六大救命信號(hào)預(yù)示著你的肝可能出問題
（一）眼睛干澀、呆滯，多半是肝血不足惹的禍
（二）指甲易斷镣隶、“月牙兒”小极谊，當(dāng)心！你可能氣血不足了
（三）高血壓患者要高度關(guān)注自己的肝臟健康安岂。中醫(yī)認(rèn)為轻猖，倘若肝功能不好，風(fēng)癥就容易發(fā)作域那。高血壓就是“肝風(fēng)”內(nèi)動(dòng)問題咙边。
（四）四肢無力、眼底出血次员，不是肝血虛弱就是肝火過剩
（五）關(guān)節(jié)酸痛败许、經(jīng)常抽筋，除了補(bǔ)鈣淑蔚，還要補(bǔ)肝血
（六）臉色發(fā)黃市殷、口干口苦，肝在向你訴苦
中醫(yī)上認(rèn)為口苦刹衫，主要是因?yàn)楦螝獠煌〞骋鸬拇浊蕖８螝獠粫常鰷母螝鈺?huì)轉(zhuǎn)化為肝火带迟。我們知道音羞，肝火旺盛可能會(huì)影響到脾胃的正常功能，使氣血化生不足邮旷，人就會(huì)食欲不振黄选。不想吃東西，又會(huì)營(yíng)養(yǎng)不良婶肩，久而久之勢(shì)必造成氣血虧虛办陷。肝膽同根，肝火很容易傳給膽律歼。肝臟制造膽汁之后會(huì)儲(chǔ)藏在膽囊中民镜，人體吃進(jìn)去東西以后，膽囊中的膽汁會(huì)流到腸道中险毁，促進(jìn)消化與吸收制圈。當(dāng)肝火太旺時(shí)，一部分膽汁會(huì)被逼流進(jìn)胃里畔况，而胃與口相通鲸鹦，人就會(huì)覺得口苦。肝火還可能直接升騰到口腔中跷跪，造成口干舌燥馋嗜。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有句話，“肝者吵瞻，罷極之本葛菇，魂之居也甘磨，其華在爪，其充在筋”眯停，意思是說济舆，肝臟是人疲勞的根本原因。因?yàn)楦窝渥悴艜?huì)手腳靈活莺债，伸縮自如滋觉。如果肝血不足，人四肢僵硬九府，想動(dòng)又動(dòng)不了才會(huì)感到疲勞椎瘟。這說明肝臟可以通過藏血和調(diào)節(jié)氣血運(yùn)行來影響疲勞感的產(chǎn)生，調(diào)節(jié)疲勞程度的輕重侄旬。
很多中醫(yī)學(xué)家都認(rèn)為失眠的原因可能是血虛血瘀，而血虛血瘀又和肝功能密切相關(guān)煌妈，因?yàn)楦闻K掌管血液的流通儡羔。同時(shí)，焦慮璧诵、煩躁汰蜘、心神不寧等不良情緒也要依賴肝臟的調(diào)節(jié)。
脾負(fù)責(zé)全身能量的補(bǔ)充之宿，有了脾提供的能量族操，人才能活動(dòng)。而氣機(jī)通暢脾胃才能正常運(yùn)化比被，氣機(jī)通暢又需要肝臟的參與色难。所以，肝正常疏泄等缀，人體活動(dòng)的能量才能得到保障枷莉。反過來，肝功能受損尺迂，脾胃功能也會(huì)受到限制笤妙，人體活動(dòng)所需能量得不到補(bǔ)充，當(dāng)然會(huì)覺得疲憊噪裕。身體能量的產(chǎn)生和肺也有很大關(guān)系蹲盘。肺吸收空氣幫助心臟管理血液的運(yùn)行，氣血循環(huán)正常膳音，人才會(huì)精力充沛召衔。如果氣機(jī)不暢，肺的正常呼吸就不能正常進(jìn)行严蓖。中醫(yī)理論認(rèn)為薄嫡，肝腎同源氧急，肝藏血，腎藏精毫深，精血相生吩坝。肝血依靠腎精的滋養(yǎng)，腎精又因?yàn)楦窝粩嗟玫窖a(bǔ)充哑蔫。如果肝不好钉寝，腎精得不到補(bǔ)充，從而影響腎功能闸迷。
