見關(guān)系的希望断凶,這種內(nèi)在信任的修復(fù)就會成為關(guān)系修復(fù)的關(guān)鍵伤提。
內(nèi)在信任越強的人,在關(guān)系中相處時就越輕松认烁,你不需要因為他脆弱的自尊肿男,事無巨細的讓他滿意,同時在關(guān)系遇到問題時却嗡,也有更多的機會去修復(fù)關(guān)系舶沛。
而內(nèi)在信任薄弱的人,一部分是因為曾經(jīng)關(guān)系里的創(chuàng)傷未得到療愈窗价,另一部分是因為對自己本身的不滿意如庭,難以在關(guān)系中建立起穩(wěn)固的安全感。
內(nèi)在信任撼港,是決定關(guān)系未來的首要因素柱彻。內(nèi)在信任是情感供給的源頭,不管遇到什么問題餐胀,只要內(nèi)心信任是穩(wěn)固的哟楷,關(guān)系就更容易獲得自然修復(fù)。
關(guān)系的彈性:良好的關(guān)系互動
很多人覺得一段關(guān)系的好壞否灾,主要看有沒有很激烈的沖突卖擅,如果經(jīng)常吵架,雙方常有不同的想法墨技,認(rèn)為關(guān)系就不好了惩阶。實際上,決定一段關(guān)系現(xiàn)狀好壞的扣汪,是看關(guān)系的彈性空間有多大断楷。
比如,一對夫妻經(jīng)常吵架崭别,總是很快和好如初冬筒;另一對夫妻很少吵架,但他們經(jīng)常隱藏自己的想法茅主,避免更多的觀點沖撞舞痰。相對來說,第二對夫妻的關(guān)系以僵化的回避模式為主诀姚,更缺乏彈性响牛,而第一對夫妻看起來常有矛盾,卻不因為矛盾影響情感的流動,在關(guān)系互動上有明顯的優(yōu)勢呀打。
如何覺察自己關(guān)系的彈性空間呢矢赁?你可以看看當(dāng)你們有不同的觀點沖突后,需要多長的時間關(guān)系才能緩和贬丛,這樣的時間相比以前是否有變化撩银,有延長還是縮短了?
親密關(guān)系的彈性空間瘫寝,是由兩個人共同經(jīng)歷中發(fā)展出來的相處模式有關(guān)蜒蕾,有的模式在兩個人的磨合和沖突中稠炬,找到一種有效的平衡焕阿,能化解日常的沖突,這對于關(guān)系的持續(xù)發(fā)展就非常好首启;還有的模式暮屡,一開始就回避面對問題,剛開始關(guān)系會獲得表面的和諧毅桃,但當(dāng)問題越積越多時褒纲,關(guān)系就失去了自然修復(fù)的彈性空間。
一段關(guān)系是否有彈性空間钥飞,能否修復(fù)日常出現(xiàn)的關(guān)系裂縫莺掠,是維持關(guān)系穩(wěn)定最重要的保障。有良好互動模式的關(guān)系读宙,比那些一直無法找到平衡模式相處的關(guān)系更穩(wěn)定持久彻秆。
關(guān)系的修復(fù):自我關(guān)照的能力
自我關(guān)照的能力,是最容易被忽略的判斷關(guān)系持久性因素结闸,也是在關(guān)系出現(xiàn)一些阻礙時唇兑,是否能挽救和重建的關(guān)鍵。
當(dāng)一段關(guān)系的內(nèi)在信任的根基已經(jīng)不穩(wěn)桦锄,同時也失去了良好的關(guān)系互動彈性扎附,這時關(guān)系的未來更多就取決于自我關(guān)照能力。
自我關(guān)照能力结耀,不是指任何事情都必須自己親力親為留夜,而是當(dāng)你在關(guān)系中感到痛苦,你能否把關(guān)注的重心图甜,從改變對方上撤回香伴,幫助自己從傷害中復(fù)原,更有選擇地面對生活具则。
如何覺察自己的自我關(guān)照能力呢即纲?比如,你跟另一半因一件普通的事情大吵一架博肋,你會難過多久低斋,最終靠什么才能停下傷心蜂厅?如果你會難過很長時間,且必須靠對方的道歉或者認(rèn)錯才能獲得心理的平靜膊畴,這說明你缺乏自我關(guān)照能力掘猿。
自我關(guān)照能力,相當(dāng)于關(guān)系的最后一道保險繩唇跨,即使關(guān)系已經(jīng)變得很糟糕稠通,如果你愿意開始照顧自己,修復(fù)在關(guān)系中的創(chuàng)傷买猖,并且積極思考關(guān)系中的問題和不良模式改橘,關(guān)系就可能出現(xiàn)新的機會。
只是玉控,大多數(shù)遇到問題的夫妻飞主,非常急切想去改變對方,期待換回良好的關(guān)系高诺,這非常艱難碌识。就好比水管已經(jīng)堵塞的時候,你急著加入多少水都不會換回更多的水虱而,當(dāng)下最重要是要自己解決急需的用水筏餐,并且也要嘗試著去看看水被堵在哪里,看看能不能盡力疏通自己眼前的阻礙牡拇,才是對關(guān)系最大的幫忙魁瞪。
所以,許多夫妻說我們已經(jīng)不信任诅迷,并且已經(jīng)完全無法溝通互動了佩番,是不是關(guān)系就已經(jīng)沒有未來了。實際上罢杉,并不是這樣趟畏。
當(dāng)你希望對方先改變,用不同的方式對待自己滩租,讓關(guān)系獲得改變時赋秀,你會覺得溝通是最重要的事情,不溝通似乎就關(guān)系就不抱希望了律想。但當(dāng)你理解關(guān)系背后的模式和脈絡(luò)猎莲,不再以自己固有的眼光去看關(guān)系時,實際上已經(jīng)從跟自己的角度技即,為關(guān)系打開了很多新的可能著洼。
當(dāng)你理解了如何從以上三個部分判斷感情的未來時,相當(dāng)于已經(jīng)同時明白了如何從問題中找到更多的機會。那么身笤,如何讓你的感情更有未來呢豹悬?
