R：NLP《重塑心靈》李中瑩184頁“上堆下切平行法”

在語言溝通中罩息，我們會把交談的方向引向三個方面，

一是弄清楚對方話語的意思茫经，或者在說過的內容里面把焦點調細巷波，把其中的部分放大，像用小鉗子把內容的一部分資料剪出來科平，這樣的技巧叫做“下切”褥紫，nlp的檢定語言模式是一套這方面的技巧，

二是為了建立與對方一致的氛圍瞪慧，用含義更廣的詞語去暗示意義上的共通髓考，因而建立接受對方和允許對方一致的感覺，因為意義存在一個人的潛意識弃酌，是很主觀和不能盡言的氨菇，所以在語言層次取得意義上的一致，感覺是帶到新的思考方向上妓湘，這樣的技巧叫做“上堆”查蓉。

三是探索對方說話的意義，因此能夠引導對方注意到有同樣意義的不同可能榜贴，找出同一層次的其他選擇豌研，使思想和生活豐富妹田，這樣的技巧叫做“平行”。

以上三個方法的語言技巧稱之為“上堆下切”技巧鹃共，這套技巧的功能是從三個方向上下平移擴大鬼佣，交談的涵蓋面使談論的內容更加豐富，效果更加理想霜浴。

WHERE:適用于咨詢引導晶衷、銷售，培訓工作阴孟，以及想要使自己的語言表達更加豐富晌纫，深入。

I：

WHY：老婆正在洗碗永丝，老公躺在床上打游戲锹漱，老婆很生氣，讓老公過來洗碗慕嚷，結果老公過來洗碗凌蔬，老婆一臉不高興：“不用你了〈忱洌”老公一臉疑惑：“你讓我洗碗砂心，我洗碗了，你咋還不高興蛇耀？”“我要的是我不說辩诞，你主動洗碗，而不是我說出來你才洗碗纺涤∫朐荩”老婆在說什么？她背后想要的是什么撩炊？

生活中外永，職場中，你要沒有遇到過拧咳，這種因為不明確問題的核心伯顶，而導致溝通不暢，效果不理想的情況骆膝〖礼茫“上堆下切平移法”語言技巧能夠幫助你向上打開對方語言背后深層次的意義，向下深入到更細致更具體的層面阅签、平移到同一意義下的更多選擇掐暮。這套語言工具能夠幫助你破產(chǎn)固定化思維、僵化性思維政钟，樹立成長型思維路克，具象化思維樟结，從而使你思考的視角更廣、更深入精算，與人溝通更順暢狭吼。

WHAT:

上堆：為了顯示和對方在一個頻道上，用含義較廣的詞語暗示意義上的一致殖妇，這一層次多涉及價值觀。

下切：為了弄清對方語言背后的意思破花，在溝通中把問題聚焦谦趣，把一些關鍵性問題放大，就像用小鉗子把內容的一些資料撿出來座每，一層一層撥開前鹅。

平移：從對方的動機和想法中，探索更多的可能性峭梳，引導對方注意到同樣意義的不同方法和技巧舰绘，找出同一層次的其他選擇， 使得思想和生活更加豐富葱椭。

HOW:

上堆的目的是引入更廣泛的事物和更深層次的意義捂寿。比如：你接到兩個offer,你在糾結選擇哪個工作機會，你可以問他：“這份工作對我來說有什么意義孵运？我能夠從這份工作中得到什么秦陋？哪份工作更符合我的目標？”再比如：有小伙伴詢問選書的方向治笨，你可以問他：“你的目標是什么驳概？拆解這類的書對你來說的意義是什么？”上堆通常的句式是“對你來說旷赖，有什么意義顺又？意味著什么？等孵。稚照。。俯萌。锐锣。。绳瘟。的價值雕憔。”

下切：是為了把問題具象化糖声，一層一層向撥斤彼，找出問題分瘦。比如：一位母親說：“我的孩子總是不聽話”，你可以問他：“你為什么這么說呢琉苇？發(fā)生了什么事情嘲玫？他什么情況下不聽話〔⑸龋”去团，對方可能說：“中午，我讓他吃飯穷蛹，他玩玩具土陪。”下切法是為了縮小問題范圍肴熏，找出問題的核心和突破點鬼雀。

平移:在已有的行動基礎上，探討其他可能的方案蛙吏。通常用：“除了源哩。。鸦做。励烦。。泼诱。崩侠。還有。坷檩。却音。。矢炼。系瓢。”句式句灌。比如你想換工作的原因是提升自己在這個行業(yè)的影響力夷陋，你可以用平行法提問：“要提升在行業(yè)內的影響力，除了換工作之外胰锌，還有其他方案嗎骗绕？”

A1：大年初一，從泰國旅游回來资昧，正好趕上疫情爆發(fā)酬土。在石家莊機場，我和老公猶豫：是直接開車回保定格带，還是去邯鄲看望老人撤缴？以下是自問自答部分

上堆：

“為什么我想回邯鄲呢刹枉？”

“因為春節(jié)，按照習俗屈呕，就應該回家拜年微宝，陪陪老人，給父母說說話虎眨，這是中華兒女最基本的孝道”（價值觀層面）

“是啊蟋软，過年過節(jié)常回家看看老人嗽桩，是中華民族傳統(tǒng)美德岳守。但是疫情下，尤其是你從國外回來涤躲，去了很多地方，接觸過很多人贡未，這種情況下回邯鄲意味著什么种樱？”

“意味著，我們可能不但沒有 盡孝道俊卤，反而可能會把災難帶給了父母嫩挤，畢竟生命比盡孝更重要。（價值觀層面的松動）”

下切：

“在什么情況下消恍，回家看看老人岂昭，老人會開心？”

“沒有疫情的情況下狠怨，身體健康的情況下约啊。”

“老人對你回家過年有什么反應佣赖？”

“好像不太高興恰矩。不太樂意我回去≡鞲颍”

“老家有沒有封村?你能不能正惩飧担回去呢？”

平行：

“這種情況下俩檬，有沒有其他方法盡孝道的呢萎胰？”

“視頻電話， 快遞郵寄禮物也可以棚辽，老人身體健康技竟，目前不需要人照顧，他們缺的是兒女的關注屈藐，心靈的陪伴灵奖〗姥兀”

A2：

目標：疫情過后，找一個合適的時機瓷患，在辦公室跟老板談談我離職的原因和想法骡尽，以及有沒有集團內部轉行做家庭教育培訓師助理的可能性

行動：

上堆：我不想做會計的原因是什么？

“我想做我喜歡做的事情擅编，做一個知識分享者攀细，心靈的醫(yī)者，不想跟數(shù)字打交道了爱态。 ”

下切：家庭教育講師助理需要什么能力谭贪，你目前擁有了什么能力，你是否嘗試過锦担？

“我有參加過TTT的培訓課程俭识，同時我也會兩個小孩的媽媽，在身體力行洞渔，家庭教育的理念套媚，我的親和力、同理心很好磁椒。我正在往這方面努力堤瘤。”

平行：除了講師助理浆熔，還有沒有其選擇本辐？

“心理咨詢、知識的傳播者医增，群的引領者也是不錯的選擇”