肝與心：心主血嵌纲、肝藏血，肝血充足才能心安
心藏神腥沽，統(tǒng)管精神逮走、思維活動(dòng)。肝主疏泄今阳，調(diào)節(jié)情志师溅、心理活動(dòng)。二者相互依存盾舌，共同維持正常的精神墓臭、情志活動(dòng)。如果心肝功能失調(diào)妖谴，情志就會(huì)出現(xiàn)異常窿锉，心悸、失眠膝舅、心煩嗡载、易怒等是常見癥狀。
肝與脾：肝脾相連铸史，肝脾失和精神差
肝與脾相互配合鼻疮，共同維持血液統(tǒng)藏。如果肝脾失和琳轿，則氣血流通不暢判沟，出現(xiàn)瘀血、嘔血崭篡、鼻衄等癥狀挪哄。
肝與肺：肝藏血、肺藏氣琉闪，肝肺協(xié)調(diào)才能氣血旺
肝升肺才能降迹炼，肺降肝才能升，肝肺安和，升降得宜斯入，人體氣機(jī)的正常運(yùn)動(dòng)才能得到保證砂碉。
如果肝肺功能失調(diào)，就會(huì)使人體氣血運(yùn)行不暢刻两，表現(xiàn)為：咳血增蹭、咳嗽時(shí)胸脅隱痛等。
肝經(jīng)——經(jīng)脈連通眾器官肝經(jīng)就是足厥陰肝經(jīng)磅摹，它與肝臟直接相關(guān)滋迈，是人體十二經(jīng)脈之一。我們會(huì)經(jīng)常聽到的癥狀可能是“肝經(jīng)風(fēng)熱”户誓、“肝經(jīng)受寒”等饼灿。因?yàn)楦谓?jīng)連接著眼睛，所以“肝經(jīng)風(fēng)熱”也會(huì)表現(xiàn)在眼睛上帝美，如眼睛發(fā)紅刺癢碍彭、流淚過多甚至流膿，有黃白色眼屎悼潭。另外硕旗，肝經(jīng)也經(jīng)過乳房，環(huán)繞生殖器官女责，所以這兩個(gè)器官的疾病都與肝經(jīng)密不可分。女性月經(jīng)延后创译、量少抵知、經(jīng)血呈暗黑色并夾帶血塊等都是“肝經(jīng)受寒”的癥狀。乳房發(fā)育不良软族、月經(jīng)失調(diào)以及子宮刷喜、卵巢、前列腺等生殖系統(tǒng)腫瘤立砸，也需要從肝開始治療掖疮。另外，眩暈颗祝、脅痛浊闪、黃疸等肝炎所表現(xiàn)的癥狀也與肝經(jīng)有著直接的關(guān)系。
煙草中的尼古丁被吸入人體以后螺戳，可能會(huì)引起血管痙攣搁宾，血液的黏稠度也會(huì)增加，使肝臟的供血供氧不足倔幼。被吸入人體的一氧化碳會(huì)阻礙血紅蛋白與氧的結(jié)合盖腿，也可能會(huì)使肝臟的供血供氧不足，從而不利于肝功能的恢復(fù)。尼古丁等有毒物質(zhì)可以激活細(xì)胞因子及纖維形成的中間產(chǎn)物翩腐，誘發(fā)一連串潛在的組織纖維化方面的病原反應(yīng)鸟款，包括全身炎癥、血栓形成和過氧化等茂卦，加快肝纖維化進(jìn)程芬萍。煙草、煙霧中的有害物質(zhì)與肝癌的發(fā)生也有關(guān)系论熙。再者缕题，煙草燃燒的時(shí)候容易熏灼臟腑，影響臟腑的氣機(jī)而咆。
胖人先胖肝霍比，體重超標(biāo)的人要小心“脂肪肝”
