序
早上寫日記的好處
1計(jì)劃性阳懂，可以做好一天的準(zhǔn)備
2 效率和忠實(shí)性，可以正確的寫出昨天發(fā)生的事情
3中立性埂淮，冷靜的思考前一天的事情棒拂，可以中立地看待事情
4持續(xù)性伞梯，上班族白天沒有時(shí)間，早上時(shí)間自由帚屉，有利于習(xí)慣的持續(xù)性
5靈活運(yùn)用性谜诫，可以將過去寶貴經(jīng)驗(yàn)或者回憶運(yùn)用到當(dāng)天
晨間日記=事件+情緒
晨間日記=過去日記+未來日記
寫晨間日記要有目的性，記錄寶貴經(jīng)驗(yàn)和智慧
反省固然重要更要不斷地看到自己的優(yōu)點(diǎn)和光明的一面
第一章
晨間日記四大好處
1不能只寫昨天所發(fā)生的事攻旦，也要寫下情緒
2借由今天的執(zhí)行決心喻旷，可以改變行為模式
3順利的話，夢(mèng)想有一天會(huì)實(shí)現(xiàn)
早上不懶床方法
輕音樂牢屋，香味且预，陽光，從腳到頭淋浴
第二章
寫日記的五大好處
1提升寫作能力
2談話題材源源不斷
3提高貴人運(yùn)
4發(fā)現(xiàn)自我與精神的狀況及模式
5在自己身上挖寶烙无，徹底改變?nèi)松?/p>
寫給自己的日記——重點(diǎn)
1為了實(shí)現(xiàn)自己的夢(mèng)想锋谐，必要的因素不是來自外在，而是自己內(nèi)心截酷，看清楚自己內(nèi)心真實(shí)世界涮拗，才能開拓所有的可能性
2為了能夠冷靜地剖析自己的內(nèi)心，日記一定要寫真心話——靈魂日記
3為了取得事實(shí)與情緒之間的平衡迂苛，早上最適合寫日記
生活習(xí)慣是從別人身上所習(xí)得的習(xí)慣三热。但是成功的習(xí)慣必須考自己培養(yǎng)。這個(gè)兩個(gè)習(xí)慣好比車子的雙輪一般灾部，均衡的發(fā)展便能讓夢(mèng)想漸漸成形康铭。
書寫的力量遠(yuǎn)比思考來的強(qiáng)而有力。
第三章
創(chuàng)建關(guān)連日記
剛開始的七天務(wù)必記錄開心積極的事
第四章
可以在類別欄寫自己喜歡的座右銘赌髓，詩句，鼓勵(lì)的話
第五章
拒絕三天打魚兩天曬網(wǎng)
三大原則
1早上不要花3分鐘以上的時(shí)間
2先決定書寫地點(diǎn)
3寫一個(gè)字也沒關(guān)系
七大守則
1開心日記作戰(zhàn)法催跪，前七天務(wù)必寫開心的事
2ONE TWO作戰(zhàn)法锁蠕，先完成簡單動(dòng)作，變成習(xí)慣后逐漸加動(dòng)作懊蒸，漸漸地可以變成一連串動(dòng)作
3巴甫洛夫的狗荣倾，創(chuàng)造寫日記的氛圍，養(yǎng)成反射
4獎(jiǎng)勵(lì)自己
5宣告眾天下作戰(zhàn)法
6一千日作戰(zhàn)法
7為別人努力作戰(zhàn)法骑丸，施比受更有福
第六章
積極地肯定活到現(xiàn)在的自己舌仍，目前的自己是百分百完美妒貌。完全肯定自己以后才可能每天快樂的生活從歸零的角度出發(fā)，腦中只想著自己想得到的東西就好了铸豁。不要一邊補(bǔ)足自己不足的部分灌曙，一邊努力，而是要讓自己完全歸零节芥，重新出發(fā)在刺，這樣才能讓自己發(fā)光發(fā)亮。
總之病头镊，應(yīng)該病蚣驼，和怕吃虧病——最大共通點(diǎn)是“失落感”，迷失方向相艇，沒夢(mèng)想颖杏。人的想法改變，一切都會(huì)變坛芽。
DQ——夢(mèng)想指數(shù)留储，夢(mèng)想指數(shù)過低，只能被眼前事追著跑靡馁，一天收獲甚少欲鹏。
對(duì)于一個(gè)以夢(mèng)想為基礎(chǔ)，充滿期待的人臭墨，別人怎么想赔嚎，根本不是問題。