對關(guān)系最好的拯救是自我成長
很多人覺得,重建信任液荸、溝通和諧瞻佛,是關(guān)系修復(fù)最重要的開始,實際上自我成長才是關(guān)系修復(fù)最重要的開始娇钱。因為伤柄,目前大多數(shù)出現(xiàn)問題的關(guān)系,彼此都帶著自己的不容易處理的情緒文搂,要等待對方來滿足和照顧自己無比艱難适刀。
一個成長的人會發(fā)現(xiàn),原來自己的想法還可以被自己不斷地修正和超越细疚。而一個固守自己想法的人蔗彤,可能經(jīng)歷越多的事情川梅,只會抱怨越多的人不夠善待自己疯兼。
如果經(jīng)歷的問題無法引導(dǎo)你去面對自己的內(nèi)心,現(xiàn)實中出現(xiàn)的可能就是生活質(zhì)量的急劇下降贫途,需要面臨的對方行為引發(fā)的自己各種內(nèi)心恐慌吧彪。
當(dāng)關(guān)系遇到問題,你是把期望寄托在讓別人變得不一樣丢早,還是寄期待于自己可以從這段關(guān)系中收獲和成長姨裸,決定著你會用什么樣的方式去面對問題,也覺得著你未來關(guān)系的模式怨酝。
婚姻不是戰(zhàn)場傀缩,但婚姻問題有時候比戰(zhàn)場更殘酷,很多人的情感問題都敗在“不謀卻好戰(zhàn)”农猬,不斷受到傷害赡艰,卻不明白自己為何不被珍惜。在這個比戰(zhàn)場更值得我們認(rèn)真對待的關(guān)系修煉場斤葱,如果你沒有足夠的糧草兵力慷垮、地形掌握以及內(nèi)心的沉著,即使出兵談判多次也不會有作用揍堕。
著名心理學(xué)大師弗洛姆在《愛的藝術(shù)》中說:如果不努力發(fā)展自己的全部人格料身,那么每種愛的努力都會失敗。
努力改變別人是控制衩茸,為自己的痛苦而改變是成長芹血。在情感中,如果你感覺到痛苦,說明你過去面對關(guān)系在模式幔烛,在情感中可能正在失效隙畜,與其在痛苦中糾纏,不如先成長自己说贝,主動為自己和關(guān)系的未來創(chuàng)造更多可能议惰。
做更多自己內(nèi)心認(rèn)可的事情
目前,遇到情感問題乡恕,總是有很多的觀點告訴我們應(yīng)該怎么辦言询?昨天,我看到一篇文章講傲宜,社會并沒有給到爸爸們那么高的要求运杭,那媽媽們對自己的要求也不能太高,包括對孩子喂養(yǎng)的要求函卒、事業(yè)的要求辆憔、身材的要求。
我想报嵌,如果這是媽媽們更多關(guān)照自己的選擇虱咧,這沒有問題。只是锚国,每一位女性應(yīng)該思考腕巡,自己為了什么而存在。
我們活在不應(yīng)該只是為媽媽或者妻子的角色血筑,我們可以不去追求一個角色的完美绘沉,只是當(dāng)我們想為自己而活時,就必須有清晰的自我意識:怎么做我會更快樂豺总。
放低要求就快樂嗎车伞?顯然不是。我們需要為自己內(nèi)心認(rèn)可的事情而活喻喳,比如當(dāng)你的丈夫有著走樣的身材時另玖,你是否就會因此松懈下來,放松對自己身材的要求呢沸枯?而放松帶來的更多是對自己的外在形象的不自信日矫,才會發(fā)現(xiàn)違背自己是多么痛苦的選擇。
或許绑榴,從沒有人比我們自己更關(guān)注自己做了什么哪轿。在關(guān)系中,重要的不是別人怎么看你翔怎,而是你怎么看自己窃诉。
你所做的事情杨耙,都在決定著你對自己的感覺,如果你一直堅持自己認(rèn)可的事情飘痛,你會越來越相信自己珊膜,越來越喜歡自己,面對生活你就可能有更多自信的選擇宣脉,這是我們?yōu)樽约簞?chuàng)造的人生自由车柠。
所以,不管你在什么樣的處境塑猖,你都需要提醒自己竹祷,我在做越來越多讓自己認(rèn)可的事情,還是隨著境遇的改變隨波逐流羊苟,變得越來越不像自己塑陵?
決定關(guān)系未來的三大主要因素:內(nèi)在信任,關(guān)系互動蜡励,自我關(guān)照令花,都是可以通過自我成長來提高的能力。當(dāng)你通過成長凉倚,在人生中看見更多的機會和可能兼都,在親密關(guān)系中找到更舒適的位置時,你會明白好的親密關(guān)系永遠向著那些更有能力去愛的人傾斜占遥。