????????去年第一次看了心理醫(yī)生磕潮，診斷的結(jié)果是中度的抑郁癥斤富、中度的焦慮癥，那么為了治療我選擇了接受心理咨詢師的幫助叠纷，進(jìn)行了一次心理疏導(dǎo)掂僵，一年過(guò)后的今天幔睬，我又一次選擇走進(jìn)了醫(yī)院，再一次接受了心理疏導(dǎo)摹芙。

復(fù)診的起因

????????四月公司因?yàn)檗D(zhuǎn)型選擇裁員后份汗，一直賦閑至今，其中也有過(guò)三次入職機(jī)會(huì)，卻都選擇撤退歪今，原因如下：

????????A公司：覺(jué)得工資40%變成績(jī)效骑疆、而且加班太多覺(jué)得性價(jià)比不高，所以選擇離開(kāi)兽赁。

????????B公司：整體給的工資不高蒲跨，但是對(duì)于小公司來(lái)說(shuō)已經(jīng)超出他們能給的上線孙咪，但是入職以后覺(jué)得哪里發(fā)揮不出那個(gè)價(jià)位的能力男公，不想占這家公司的便宜，所以選擇離開(kāi)碎赢。

????????C公司：HR讓我生氣、公司路程遠(yuǎn)枕赵，最重要的原因那里遇到了知道的同行装黑，而且對(duì)我非常看好疚颊，這份信任也讓我開(kāi)始擔(dān)心我會(huì)不會(huì)犯錯(cuò)其掂，我犯錯(cuò)后會(huì)不會(huì)辜負(fù)這份信任深寥，更甚至?xí)绊懳以俟枮I圈子里的名聲殉簸。另外這家可能是我能拿到的最高工資了妥泉。

?????????那么造成我做出以上行為的內(nèi)在原因是什么呢蝇率？

我的癥狀

????????不知道你們的身邊有沒(méi)有真的接觸過(guò)社會(huì)恐懼的人锅尘，從我自身而言，我的第一個(gè)癥狀就是資深的社恐，舉個(gè)例子：如果我想去商場(chǎng)買(mǎi)一個(gè)飯盒，當(dāng)我進(jìn)入商場(chǎng)以后，可能直接面對(duì)的一個(gè)店鋪就有賣的搓蚪，我必須繞著商場(chǎng)一樓逛了快一個(gè)小時(shí)才能最終做好心理準(zhǔn)備，組織好語(yǔ)言走進(jìn)店鋪去買(mǎi)。這種癥狀其實(shí)從我的初中就已經(jīng)開(kāi)始了，不過(guò)因?yàn)槟莻€(gè)時(shí)候只是單純的影響到了我的日常生活，也沒(méi)有在意。現(xiàn)在這種情況開(kāi)始影響到了我最看重的工作上啼止，那么這就是一個(gè)問(wèn)題了卖词。比如我想喝一杯奶茶，看到奶茶店里人山人海，我可能會(huì)擔(dān)心我是不是能順利買(mǎi)到奶茶，再做了充足的思想準(zhǔn)備后，我就不喝這個(gè)奶茶了‰伲可是工作中我因?yàn)閾?dān)心我會(huì)不會(huì)辜負(fù)別人的期望而選擇不去工作禀忆，畢竟不做就不會(huì)犯錯(cuò)佳谦，這顯然是不可取的。

????????第二個(gè)癥狀就是過(guò)分的在意別人的感受府喳，害怕傷害到別人。舉個(gè)例子，比如做某樣事情，我的朋友給我提出了一個(gè)建議，而我覺(jué)得這個(gè)建議事實(shí)上并不符合我的實(shí)際情況，我害怕因?yàn)槲疫x擇拒絕朋友的好意而讓他不開(kāi)心碑诉，只能強(qiáng)迫自己試著按照他的想法去做，做出的結(jié)果哪怕不是特別好，我也會(huì)表示出對(duì)朋友特別的感謝。引申到工作上，我既怕自己干的太好顯得同事干的不好，又怕自己干的不好讓老板覺(jué)得我不好。

我的原因

????????造成我有以上問(wèn)題的原因，說(shuō)來(lái)話長(zhǎng)，相信每個(gè)人也都經(jīng)歷過(guò)一些讓自己難以釋?xiě)训氖虑椋鋵?shí)如果你覺(jué)得自己有些糾結(jié)或者有些特殊，其實(shí)通常情況下都和這些難以釋?xiě)延嘘P(guān)。