心情不好靠吃來發(fā)泄也會(huì)長(zhǎng)胖。因?yàn)槿松鷼獾臅r(shí)候暴备，身體內(nèi)氣機(jī)郁結(jié)悠瞬，血隨氣行，氣滯而血瘀涯捻，緊接著經(jīng)絡(luò)也會(huì)堵塞浅妆，從而造成臟腑功能紊亂。這樣障癌，體內(nèi)的垃圾更加代謝不了凌外，堆積在血管壁上就是高血脂，堆積在肝臟就是脂肪肝涛浙，堆積在皮膚表面就是贅肉康辑。
青色讓人不再緊張，帶給人安定的感覺轿亮，紅色讓人精神振奮疮薇，藍(lán)色卻助于睡眠。因此如果把一個(gè)人從紅色空間轉(zhuǎn)移到藍(lán)色空間我注，他的體溫就會(huì)下降按咒。中醫(yī)講究“五色入五臟”，青色入肝但骨，紅色入心励七、白色入肺、黃色入脾嗽冒、黑色入腎呀伙。
在中醫(yī)中，便秘主要由燥熱內(nèi)結(jié)添坊、氣機(jī)郁滯剿另、津液不足和脾腎虛寒等引起。
泡腳的時(shí)候，人體血液循環(huán)加快雨女，心率也快谚攒，時(shí)間太長(zhǎng)會(huì)增加心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心慌氛堕、出汗多等癥狀馏臭。
可怕！頻繁染發(fā)竟然患上“藥肝”
纖纖玉手上的美甲也在傷害你的肝
中醫(yī)講讼稚，辛多傷肝括儒。香辛調(diào)味料加在食物里的量雖然只有一點(diǎn)點(diǎn)，但是對(duì)于肝臟而言锐想，它也算是一種“毒”素帮寻。
中醫(yī)理論認(rèn)為，過食的辣的東西還會(huì)引起肺氣偏勝赠摇，克伐肝臟固逗。由于肝藏血，主筋藕帜，辣的東西吃多了烫罩，會(huì)導(dǎo)致筋的彈性降低，血到不了指甲洽故，就會(huì)易脆贝攒、易裂。因此时甚，常出現(xiàn)頭暈?zāi)垦６稣狻⒚嫔珶o華、視物模糊等肝血虛癥狀者撞秋，應(yīng)少吃點(diǎn)辣。
肝不好嚣鄙，影響的是兩代人
月經(jīng)總是推遲的媽媽生下的寶寶很可能患多動(dòng)癥吻贿，上學(xué)以后總是沒有辦法集中精力聽課和寫作業(yè)。
有的媽媽奶水往外流哑子，這與肝臟也不無關(guān)系舅列。因?yàn)楦芜€主疏泄。
玫瑰花卧蜓，疏肝養(yǎng)顏的“花中仙子”
菠菜燉豬血帐要，疏肝順氣養(yǎng)肝血
砂仁和橘皮（陳皮）都有助于行氣疏肝，所以將二者搭配起來做成粥——砂仁橘皮粥就是一味健脾開胃弥奸、疏肝解郁的藥膳榨惠。
準(zhǔn)備食材：砂仁10克，橘皮5克。砂仁不能久煮赠橙。
肝腎同養(yǎng)耽装，男人補(bǔ)腎先補(bǔ)肝∑诰荆“肝藏血掉奄，腎藏精”，精能生血凤薛，血能化精姓建。
“五勞”，就是久視缤苫、久臥速兔、久坐、久立榨馁、久行憨栽。所謂“七傷”指的是大飽傷脾；大怒氣逆?zhèn)我沓妫粡?qiáng)力舉重屑柔，久坐濕地傷腎；形寒珍剑、寒飲傷肺掸宛；憂愁思慮傷心；風(fēng)雨寒暑傷形招拙；大恐懼唧瘾、不節(jié)傷志。
黃疸别凤，尿黃如茶饰序，當(dāng)心肝炎找上你
栗子燉烏雞，疏肝護(hù)腎好心情
春季這樣養(yǎng)肝规哪，讓肝火不上揚(yáng)
（一）少吃酸冷辛膩多喝水
芥菜求豫、菠菜、韭菜诉稍、油菜蝠嘉、香椿、春筍杯巨、山藥蚤告、胡蘿卜等，水果主要有甘蔗服爷、橄欖等杜恰。豆腐获诈、豆豉等大豆制品富含蛋白質(zhì)，但脂肪含量有限箫章，是春天應(yīng)該進(jìn)補(bǔ)的好東西烙荷。鴿子、鵪鶉檬寂、魚等禽魚類食物终抽，也是高蛋白低脂肪的護(hù)肝食物。適當(dāng)多吃粥桶至、喝茶等也是不錯(cuò)的選擇昼伴。
