? ? 今天中午的瑜伽課是康立秋老師的普拉提盆偿，對(duì)于普拉提我是?比較恐懼的撕阎，記得初練瑜伽是一次課上缀皱，手腳并用的體式我總是學(xué)不會(huì)斗这，只好默默的看著小伙伴練習(xí)。從此就害怕上普拉提課程啤斗，好在我臉皮比較厚表箭，不會(huì)就不做，沒(méi)有因此逃避瑜伽課程钮莲，這方面還是有自律的懊庾辍！
? ? ? 今天的課程雖然有些累崔拥，但是還是練的挺好凹颉！我是不是有點(diǎn)不謙虛傲赐摺拆魏！就是做單腿橋式鍛煉脊柱的體式時(shí)，左腿支撐時(shí)感受不到臀部先離開地面再腰部離開慈俯，連續(xù)三遍也沒(méi)找到感覺(jué)渤刃。換了右腿支撐時(shí)終于找到感覺(jué)了，我這時(shí)是非常高興的肥卡。當(dāng)做完三遍之后又一次試試左腿的感覺(jué)溪掀，悲劇笆铝汀步鉴！還是不行揪胃，我是不是太差了啊氛琢！康老師及時(shí)安慰了我喊递，兩條腿的感受不一定都一樣，好吧阳似！期待下次能夠做到骚勘。
? ? ? 今天課程有些小的串聯(lián)是做三、四遍的撮奏，有時(shí)候康老師會(huì)提前告訴我們俏讹，做三組或者做五組。但是也有時(shí)候沒(méi)有提醒畜吊，然后我就集中注意力聽(tīng)著下一個(gè)指令泽疆，（因?yàn)樽约罕容^差，有時(shí)候反應(yīng)比較慢）結(jié)果是一樣玲献，做了兩遍了殉疼，以為要結(jié)束了，該換新的動(dòng)作了捌年，結(jié)果一直做了四遍瓢娜。也行以前也是這樣，只是自己注意力沒(méi)有這么集中礼预，沒(méi)有發(fā)現(xiàn)做三四遍眠砾。今天集中注意力了，反而更累了逆瑞，我這情況是不是有問(wèn)題败佟！看來(lái)以后還是要常常反思一下获高，才能發(fā)現(xiàn)問(wèn)題哈肖，才能有所精進(jìn)！今天流水賬記多了澳钛怼淤井！明天小伙伴不見(jiàn)不散哦！
