? 如果你對周圍的任何事物感到不舒服惑折，那是你的感受所造成的惨驶，并非事物本身如此。借 著感受的調(diào)整屋确，你可在任何時刻都振奮起來攻臀。

? ? 人類是地球上唯一能夠過著豐富內(nèi)在生活的動物，人經(jīng)常不看外在的環(huán)境怎么樣堡赔，而是憑著自己的詮釋善已，來認(rèn)定自我和決定未來的行動离例。我們?nèi)?類之所以不同于其他生物宫蛆，乃是因?yàn)榫哂袠O強(qiáng)的改造能力洒扎，可以把任何東西或想法轉(zhuǎn)換或改變成能讓自己覺得快樂或有用衰絮。而我們最強(qiáng)的能力猫牡， 便是能把自己的一手經(jīng)驗(yàn)結(jié)合別人的經(jīng)驗(yàn)，創(chuàng)造出完全不同于任何人的方式煌恢，展現(xiàn)在生活的各種層面上瑰抵。因而 也只有人能夠改變腦中的神經(jīng)鏈二汛，使痛苦化為快樂或快樂化為痛苦拨拓。

? ? 這個影響的來源有兒時的玩伴渣磷、自己的父母、老師竟宋、朋友袜硫、電影或電視影片中的英雄以及其他種種，不知不覺中它們對你造成了影響帚称。有些時候可能是別人說的一 句話闯睹、學(xué)校發(fā)生的一件事担神、比賽中的一場勝利妄讯、 一次尷尬的場面或門門科目都是80分以上的成績亥贸，這都可能對你曾造成莫大的影響，因而塑造了今天的你荣挨。我們的人生掌握在對于痛苦和快樂的認(rèn)定上默垄。

? 當(dāng)你回顧過去口锭，是否能夠回想出有哪一次經(jīng)驗(yàn) 所形成的神經(jīng)鏈對你造成今日的影響?你對那次的經(jīng)驗(yàn)賦予了什么樣的意義?

? ? 切斯特.菲爾德爵士曾說:“不管是男人或是女人介杆， 經(jīng)常都是被心而非腦所指揮这溅。”

? 事實(shí)上悲靴，我們的行為確實(shí)是痛苦或快樂的直接反應(yīng)，跟理智全然沒有關(guān)系乱陡。譬如理智告訴你巧克力吃多了對身體不好憨颠，可是我們還是猛吃积锅，為什么呢?因?yàn)槲覀兊男袨椴⒉皇芾碇堑募s束缚陷，而是受控于神經(jīng)系統(tǒng)中對于痛苦或快樂的直接影響箫爷，這就是神經(jīng)鏈的作用，它決定了我們該怎么做硫痰。雖然我們都相信做事當(dāng)憑理智碍论，然而絕大部分的例子中是受控于情緒，它決定了我們做事的想法坐搔。我們希望能不受情緒所支配敬矩，就像是節(jié)食對胖子身體有益弧岳，可是很多人做不到禽炬，因?yàn)樗麄冇X得那樣很痛苦。所以我們?nèi)羰窍虢鉀Q一一個問題柳恐，卻不能針對造成這個問題的原因來處理就定然不會有效乐设。什么 原因呢?那就是痛苦或快樂近尚，我們?nèi)舨荒馨淹纯嗵自谂f的習(xí)慣上及把快樂套在新的行為上，那么任何的改變就不能持久歼跟。人們想逃避痛苦的意愿遠(yuǎn)大于得到快樂嘹承，就像是單憑意志節(jié)食只能產(chǎn)生一時的效果叹卷，因?yàn)橐玫矫篮蒙聿牡目鞓愤h(yuǎn)不如忍受食物當(dāng)前的痛苦坪它。要想能持 之以恒地節(jié)食往毡，我們必須把痛苦套在愛吃高熱量及高脂肪的行為上开瞭，使得以后再也不敢多吃，同時把快樂套在吃營養(yǎng)食物上个扰，那些身材適中且身體健康的人递宅，就是因?yàn)楹V信食物味道再好也不如身材好办龄，因而“喜歡”進(jìn)食有營養(yǎng)的食物

? ? 只要能把痛苦或快樂跟任何事物連接在一起俐填，我們就可以很快改變自己的想法翔忽、情緒或習(xí)慣。警 如說就以戒煙為例糯笙，你得把痛苦套在抽煙上给涕，而把快樂套在戒煙上够庙，這件事你絕對有能力做到抄邀，可是由于你長期把快樂套在抽煙行為上境肾，以致一談到要戒煙時便會覺得痛苦奥喻，因而戒煙難有成效环鲤。然而你若 是跟那些戒掉煙癮的人一談，便會曉得抽煙的行為其實(shí)可以在一天之內(nèi)便能戒除吵冒，只要你能實(shí)實(shí)在在地改變抽煙的意義痹栖，讓它不再是一種快樂而是一種痛苦。