001 尊重自己的真實(shí)存在
用覺知之光去照亮與真我之間的黑暗占哟。
002 平等心
尊重自己當(dāng)下的境界捶箱，尊重自己內(nèi)心中正在發(fā)生的事情，無論外界有何等壓力膘流，都不愿離自己的內(nèi)心絮缅。
003 全然的坦然
坦然承認(rèn)并且沒有絲毫挑戰(zhàn)別人的意味鲁沥，真的很了不起。
004 穿越心靈的保護(hù)層
接受當(dāng)下盟蚣，不徒然浪費(fèi)力氣去抗?fàn)幍臅r(shí)候黍析，事情往往會有意想不到的轉(zhuǎn)機(jī)，原來的掙扎真的是白費(fèi)力氣屎开。
005 感受身體的練習(xí)
按照自己喜歡的次序感受整個(gè)身體。做這個(gè)練習(xí)可以將注意力從思維上拿走马靠，一旦將注意力從思維上拿走奄抽，從身體通向靈魂的通道就會打開，而答案甩鳄，總是經(jīng)由這個(gè)通道而來逞度。
006 順其自然，為所欲為
所謂“順其自然”的意思是妙啃，既不與自己的情緒和思維對抗档泽，也不被情緒和思維控制，情緒和思維來了就來揖赴，走了就走馆匿，隨它去。不管什么樣的情緒和思維燥滑，該做什么還要做什么渐北。
007對抗痛苦才是痛苦主源
自然而然沉入悲傷中，體會它铭拧、看著它赃蛛、理解它。痛苦來了搀菩，只需自然而然地感受就可以了呕臂。
008 想要什么先給什么
如果你想要任何東西，你先把這個(gè)東西給出去肪跋，給別人歧蒋。"給別人"是種子，種子會開花結(jié)果澎嚣。
你想掙錢嗎疏尿？那么你就要把錢給需要幫助的人，這樣就種下了掙錢的種子易桃。
009 聆聽你內(nèi)在的聲音
每個(gè)人的第一個(gè)家都在身體里褥琐，每當(dāng)你真的需要回家，你的身體值得信任晤郑，你便可以聆聽敌呈，可以和它做朋友贸宏。
010 重塑自我意象
在這個(gè)地球上，不經(jīng)你允許磕洪，任何人都無法讓你覺得低人一等吭练。
內(nèi)心的自我意象決定我們自己重塑一些意象，成為更好的自己析显。