就診流程

????????很多人其實(shí)想知道怎么看心理醫(yī)生，整體的流程其實(shí)就是這樣，我去的是一家綜合性醫(yī)院，掛號(hào)時(shí)掛心理科（有的醫(yī)院可能是精神科）区转，之后進(jìn)入診室后會(huì)見(jiàn)到心理醫(yī)生蜻韭，如果是第一次到這個(gè)醫(yī)院俯画，心理醫(yī)生會(huì)讓你做幾套題，這個(gè)題的目的就是找出你潛在的焦慮或者抑郁的程度，形成一個(gè)量化的數(shù)值，如果嚴(yán)重的話，心理醫(yī)生可能會(huì)建議你定期進(jìn)行心理疏導(dǎo)并且選擇同時(shí)服用藥物，我的情況醫(yī)生建議我先不要吃藥蛋逾，單純的通過(guò)心理疏導(dǎo)來(lái)處理亏钩，當(dāng)你辦完手續(xù)交完費(fèi)后（我的是300元/小時(shí)）彻坛，會(huì)有專門(mén)的心理咨詢師或者心理理療師帶你去一個(gè)環(huán)境很好的診室间驮，開(kāi)始一次交談屹篓。

治療過(guò)程

????????治療的過(guò)程其實(shí)用最直白的話講谍肤，就是交流系任，也就是說(shuō)話。不過(guò)心理咨詢師是有專業(yè)的技術(shù)颁糟，你能感覺(jué)到在你陳述自己的困擾時(shí)婚脱，醫(yī)生會(huì)引導(dǎo)者你將你問(wèn)題的核心去找出來(lái)篮洁，讓你明白自己為什么會(huì)這樣篷牌，也會(huì)讓你明白你真的想要的是什么。

????????說(shuō)起來(lái)挺懸，但說(shuō)真的，你真的確定自己是一什么樣的人？想做什么樣的人？對(duì)待面具下的自己你真的了解嗎特恬？很多人堅(jiān)強(qiáng)的外表下衡奥，真心脆弱的一批。

治療結(jié)果

????????就這次治療結(jié)果而言，我覺(jué)這一次其實(shí)也算啟發(fā)了我讓我自己想去嘗試解開(kāi)我的心結(jié)校辩，比如第一個(gè)問(wèn)題儿咱，可能我現(xiàn)在還會(huì)有些社恐揭北，但是我愿意邁出一步嫉柴，比如我之前可能會(huì)擔(dān)心我如果犯錯(cuò)了會(huì)辜負(fù)別人的期望，那么我不去做就徹底不會(huì)有犯錯(cuò)的機(jī)會(huì)秦忿，也就不會(huì)辜負(fù)別人胎许，但是現(xiàn)在我愿意試著去試試峻呛，先堅(jiān)持，萬(wàn)一真犯錯(cuò)了切距、讓人失望了那時(shí)候再說(shuō)。

????????第二個(gè)問(wèn)題就是我在意別人的感受贺氓，其實(shí)這個(gè)讓我完全做到不在意別人的聲音扬蕊，我現(xiàn)在也是做不到，但是我可以做到不會(huì)強(qiáng)迫自己去一定適應(yīng)別人的意見(jiàn)，我想試著痛痛快快的按照自己的想法去做。

后記

1.抑郁癥也好骨望、焦慮癥也好，能的上這些問(wèn)題的人其實(shí)都是好人欣舵，他們都是因?yàn)楹ε聜Φ絼e人擎鸠，才會(huì)讓自己越來(lái)越糾結(jié)。

2.為什么你會(huì)選擇花錢(qián)做心里咨詢缘圈，第一花了錢(qián)以后我們就是雇傭關(guān)系劣光，我可以毫無(wú)顧忌的說(shuō)我平時(shí)不想說(shuō)不能說(shuō)的話和事情袜蚕，不必?fù)?dān)心壓抑已久的秘密被泄露，第二我可以不用顧忌對(duì)方的面子而強(qiáng)迫自己接受別人的善意绢涡，比如你想考XX學(xué)校牲剃，可以有人就會(huì)建議你不要考這個(gè)學(xué)校，那么當(dāng)這個(gè)人是你無(wú)法拒絕的人時(shí)雄可，你可能就只能違心的去答應(yīng)這個(gè)建議凿傅，但內(nèi)心其實(shí)是不痛快的，而你只能憋在心里数苫，最后一點(diǎn)就是心理咨詢師是有專業(yè)技術(shù)的聪舒，同樣是說(shuō)話他們不會(huì)告訴你你應(yīng)該怎么樣，而是引導(dǎo)你去思考自己究竟想怎么樣虐急。

3.關(guān)于費(fèi)用的問(wèn)題箱残，仁者見(jiàn)仁智者見(jiàn)智，能夠用300塊錢(qián)換來(lái)一次毫無(wú)顧忌的交流戏仓，我覺(jué)得是值得的疚宇。

寫(xiě)這篇文章的目的，其實(shí)第一是想分享自己赏殃，這是我挺喜歡的事情敷待，第二就是我熟悉的人中有對(duì)心里咨詢感興趣的，卻不知道具體是怎么回事仁热，希望這篇文章能幫助到你榜揖。