21日早上傳來噩耗阳藻，又一顆星隕落晰奖，巧合的是晚上我聽了一個讀書分享，聊的正是幾年前看過的關(guān)于死亡的書《直視驕陽》腥泥， 出自心理學(xué)大師歐文·亞隆匾南。是時候談一下“死亡”了，雖然單單這兩個字可能就會讓很多人觸目驚心蛔外、浮想聯(lián)翩蛆楞。?

“我心傷悲，懼怕死亡”—吉爾伽美什

人人害怕死亡夹厌，這種恐懼對有些人可能是感受得到的死亡焦慮豹爹，對有些人可能不會直接出現(xiàn)，它喬裝打扮成心理疾病或其他情緒矛纹。

“我開始深切地體會到一種無意義感臂聋，我們所做的一切注定會被遺忘， 連整個星球最終都會歸于塵土或南。我想到父母孩等、兄妹、愛人和朋友們的死亡采够，想到有一天我的腦殼和骨頭脫離身體肄方，不再屬于我，這些想法實在令人不知所措蹬癌∪ㄋ”書中被提到的一位女士如是說虹茶。

就是這種無助、被遺棄隅要、孤獨感写烤，讓人不敢細(xì)想，于是多數(shù)人選擇了“不要搔那些還不癢的地方”拾徙， 然而不面對不代表不存在，人類痛苦的根源正是無處不在的死亡恐懼感局。

直面死亡尼啡，怎樣的觀點會讓你能稍稍平復(fù)對死亡的恐懼：

蘇格拉底：肉體死亡，靈魂不朽

伊壁鳩魯：

1． 靈魂的死亡：肉體死亡询微，靈魂同時消失殆盡崖瞭，宗教里“死后被懲罰”的說法會增加信仰者的死亡焦慮。

2． 完全虛無的死亡：當(dāng)我活著的時候撑毛，無所謂死亡书聚；當(dāng)我死去的時候，我已經(jīng)不存在了藻雌。你不會知道自己不存在了雌续，也不會知道自己不知道了。

3． 生前與死后胯杭，對稱的兩極

俄國作家納博科夫?qū)懙溃?/p>

搖籃在一片深淵上晃動驯杜，而常識告訴我們，我們的存在只是一道短暫的光亮做个，夾在兩片永恒的黑暗之間鸽心。這兩頭的黑暗其實并無差別，人們能平靜地接受出生前的黑暗居暖，卻不愿面對那日益臨近的另一頭顽频。

這一段確實給到我小小的震撼和安慰，我可以接受（只能接受）唐宋元明清時沒有我太闺，所以也能夠接受（不得不接受）未來的某一天開始回歸黑暗糯景。我可以接受“一千年以后，世界早已沒有我”省骂，但想到40000天以后可能我已不在莺奸，仍然心有戚戚，可時間不會放過任何一個人冀宴。

浩蕩歷史長河灭贷，每個人的人生如此短暫，真是讓人沮喪略贮，既然到最后終將是塵歸塵甚疟，土歸土仗岖，那么活著的意義是什么？

有效的說法“波動影響”：

我們每個人览妖，即使沒有意識層面的目標(biāo)或這方面的知識轧拄，也都會形成中心影響力，影響周圍的人許多年甚至許多代讽膏。我們對其他人的影響會再傳遞給更多的人檩电，就好像池塘中的漣漪一樣一圈一圈地擴散出去，直到再也看不見了府树。這里并不是指你的身影或者名聲俐末，而是某些特質(zhì)、智慧奄侠、教導(dǎo)卓箫、或給他人的舒適的感覺等等。

另一方面從物理角度垄潮，每個人死后在分子水平上又將重新成為自然的一部分烹卒，重新為未來的世界添磚加瓦。

死是最終的宿命弯洗，死亡的積極意義又在哪里旅急？

“人之將死，其言也善”

托爾斯泰的小說《伊凡·伊里奇之死》中牡整，主角伊凡當(dāng)死亡臨近時坠非，他才真正開始覺知自己，意識到人生的意義」現(xiàn)實生活中炎码，很多晚期癌癥患者非但沒有陷入麻木的絕望，反而做出了積極的改變秋泳，放棄了無關(guān)緊要的瑣碎之事潦闲，重新安排了人生的重心。

“所有的事情我都還沒有做”

對死亡的恐懼常常與人生虛度的感覺緊密相關(guān)迫皱。換句話說歉闰，你越不曾真正活過，對死亡的恐懼也就越強烈卓起；你越不能充分體驗生活和敬，也就越害怕死亡。

面對死亡戏阅，克服焦慮昼弟，action——

尼采說：“愛你的命運，創(chuàng)造你所熱愛的人生奕筐〔斩唬”

1.珍惜和感激

“想想我現(xiàn)在在這里活著是多么幸運变骡，享受當(dāng)下本身已經(jīng)無比歡愉！”

