足三里穴是足陽陰胃經(jīng)的一個(gè)重要穴位徒仓，經(jīng)常按摩能夠起到補(bǔ)中益氣风宁、疏通經(jīng)絡(luò)耕腾、匡扶正氣的效果。
足三里穴位于小腿前外側(cè)杀糯，犢鼻穴下3寸扫俺，距脛骨前嵴一橫指（中指）處。具體位置如下圖：
取穴方法：坐位屈膝固翰，取犢鼻穴狼纬，自犢鼻穴向下量4橫指（即3寸）羹呵，按壓有酸脹感。
經(jīng)常按摩調(diào)理足三里穴有如下效果：
1.補(bǔ)中益氣
中氣不足的人常按摩調(diào)理足三里疗琉，能夠很好的強(qiáng)壯身體冈欢，同時(shí)還具有保健的效果。
2.止瀉
當(dāng)人體由于脾胃虛寒而導(dǎo)致的腹瀉時(shí)盈简，按摩刺激足三里穴凑耻，能夠很好的令身體恢復(fù)健康；由于積食而引起腹瀉時(shí)柠贤，按摩足三里穴香浩，也能夠及時(shí)止瀉。
注：由于痢疾或者是濕熱所引起的腹瀉臼勉，直接按摩足三里穴并不能夠起到顯著的作用邻吭，這個(gè)時(shí)候一定要和其他的穴位一起搭配治進(jìn)行療。
3.止痛
當(dāng)人體腹部疼痛時(shí)宴霸，無論是由于氣滯還是氣虛囱晴、血虛以及積食、胃虛或者是脾虛等等所引起的腹部疼痛瓢谢，按摩足三里穴都能夠很好的緩解畸写。
在這個(gè)穴位上進(jìn)行針灸，大約三四分鐘就能夠止痛氓扛。
注：由于熱癥所引起的腹部疼痛時(shí)艺糜，禁止按摩足三里穴，否則很有可能出現(xiàn)其他問題幢尚，此時(shí)可以在清熱穴上進(jìn)行按摩。
4.安神
按摩足三里穴翅楼，具有很好的安神鎮(zhèn)靜的作用尉剩，因此對于失眠煩躁者，可起到很好的治療作用毅臊。
如果身體出現(xiàn)失眠的原因是心脾兩虛所引起的理茎，在足三里穴進(jìn)行針灸是最好的選擇。
5.促進(jìn)食欲
食欲不振時(shí)管嬉，可以適當(dāng)?shù)膶ψ闳镅ㄟM(jìn)行按摩皂林，能夠很好的恢復(fù)正常。
6.祛除風(fēng)濕
強(qiáng)健脾胃是祛除風(fēng)濕最根本的要求之一蚯撩，只有脾胃健康础倍，才能夠很好的清除體內(nèi)多余的濕氣，從而從根本上解決問題胎挎。
足三里穴屬于胃經(jīng)合穴沟启，對這個(gè)穴位進(jìn)行刺激能夠起到利濕的作用忆家，很好的促進(jìn)風(fēng)濕病人恢復(fù)健康。
經(jīng)常按摩足三里穴德迹，不僅能夠治療多種疾病芽卿，同時(shí)還能夠增加身體免疫力，促進(jìn)身體健康胳搞。
