想想自己有些奇怪我注。
沒(méi)有焦慮之前按咒，會(huì)時(shí)不時(shí)看些解壓的方法，時(shí)不時(shí)讓自己從緊張的工作狀態(tài)但骨，或蒼白的日常中出來(lái)励七，換個(gè)節(jié)奏，調(diào)整一下?tīng)顟B(tài)。
可是，焦慮真的來(lái)時(shí)君编，我才知道真正的焦慮是什么带族。那種緊張的壓迫感，心緊繃繃地懸著此蜈，迷茫抠璃、無(wú)助塔沃。眼前的事必須做下去腰奋，而且毫無(wú)辦法单起。
那個(gè)時(shí)候，難道還要考慮什么放松劣坊？放下眼前的工作嘀倒？簡(jiǎn)直是扯淡。
就是因?yàn)檠矍暗氖虑闆](méi)有解決局冰，你卻要讓我放下测蘑，那不是會(huì)更焦慮嗎？而且眼前的事情沒(méi)有解決锐想，下次依然還會(huì)焦慮帮寻。
所以，那個(gè)讓你焦慮的事情才是最需要解決的赠摇。焦慮只是表象固逗，解決焦慮，根本不能從本質(zhì)上改變問(wèn)題藕帜。
處于焦慮中烫罩，萬(wàn)分痛苦，焦躁崩潰洽故，嚴(yán)重時(shí)甚至有死亡的感覺(jué)贝攒；暫停當(dāng)下的事情或想法，又不能解決問(wèn)題时甚，有時(shí)候真的是逃不了隘弊。所以，焦慮時(shí)我唯一的辦法就是忍著荒适，硬抗梨熙。
面對(duì)那個(gè)事情，想不出好的方案就先把能想到的問(wèn)題列出來(lái)刀诬，把想要的達(dá)到的效果寫在本上醒目的位置上咽扇，一個(gè)一個(gè)解決問(wèn)題，然后再反思陕壹、再完善质欲，事情就會(huì)一點(diǎn)點(diǎn)解決。
戰(zhàn)勝焦慮后糠馆，我曾大言不慚地跟朋友說(shuō)：殺不死你的嘶伟，會(huì)讓你更強(qiáng)大。當(dāng)讓你焦慮的事情解決后又碌，你會(huì)發(fā)現(xiàn)心中多了一些篤定奋早。
可是盛霎，新的問(wèn)題還會(huì)來(lái)，還會(huì)引起新的焦慮耽装。次數(shù)多了，不免會(huì)想期揪，自己為什么這么焦慮掉奄？別人卻不會(huì)。
做一個(gè)項(xiàng)目時(shí)凤薛，想把它做到最好姓建，做不出自己想要的感覺(jué)，自我懷疑……既想好缤苫，又不能一下達(dá)到速兔。這才是根本原因。
最主要的是調(diào)整自我認(rèn)知活玲，去掉自我懷疑的虛幻想法涣狗，堅(jiān)信事情可以一點(diǎn)點(diǎn)解決，不懂的就去請(qǐng)教他人舒憾。這樣每次焦慮時(shí)镀钓，就能直面，把情緒變成行動(dòng)镀迂，慢慢從焦慮中走出來(lái)丁溅。
所以，焦慮時(shí)探遵，先別急著跑窟赏，扛一扛試試看，直面它箱季，當(dāng)你越強(qiáng)時(shí)涯穷，焦慮就會(huì)越弱。
當(dāng)然规哪，我們這次被打敗求豫，下次焦慮也會(huì)打敗你。和焦慮的抗?fàn)幹兴呱裕惚仨氃娇乖接拢?/p>
