【書名】《逆商》保羅·史托茲
【章節(jié)】全書
【進度】全書
【用時】聽書50分鐘
【摘抄】金句
凝視無垠的海洋或天空會讓你意識到，在浩瀚的宇宙面前，自己的問題是多么地微不足道。
下意識地養(yǎng)成習慣，比有意識地培養(yǎng)習慣要容易续扔。
等待逆境的風暴結束，就是在等待生命終結评疗。
【開悟】今日的看書感悟
關鍵詞: 逆商测砂，覺知
有些人擁有高智商茵烈，情商也不錯百匆，卻仍然無法發(fā)揮出其潛能。我們也許會遇到以下問題：為何在同等聰明且適應力強的人中呜投，有些人能堅持到底加匈，有些人卻停滯不前存璃，甚至有些人直接放棄？
為什么雕拼？
答案是纵东，這取決于"逆商"。
逆商啥寇，不僅是一種能夠度量抗壓能力的測量工具偎球，還是一套可學習、可運用的生活哲學和生活方式辑甜，幫助你從逆境中突圍衰絮、振作和學習。
01.逆?zhèn)乃膫€緯度CORE
正如你的力量磷醋、速度猫牡、協(xié)調能力和智商可以決定你在網(wǎng)球場上的得分一樣，CORE四維度能夠決定你的總體逆商邓线。
C——control 掌控感
掌控感探究的問題是：你覺得自己對于不利事件的掌控有多少?
有人遇事喜歡抓狂淌友，這種人就是對突發(fā)事件掌控感很弱，相反掌控感強的人能處變不驚骇陈，先沉下心來分析震庭。當然，掌控感的前提是要相信"任何事都有辦法解決的缩歪。"
O—ownership 擔當力
擔當力維度的分數(shù)越高归薛，你就越會對結果擔責。與逆商較低的人相比匪蝙，高逆商的人更愿意承擔困境所產(chǎn)生的后果主籍。這種擔當力促使他們采取行動。簡言之逛球，就是遇事不甩鍋的人千元，這種人不是笨，勇于承擔反而是成長更快颤绕。
R——reach影響度
自問: "這個逆境會對我生活的其他方面產(chǎn)生多大影響幸海？"
逆商較低的人會無限制放大一件很小的挫敗事件，把它擴散到生活的其他方面奥务。
相反物独，逆商高的人，更容易看得開氯葬，有時挡篓，看的開更有利于跳出圈（困境）看問題，辦法反倒會來了。
影響度維度的分數(shù)越高官研，就越有可能把問題的影響范圍控制在當前事件上秽澳，不讓它給生活徒增壓力。
E——endurance 持續(xù)性
這個維度主要探究兩個相關問題：逆境會持續(xù)多久戏羽？逆境的起因會持續(xù)多久?
許多逆商較低的人會無限拉長逆境的影響時間担神，認為該事件將是他畢生的恥辱或者陰影，且更傾向于把失敗的原因歸結于永恒的始花、不可抗拒的因素妄讯，從而拒絕改變。
這里要說到一件事酷宵，有時候我們被生活打擊到捞挥，認為自己就是不行，往往內(nèi)心恐懼的是恐懼本身忧吟，我們沒有突破限制去挑戰(zhàn)自己砌函。
- 那么，遇到逆境怎么辦溜族？
首先要覺知讹俊，知道自己身處在逆境了。
別覺得這很簡單煌抒，很多人難以控制自己的情緒仍劈，有時候對待困難的消極態(tài)度或者推卸責任的做法，都形成了自己的本能條件反射寡壮。能給情緒按暫停鍵贩疙，binggo，覺知此刻是逆境况既，考驗我逆商的時刻到了这溅，就這么簡單的轉瞬間，對待逆境的心態(tài)就有所不同棒仍。
然后悲靴，思考這個問題，"想想要做什么莫其？"
想明白了癞尚，自己要不要走出來？要乱陡，就得靠自己浇揩。（解鈴還須系鈴人嘛）
最后，使用"重塑法"
重塑法讓你正確理解自己身處的逆境憨颠，從而讓你停止災難化胳徽。因為將事件災難化的行為，本質上就是一個自我放縱的過程。它讓你的視角發(fā)生偏頗膜廊，暫時就只看到自己。而重塑法讓你的視角變得平衡廣闊淫茵，讓你能看到自己以外的世界爪瓜。
具體做法如下:
1.不忘初心
想想當初接這個case的初心是啥，成長匙瘪？還是歷練铆铆？或者曾經(jīng)選擇創(chuàng)業(yè)的初心是什么？通常丹喻，我們走著走著薄货，肯定會自滿，自我碍论，在意外界很多得失榮辱谅猾。
常回頭看看鳍悠，找回初心税娜，很多情緒就能放得下。
2.渺小化
渺小化是指刻意讓自己置身于某個宏大的環(huán)境中藏研，讓周圍的事物把自己襯托得很渺小敬矩。
有些人喜歡走在沙灘上，有的人則選擇凝視星空蠢挡。站在無垠天空下弧岳，或者汪洋大海前，都會讓你意識到自己的問題是多么地微不足道业踏。
3.幫助別人
幫助遇到更大難題的人禽炬，能讓你馬上可以正確地看待自己的問題。當我們在幫助他人的過程中勤家，能以更加謙卑的視角看待自己的不幸瞎抛。
所以還是那句話"渡人，就是渡己"却紧。真的桐臊，一點沒錯。
因為幫助別人晓殊，而感到人世界這份純真的美好断凶，也是這種美好能讓我們的品格得以升華，人生才更有意義巫俺，這種意義遠高于金錢帶來的滿足感认烁。
以上了解了逆商的概念，以及提高逆商的方法，是不是心中篤定了很多却嗡？
我們無法選擇身處的時代或是環(huán)境舶沛，唯一能選擇的是如何有效和積極地去應對。生活也許艱難窗价，但你應對逆境的方式?jīng)Q定了你的命運如庭。
