今天是什么日子
起床：05:00
就寢：22:40
天氣：陰有小雪
心情：不錯(cuò)
紀(jì)念日：初四
任務(wù)清單
習(xí)慣養(yǎng)成：任務(wù)清單(本周每日，昨日完成情況)1.閱讀:1小時(shí)/日?(半個(gè)小時(shí))次氨，學(xué)習(xí):1小時(shí)/日?
2.瑜伽:1次/日?
3.晨間日記日更?
4.飲食:早餐:全麥面包1片+白水煮蛋1個(gè)+茶(可 適量＋堅(jiān)果或水果)?
晚餐:蔬菜＋小餅羹蚣。?
除上任務(wù)其他最重要的事:
1.完成了年度計(jì)劃，還要修改夹纫；
2.根據(jù)年度計(jì)劃，分解月計(jì)劃和周計(jì)劃及每日計(jì)劃，形成每日任務(wù)
改進(jìn)：模板完善
習(xí)慣養(yǎng)成：刻意練習(xí)
2月目標(biāo)
1.熟練論文結(jié)構(gòu)
2.整月日更
3.2本書＋書評(píng)
4.體重減2斤
周目標(biāo)·完成進(jìn)度
4/7
學(xué)習(xí)·信息·閱讀
學(xué)習(xí):目標(biāo)管理port模型/stepAs方法
閱讀:《反脆弱》
健康·飲食·鍛煉
1瑜伽
2.早晚餐
早餐:全麥面包卵史，水煮蛋，蛋黃酥一個(gè)搜立，茶
人際·家人·朋友
和姐姐微信
工作·思考
無最美好的三件事
1. 和琳交流以躯，曬爸爸傳家寶，引起驚訝啄踊；
2. 大風(fēng)日子可以不出門忧设；
3.
思考·創(chuàng)意·未來
①刷卡式認(rèn)知/認(rèn)知專線
認(rèn)知訓(xùn)練法：鎖定目標(biāo)+刻意練習(xí)
想要提高速度就要滿足一個(gè)條件——目標(biāo)明確。雷達(dá)能快速準(zhǔn)確地識(shí)別物體颠通，就是因?yàn)樗蛔R(shí)別目標(biāo)物體址晕，其他物體全部忽略。我們要想擁有快速識(shí)別的認(rèn)知能力顿锰，首先就要確定：你要識(shí)別什么谨垃？你的具體目標(biāo)是什么？你是要快速識(shí)人還是明事硼控？是要訓(xùn)練自己的觀察力乘客、創(chuàng)造力、執(zhí)行力還是領(lǐng)導(dǎo)力淀歇？
有了明確且集中的目標(biāo)易核，接下來就是找更加具體的場(chǎng)景刻意練習(xí)。舉個(gè)例子浪默，如果你也想象福爾摩斯一樣牡直，能識(shí)別出陌生人的身份缀匕，那就從觀察陌生人開始，通過他的行為舉止碰逸、穿衣打扮做出自己的判斷乡小，如果有合適的時(shí)機(jī)，再去驗(yàn)證獲得反饋饵史。通過刻意練習(xí)的方式满钟，逐漸建立這方面的認(rèn)知專線，擁有刷卡式的認(rèn)知能力胳喷。
②昨天讀彭曉六的文章:提到知識(shí)星球和技能星球和心智星球湃番。
心智星球:人生觀，價(jià)值觀,世界觀
知識(shí)星球:各種知識(shí)
技能星球:比如閱讀吭露，寫作吠撮，做ppt是你的強(qiáng)項(xiàng)等。
知識(shí)星球本身沒有用讲竿，必須轉(zhuǎn)化為技能星球泥兰，這之間是大量的高頻小幅度練習(xí)。今天思考下题禀，自己的知識(shí)星球和技術(shù)星球都有什么鞋诗，新的一年要加強(qiáng)哪個(gè)星球。
