今天是2022年12月27日癞埠，星期二，生活作息總算恢復正常聋呢，早睡早起是第一目標苗踪。
今天是日更寫作的第191天，在分享今天讀書感悟之前削锰，先來實踐一下書中學到的復盤通铲。
今日已完成：
1.做到了早起讀書
2.完成了自律成長營社群美圖分享+能量語錄分享。
3.完成了百日自律行動營的海報權益梳理
4.辰頤水果商城單日營業(yè)利潤達53.5元器贩。
5.語音賦能一位成長營學員
今日不足：
1.碎片化時間利用不是很充分
2.2022年度復盤只完成了工作篇颅夺。
明日待提升
1.碎片化時間利用再高效一。
2.最重要的事情只列3件蛹稍。
好了吧黄，下面把今日讀書筆記分享出來，希望對想要做到自律的你有收獲和幫助唆姐。
今天閱讀的是《自律100天》第一章的第二拗慨、三節(jié)：為什么要用記錄和復盤這兩種方法、為什么要做3件事奉芦？
第二節(jié)：為什么要用記錄和復盤這兩種方法胆描？
這里講了一個概念：看見即降住。
西游記里有一些片段：每當孫悟空與妖魔大戰(zhàn)三百回合依然無法取勝時仗阅，就會去找菩薩保佑搬救兵。
而當菩薩來了以后国夜，根本不用任何武器减噪，只用叫出這個妖怪的名字，它就現出原形，頓時就被降服住了筹裕。
所以文化人類學家根據這些橋段總結出了一個普世智慧：看見即降服醋闭。
所以，作者建議我們用拍照或者記錄的方式來呈現習慣養(yǎng)成的過程朝卒，我們也能通過記錄來看到養(yǎng)成的習慣到底是什么樣子证逻，從而降住這個習慣。
復盤——未經思考的人生是不值得過的抗斤，復盤就是指在頭腦中對過去做的事情重新“過一遍”囚企。通過回顧、反思和深究瑞眼，找出原因龙宏，總結規(guī)律，指導我們下一次的行動伤疙。
向過去自己的經驗學習银酗，通過記錄對自己的行為做出復盤，是個人學習成長最有效的方式徒像。
第三節(jié)：為什么是3件事黍特？
這一章節(jié)提到了一個啟示：佛教的轉經筒。
“轉經筒”——把經書放進經筒里锯蛀，人們不需識字灭衷，將轉經筒旋轉一圈，就相當于讀了一遍經書谬墙。
如果你去過西藏今布，就能看到路上有好多藏民都是一邊走路一邊轉著“轉經筒”。也正是因為這種方式足夠簡單拭抬，所以才能讓更多的人參與進來部默。
“3”是一個神奇的數字，研究者證明造虎，人們最容易記住3個項目傅蹂，所以每天定下必做的3件事，在有限的精力里讓自己更專注算凿。
通過佛教“轉經筒”的啟示份蝴，每天做3件事也就好比一個自己的“轉經筒”，每天記錄氓轰、每天呈現婚夫、每天復盤。
在簡單的事情里覺察和精進署鸡，不需要太多的時間案糙，不需要太強的意志力限嫌，用這種簡單的方式，幫助自己穿越人生盲點时捌，走出迷霧森林怒医。
以上就是今日的分享，愿對看到文字的你有幫助奢讨。
