我目前的生活中有不少抱怨，希望通過閱讀《不抱怨的世界》捐康，參加21天不抱怨活動仇矾，寫豐盛日記，逐漸開始不抱怨解总。
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1贮匕，世界上的事分三種：自已的事，別人的事花枫，老天的事 刻盐。抱怨自己的人，請嘗試接納自己劳翰。抱怨別人的人敦锌，請嘗試把抱怨變成請求。抱怨老天的人佳簸，請嘗試祈禱的方式訴求你的愿望乙墙。
2，不抱怨是種能力生均，習(xí)得它需要經(jīng)歷4個階段听想。
無意識的無能：人總是能感受到別人的抱怨，卻很難意識到自己的抱怨頻率马胧。
? 有意識的無能：控制不住自己汉买，抱怨說出口后才意識到。
? 有意識的有能：意識到自己的抱怨佩脊，寧愿閉嘴也不說出口蛙粘。
? 無意識的有能：不會抱怨了。腦袋里都是積極正面的詞匯威彰。
3组题，威爾.鮑溫在書中指出：“抱怨是在講述你不要的東西，而不是你要的東西抱冷。抱怨會影響人際關(guān)系，是最消耗能量的無益運(yùn)動”梢褐。把抱怨轉(zhuǎn)變成請求旺遮，把壞事當(dāng)作好事做。
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4盈咳，昨天買了紫色不抱怨手環(huán)耿眉，從今天開始21天不抱怨行動。
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