第10課作業(yè)：

復(fù)習(xí)：能夠看到變化就是看到了時(shí)間沙峻。四維等于三維+時(shí)間睦授。有效等于變化，變好是有效摔寨，變壞也是有效去枷，無效就是不變。牢記交臂非故是复，切忌刻舟求劍删顶，學(xué)會(huì)等待時(shí)間是最好的醫(yī)生。

課程：

第8個(gè)理念：果因思維與因果思維

思維分為兩種淑廊，一種是因果思維逗余，另一種是果因思維，因果思維是一種歸因的方式季惩，因?yàn)槿硕际抢碛蓜?dòng)物需要為自己的行為找一個(gè)理由录粱。因果思維是一種先后思維，而果因思維是一種同時(shí)思維画拾∩斗保科學(xué)是建立在因果思維的基礎(chǔ)上，而心理和人文則建立在果因思維的基礎(chǔ)上碾阁，或者說输虱，因和果是同時(shí)存在的。

例子：

公務(wù)員回家取東西脂凶，發(fā)現(xiàn)丈夫出軌的例子宪睹。

女公務(wù)員抑郁，從此以后發(fā)生了退行蚕钦，要求老公撓癢癢削蘋果等等亭病。作為咨詢師，不是去關(guān)注是什么造成了這位女性的抑郁嘶居，而是要關(guān)注這位女性的抑郁是為了什么呢罪帖？他的抑郁是為了控制老公，引起了老公愧疚是目的邮屁，因?yàn)槔⒕问橇夹牡膱?bào)警器整袁。

清楚的是：原因是找出來的。從動(dòng)力學(xué)上看是合理化佑吝，是防御的一種方式坐昙。

我們?nèi)菀追敢蚬季S的三個(gè)基本錯(cuò)誤：

1.單一歸因。感冒受涼覺得是身體弱芋忿，這就是單一歸因≌停現(xiàn)在醫(yī)學(xué)模式的歸因從三個(gè)方面疾棵，生物心理社會(huì)。

心理問題可以從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)方式歸因痹仙，主要從三個(gè)方面來歸因：第一個(gè)是生理因素是尔，包括性別，年齡开仰，軀體疾病拟枚，第二是心理因素，心理主要是指認(rèn)知對(duì)過去現(xiàn)在和未來是怎么看众弓，還有對(duì)當(dāng)下這個(gè)問題怎么看梨州；第三是社會(huì)因素，社會(huì)因素主要與以下幾個(gè)方面有關(guān)：與生活事件有關(guān)田轧，與人際關(guān)系有關(guān)，與生存環(huán)境有關(guān)鞍恢，與道德習(xí)俗有關(guān)傻粘。

心理咨詢師就是要幫助求助者找到那n-1個(gè)原因。

2.因果顛倒帮掉，我們常常顛倒因果弦悉，咨詢師要做的就是求異，通過打破他過去的思維方式來解決他的問題蟆炊。所謂的因與果往往是可以互換的稽莉。

詹姆斯蘭格理論。：一個(gè)人不是因?yàn)楸瘋鳒I涩搓，而是因?yàn)榱鳒I而悲傷污秆。

日本心理學(xué)家根據(jù)這個(gè)理論得出的結(jié)論，多胡輝：一個(gè)孩子不是因?yàn)閰拰W(xué)才學(xué)不好的昧甘，而是因?yàn)閷W(xué)不好才厭學(xué)的良拼。

一個(gè)孩子不是因?yàn)樯暇W(wǎng)成癮才有心理問題的，他是因?yàn)橄扔行睦韱栴}才上網(wǎng)成癮的充边。

理念：一個(gè)問題不是因?yàn)槎嗝措y你解決不了的庸推，而是因?yàn)槟憬鉀Q不了才變得多么困難的。

這個(gè)世界上沒有困難的事情浇冰，只有你解決不了的困難贬媒，如果你能解決了，那就沒有多么困難肘习。

老百姓怎么說：叫际乘，會(huì)的不難，難的不會(huì)井厌。

當(dāng)你有問題解決不了的時(shí)候蚓庭，不要去抱怨問題有多么難致讥，而首先要想到你有多么笨，這個(gè)笨不是貶義詞器赞，也不做價(jià)值判斷垢袱，這個(gè)“笨”是不是你的智商，而是你的思維方式已經(jīng)固化了港柜。