這唯一的人生芭逝，應(yīng)該充分地塌碌、好好地活著、盡可能減少遺憾旬盯√ㄗ保“你現(xiàn)在可以做點兒什么讓一年之后、或是五年之后胖翰，當(dāng)你回首往事時接剩，不再有新的遺憾嗎？”

2.實現(xiàn)潛能

許多人之所以感到絕望正是因為他們的夢想沒有成真泡态，而更讓人絕望的是他們甚至從未努力爭取過。

我曾參與過一個小組活動迂卢，大家紛紛寫下自己的墓志銘某弦，想要成為什么樣的人，然后把這些品質(zhì)而克、理想細(xì)化到自己的人生計劃靶壮， 付諸于具體行動中。

人生沒有定式员萍，每個人要自己選擇活得有價值腾降、有意義、充分徹底碎绎，才不枉此生螃壤。

3.人際聯(lián)結(jié)

孤獨感很大程度上強化了死亡的痛苦，而實際上孤獨感以不同方式伴隨著我們一生筋帖，只是死亡時會強烈地感受到奸晴。

“你只能獨自走過那孤獨的山谷∪蒸铮”

在親密關(guān)系中寄啼，一個人分享自己的內(nèi)心感受和想法越多，對方也就越容易分享他們的代箭。你越能做真實的自己墩划，敞開自己，你的朋友關(guān)系也就越能深入長久嗡综。

一個讓人在世時就能感受到“波動影響”的方法乙帮，源自馬丁·塞利格曼：

想一個仍然在世，你非常感激卻從未向他/她表達(dá)過的人极景，花10分鐘的時間給那個人寫一封感謝信蚣旱，在這里找一個人和你一起分享你們的感謝信碑幅。最后一步是，記得在不久之后拜訪一下那個人塞绿，帶上你的那封信沟涨，大聲讀給他/她聽。

覺知所有的一切都會消逝异吻，時常提醒自己死亡這件事裹赴，會使我們更懂得珍惜當(dāng)下。

“改變從來不會遲诀浪，你也永遠(yuǎn)不算老棋返。”

后記

當(dāng)站在陽光里的人們害怕去看那死亡黑暗時雷猪，有一群人卻向往那黑暗的深淵睛竣。

朋友說，為什么很多自殺或者抑郁的人在大家眼里可是華麗光鮮求摇、名利雙收射沟，他們還缺什么呢？別人的痛苦与境，我們無法體會验夯，很難懂得。

太多的詩人摔刁、藝術(shù)家挥转、搖滾歌手，走向悲劇的宿命共屈， 是人生遭遇绑谣、敏感性格造就了他們的才華橫溢、人格魅力——給人勇氣拗引、治愈他人域仇、感動世界，也正是這些讓他們終其一生苦苦掙扎寺擂，徘徊于無盡的痛苦和孤獨暇务，終究還是逃不開自己的心魔，命運的玩笑怔软。

如果說這叫作“萬物都有時”垦细，這些人的“來過”至少留下了波動。挡逼。括改。波動一代又一代的人。 如果說感性是一種罪家坎，可只有這些詩嘱能、音樂吝梅、藝術(shù)、愛能直擊人心惹骂，臨死銘記苏携。?

“我所有的自負(fù)皆來自我的自卑，所有的英雄氣概都來自于我的軟弱对粪。嘴里振振有詞是因為心里滿是懷疑右冻，深情是因為痛恨自己無情。這世界沒有一件事情是虛空而生的著拭，站在光里纱扭，背后就會有陰影，這深夜里一片寂靜儡遮，是因為你還沒有聽見聲音乳蛾。”

這些看似陽光鄙币、開朗肃叶、關(guān)愛他人的人，很有可能只是戴著面具佯裝堅強爱榔、回家獨自舔著傷口被环、面壁絕望糙及。也許他們的燦爛笑容只想換來同樣一個擁抱详幽，他們的溫暖只想讓別人能感受到世界的美好與善意。而現(xiàn)實又往往回應(yīng)了他們什么浸锨。唇聘。。

前兩天看了一個TED視頻柱搜，演講者是美國加利福尼亞的退休警官迟郎，他說每年會有1600個人從美麗的舊金山金門大橋上縱身躍下，少數(shù)人他們有幸救了下來聪蘸，而這些自殺者最需要的是理解宪肖、聆聽和陪伴。

無論是死亡焦慮健爬，還是抑郁厭世控乾，這世界有太多痛苦的靈魂，盡可能地關(guān)心一下周遭的人娜遵，多一點耐心和時間去聆聽他們蜕衡，也許你就是他們的一束光、一株救命稻草设拟，即使撥開小小漣漪也能讓對方泛起生的希望 慨仿。

人世間走一遭久脯，其實我們能做的，也只是掀起一道波浪镰吆。