（二）多曬太陽多運(yùn)動(dòng)
（三）早睡早起
夏季養(yǎng)肝要順應(yīng)自然，晚睡早起镣屹，適當(dāng)睡午覺圃郊；讓氣機(jī)宣泄通暢，保持愉悅心情女蜈；飲食上注意葷素搭配持舆、多補(bǔ)水。
秋季萬物成熟伪窖，燥氣當(dāng)令逸寓，受氣候影響，人體內(nèi)肝火容易旺盛而心煩氣躁覆山。此時(shí)我們最好早睡早起竹伸，心平氣和，收斂神氣簇宽，多曬太陽勋篓，多鍛煉，調(diào)節(jié)飲食魏割，降低秋燥之氣對(duì)人體的侵害譬嚣。
冬季草木凋零，萬物蟄藏钞它，人體陰陽消長(zhǎng)代謝處于相對(duì)緩慢的水平孤荣，因此，冬季養(yǎng)肝须揣，也要藏陽氣。我們要注意保暖钱豁，早睡晚起耻卡，并經(jīng)常調(diào)養(yǎng)精神，保持心神安寧牲尺，適當(dāng)鍛煉鍛煉筋骨卵酪。
定期做肝臟檢查幌蚊，肝病早知道，早調(diào)養(yǎng)
為什么營(yíng)養(yǎng)不良還能得脂肪肝呢溃卡？
原因很簡(jiǎn)單溢豆，如果營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)攝入不足的話，身體內(nèi)的蛋白質(zhì)就會(huì)虧虛瘸羡。要知道蛋白質(zhì)可是身體器官運(yùn)行的動(dòng)力漩仙，沒有了動(dòng)力，臟腑和器官要怎么正常工作犹赖？也正因?yàn)榈鞍踪|(zhì)儲(chǔ)備不充分队他，缺少糧食的肝臟，沒有力氣分解油脂峻村，導(dǎo)致脂肪在肝臟內(nèi)部堆積麸折，最后造成脂肪肝≌匙颍可見垢啼，不管是經(jīng)常大魚大肉還是節(jié)食減肥，根本不碰肉张肾，都會(huì)影響到肝臟的正常生理功能芭析。
目前，常見的肝炎有病毒性肝炎捌浩、酒精性肝炎和藥物性肝炎三種放刨，其中是最常見也是危害最大的一種就是病毒性肝炎。
病毒性肝炎根據(jù)病程的不同有急性與慢性之分尸饺，根據(jù)感染病毒種類的不同可以分為甲型进统、乙型、丙型浪听、丁型及戊型肝炎五種螟碎。
甲型和戊型肝炎主要是由于飲食不注意導(dǎo)致腸道傳染，或者吃了不干凈的食物迹栓，不過感染后不會(huì)發(fā)展成慢性肝炎掉分，也不會(huì)引起肝硬化。
而乙克伊、丙酥郭、丁型肝炎主要是通過血液、體液傳播愿吹，如夫妻之間不从、母嬰之間的傳染。乙犁跪、丙型肝炎不但會(huì)轉(zhuǎn)為慢性椿息，還可能進(jìn)展為肝硬化甚至肝癌歹袁。
中醫(yī)學(xué)以為，“黃疸”的發(fā)生與“濕”有關(guān)寝优。飲食無節(jié)制加上氣候条舔、過度勞累，濕邪入侵乏矾，體內(nèi)氣機(jī)瘀滯孟抗，出現(xiàn)“肝氣郁結(jié)”的癥狀。同時(shí)脾胃蠕動(dòng)減慢妻熊，消化系統(tǒng)紊亂夸浅，出現(xiàn)“脾虛濕重”的癥狀。我們知道扔役，脾負(fù)責(zé)生化氣血帆喇，而這時(shí)脾胃消化吸收營(yíng)養(yǎng)的能力減弱，生化無源亿胸，造成人體氣血不足坯钦，肝陰失養(yǎng)而變虛弱，情況進(jìn)一步惡化下去還可能出現(xiàn)“肝膽火熱”的癥狀侈玄。