照相的例子總有幾個(gè)人會(huì)閉著眼睛请契，如果我們先讓對(duì)方閉上眼睛喊茄子時(shí)再張開，就不會(huì)出現(xiàn)這種狀況了夏醉。

緒論：換一種思維方式可能達(dá)到跟原來不一樣的結(jié)果爽锥，換一種思維方式可能解決一個(gè)你原來解決不了的問題∨先幔總而言之氯夷，要學(xué)會(huì)變換思維方式。

3.邏輯錯(cuò)誤靶擦。我們生活中往往會(huì)犯一個(gè)錯(cuò)誤腮考，我們意識(shí)不到，這就是基本邏輯錯(cuò)誤玄捕。把必要條件當(dāng)成了充分條件踩蔚。充分條件是有A就一定有Ｂ,A是B的充分條件；反過來說枚粘，沒有A就一定沒有B馅闽，那A是B的必要條件。

生活當(dāng)中最容易犯的錯(cuò)誤就是把必要條件當(dāng)成了充分條件來用馍迄。比如說福也，沒有錢可能不幸福，但永遠(yuǎn)不能說有錢就幸福柬姚。

教你自由聯(lián)想的技術(shù)：

女博士頭痛的例子拟杉。醫(yī)學(xué)檢查，沒有生理的疾病量承，那很可能是心理因素造成生理上的癥狀搬设。這叫等級(jí)診斷，先要排除生理的撕捍，然后再想心理的拿穴。

通過自由聯(lián)想看到了自己的婆婆。找到原因忧风，對(duì)不對(duì)不重要默色，關(guān)鍵是信不信。

心理咨詢師看到的狮腿，就是通過頭疼的方式可以避開婆婆的方式腿宰。

讓一個(gè)人在放松的狀況下自由的想呕诉，無論好與壞都要說出來，這就是自由聯(lián)想吃度，簡單說就是胡思亂想+胡說八道甩挫。

弗洛尹德在《癔癥的研究》中有這么一句話：

讓一個(gè)病人把他造成創(chuàng)傷的事件想起來，然后富有感情地說出來椿每，這個(gè)病人的癥狀就會(huì)消失伊者，而且會(huì)永遠(yuǎn)地消失。一定要富有感情地說出來间护。

睡夢中看到東西亦渗，眼球會(huì)骨碌骨碌轉(zhuǎn)。為什么汁尺？全身放松法精，夢中脖子不能動(dòng)，只能眼動(dòng)痴突。

聯(lián)想最重要的就是培養(yǎng)想象亿虽。

背過郭沫若的詩《天上的街市》先聯(lián)想后想象：

遠(yuǎn)遠(yuǎn)的街燈明了，

好像閃著無數(shù)的明星苞也。

天上的明星現(xiàn)了，

好像點(diǎn)著無數(shù)的街燈粘秆。

我想那縹緲的空中如迟，

定然有美麗的街市。

街市上陳列的一些物品攻走，

定然是世上沒有的珍奇殷勘。

你看，那淺淺的天河昔搂，

定然是不甚寬廣玲销。

那隔河的牛郎織女，

定能夠騎著牛兒來往摘符。

我想他們此刻贤斜，

定然在天街閑游。

不信逛裤，請(qǐng)看那朵流星瘩绒，

是他們提著燈籠在走。

第九個(gè)理念：心理咨詢師是在賣時(shí)間

一個(gè)咨詢師對(duì)待金錢的態(tài)度带族，能夠看出來他的價(jià)值觀及人生態(tài)度锁荔。有的咨詢師會(huì)因?yàn)槭召M(fèi)而受到良心的譴責(zé)，有的咨詢師會(huì)因?yàn)槭丈倭蓑觯惺艿絻?nèi)心不平衡阳堕，這都是需要我們?nèi)プ屑?xì)思考的跋理。

正確的理念是我有著良好的愿望和動(dòng)機(jī)，而且盡心盡力在幫你恬总，至于能否幫得了你前普，我和你并不能確切的只想，因此你得支付給我費(fèi)用越驻，這是咨詢收費(fèi)的唯一理由汁政。至于收多少，視情況而定缀旁，但要知情統(tǒng)一记劈。

