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第五章-《廚房談心》
教就是最好的學罕扎，在這一章節(jié)體現(xiàn)的很明顯。
奔把“選擇地圖”打出來之后貼到冰箱丐重，妻子格蕾絲發(fā)現(xiàn)后感覺這張圖很神奇腔召，針對妻子公司的問題，奔把從約瑟夫?qū)W來的東西跟妻子講扮惦，過程中也不斷覺察自己臀蛛，讓自己從評判者狀態(tài)下脫離出來，最后妻子也意識到自己的評判者狀態(tài)崖蜜，然后很快恢復過來浊仆，然后兩人之間的關系變得非常美好，最后妻子還留條給奔豫领，表示感謝抡柿，奔也感覺生活輕松了很多。
這一章內(nèi)容看似簡單等恐，實在不簡單洲劣。
從掌握理論到實踐應用备蚓，中間有一個很大的坎，好在面對問題囱稽，奔主動的去解決去溝通郊尝，并且時刻反思自己，是否又踏入了批判者思維战惊，這種轉(zhuǎn)變真的很棒流昏。
另外，從這里我感受到吞获，如果要快速的學習到一些東西况凉，就得行動起來，正是因為先把“選擇地圖”貼到冰箱上各拷，才有了后面的發(fā)生刁绒，因此感覺到，如果想追求改變撤逢，先動起來膛锭。
最好的學習辦法就是交給別人怎么做，在此過程中蚊荣，奔將自己從約瑟夫那學到的和理解到的知識教給妻子格蕾絲初狰，并在此過程中，不斷的覺察自己的心理狀態(tài)和思維狀態(tài)的轉(zhuǎn)變互例，刻意練習自己奢入，還發(fā)現(xiàn)格蕾絲的快速轉(zhuǎn)變的能力，并且給予發(fā)自內(nèi)心的贊美和認同媳叨，最后兩人的關系變得非常美好腥光，格蕾絲也非常感激奔。
由此可見糊秆，一套方法是否有用武福，首先要相信，然后去理解痘番，思想上認同捉片，然后去做，過程中不斷反思和總結(jié)汞舱，迭代和提升伍纫，最終才能達到自己想要的目的。
