對于高敏感族來說，善待自己疾层，從緩解壓力開始将饺。
減壓是一切解決問題的總鑰匙，對高敏感族來說痛黎，這個世界消耗了我們過多的精力予弧。
如果不適時減壓，作為高敏感族湖饱，我們身心系統(tǒng)將會過度承壓掖蛤，并在這些壓力作用下被迫妥協(xié)，以至我們內(nèi)心壓力不會減少井厌，反而會增加蚓庭，甚至可能發(fā)展到讓人崩潰的地步。
即使我們各方面身體狀況良好仅仆，那些對普通人來說幾乎無法察覺的制激器赞，對我們來說，可能成為壓垮駱駝的最后一根稻草墓拜，導(dǎo)致我們陷入壓抑港柜。
而我們能否達(dá)到平衡狀態(tài)取決于能否在兩個極端之間找到適合自己的中間地帶。
我們需要給身體撮弧，心靈潘懊、人際關(guān)系減壓。
在任何情況下贿衍，高敏感型的人的身體總是處于持續(xù)不斷的壓力下，緊張感和疲勞感總是伴隨著他們救恨，并且他們時刻處于崩潰的臨界點贸辈。
因此任何一件事都可能成為壓垮高敏感型人的“最后一根稻草”，尋致他們進(jìn)入崩潰區(qū)肠槽。
當(dāng)我們感到不被別人接納擎淤，當(dāng)我們對別人抱有同理心而別人都不能對我們共情，當(dāng)我們感到孤獨或者壓抑秸仙，我們會直切地感受到有塊石頭壓在身上嘴拢。
我們需要重新杭理自己，讓自己從高度緊張寂纪，令人疲備的工作環(huán)境席吴、人際關(guān)系中抽身出來赌结，回歸正常而有規(guī)律的生活。
需要讓自己從眾多的角色中抽身而出孝冒，讓自己停下來柬姚，休整一下。
下面有29個減壓秘籍庄涡，每個高敏感人可以根據(jù)自己的實際情況選擇適合自己的減壓秘籍:
1.給未來的自己寫封信
2.向幸福的人學(xué)習(xí)幸福
3.照顧好你心中那個敏感的孩子
4.用心養(yǎng)育一株植物
5.減壓呼吸法量承，元氣滿滿一整天
6.遠(yuǎn)離社交網(wǎng)絡(luò)，更易收獲快樂
7.神奇的曼陀羅療愈法
8.感恩是快樂的種子
9.繪制你的情緒地圖
10.正念訓(xùn)練:讓心靈更輕盈
11.管理“精力”穴店，比管理時間更重要
12.生物能量訓(xùn)練撕捍，從身到心的覺醒
13.善用“應(yīng)激反應(yīng)自測表”
14.和溫暖的人對話，傾聽內(nèi)心聲音
15.莫扎特音樂的奇效
16.培養(yǎng)自我共情能力
17.治愈的“冷靜瓶”游戲
18.按摩的好處
19.表象訓(xùn)練:想象力是財富
20.請注意泣洞，睡午覺是剛需
21.給自己一次任性的機會
22.學(xué)會犯錯卦洽，遇見更多精彩
23.重溫“寫給自己的信”
24.尋找同類，治愈孤獨
25.鼓足勇氣斜棚，做點冒險的事兒
26.出門走走阀蒂，擁抱春暖花開
27.學(xué)會斷舍離:從外到內(nèi)，煥然一新
28.找個同類弟蚀，約會吧
29.放空蚤霞，為能走更遠(yuǎn)的路
一個新習(xí)慣的形成至少需要21天，從此刻開始义钉，進(jìn)行你的減壓訓(xùn)練吧昧绣！