第10個(gè)理念：心理服務(wù)只是解決求助者心理問題的途徑之一，而不是唯一并巍。

牢記：解決問題可以用生理心理社會(huì)的三種方式來解決目木。

比如小伙子因失戀而痛苦，在心理層面就是調(diào)整認(rèn)知懊渡，杜絕絕對(duì)化的要求刽射，我這么愛她，她為什么不愛我剃执？想法不合理誓禁。想辦法用合理情緒療法，ABC肾档，改變他的認(rèn)知摹恰，三次不行，過不了幾天怒见，自己解決了俗慈，是因?yàn)猷従哟髬尳o介紹了新女朋友。

評(píng)估：

第二大部分：心理狀態(tài)的識(shí)別與應(yīng)對(duì)遣耍。

1.人與人之間要形成一種關(guān)系闺阱，這種關(guān)系怎樣要關(guān)注4個(gè)方面:裝、服舵变、體酣溃、心

同床異夢的例子。女性比男性在性幻想方面幾率更高纪隙。

男士發(fā)現(xiàn)老婆呼喚別的男人名字的例子救拉。如果呼喚的是男明星，好像容易接受瘫拣，呼喚的是男同事亿絮，這就不容易接受了。

出軌或出墻的性心理歸因。

性心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)重要的原因之一派昧，就是這些人的性幻想能力不足黔姜，不能在形而上的層面上，在精神層面去完成與心儀之人的性愛蒂萎，而只能付諸行動(dòng)秆吵，在形而下的層面，也就是具體的肉體的層面達(dá)到用專業(yè)術(shù)語表達(dá)五慈，這樣的人缺乏借助于象征而升華的能力纳寂。

人們交往面對(duì)三種人：一種是親人，一種是熟人泻拦，一種是陌生人毙芜。

交往原則：親人要生，生人要熟争拐，熟人要親腋粥。是親三分客，邊界感架曹。

2.自我暴露有四個(gè)層次隘冲。

第一個(gè)層次：最淺層次，情趣愛好绑雄，先暴露自己展辞，報(bào)家門，目的是希望他暴露万牺。我喜歡吃辣纵竖，你喜歡吃辣嗎？

第二個(gè)層次：態(tài)度及價(jià)值觀杏愤，我覺得這個(gè)老師講的不好，你覺得的呢已脓？我覺得講的好珊楼，你覺得呢？都覺得不好和好度液，不好更容易走近厕宗，兩個(gè)有共同的敵人一定是朋友，有共同的朋友不見得是朋友堕担。同仇敵愾已慢。技術(shù)上，適度地暴露一個(gè)人的缺點(diǎn)霹购，說好不見得佑惠。

第三層，自我和人際關(guān)際。我很自卑膜楷，我在家里旭咽，跟婆婆關(guān)系不好；比較深了赌厅。

第四個(gè)層次：隱私穷绵。最深的層次，死黨特愿。

你對(duì)一個(gè)知識(shí)的理解仲墨，你講的深度和廣度不可能超出你的理解。

要求：回去看講稿揍障，看如何串起來的目养，怎么講的，背后的邏輯亚兄。

判斷心理狀態(tài)：四種

健康混稽，不健康

不正常，死亡

社會(huì)心理服務(wù)审胚，根據(jù)狀態(tài)提供什么服務(wù)匈勋。

健康的：講道理，正著說膳叨；

不健康的：講道理沒用洽洁，知道做不到。心理和道理是反的菲嘴，反過來提問饿自。

不正常：順著說。

死亡：想盡辦法將你喚醒龄坪。我的目的由死亡狀態(tài)到活到狀態(tài)昭雌，是喚醒。對(duì)你來說都是不說健田。

看歷史：三句話：（縱向的烛卧，相當(dāng)于發(fā)展心理學(xué)，也是動(dòng)力學(xué)妓局。）

1.我們每一個(gè)人都有父母总放。在你的身上一定能看到你父母的影子。

2.我們每一個(gè)人都曾經(jīng)是孩子好爬。

3.只要你活著局雄，就一 定適應(yīng)了環(huán)境。

通過動(dòng)力學(xué)的方式來看人存炮。如許又新教授所說：任何東西都過時(shí)炬搭，防御機(jī)制不過時(shí)蜈漓。

通過防御看透一個(gè)人。

（2956）