上班的人有沒(méi)有這種感覺(jué)悉抵，有時(shí)候就是不想工作肩狂，工作效率就是很低摘完，渾身乏力，沒(méi)勁傻谁？是的孝治，當(dāng)負(fù)面情緒來(lái)了時(shí)，就是這樣的感覺(jué)审磁。
當(dāng)然谈飒，好情緒時(shí)，工作效率杠杠滴态蒂，腦子還特別好使杭措，感覺(jué)很有活力。
情緒就像一把雙刃劍钾恢，壞的當(dāng)?shù)罆r(shí)手素，就是覺(jué)得怎么都不爽的感覺(jué)。好的事瘩蚪，總感覺(jué)啥都順泉懦，做事很有效率。
我先說(shuō)說(shuō)負(fù)面的情緒吧疹瘦？說(shuō)我熟悉的崩哩，恐懼、內(nèi)疚言沐、自責(zé)邓嘹、焦慮、忌妒险胰、難過(guò)……
我算不那么幸運(yùn)的那個(gè)人汹押，因?yàn)閺男〉酱螅乙灿泻芏嘭?fù)面情緒鸯乃，但是身邊的環(huán)境從沒(méi)教過(guò)我如何情緒管理鲸阻。到值得幸運(yùn)的是跋涣，我長(zhǎng)大了，慢慢學(xué)會(huì)了鸟悴。知道負(fù)面情緒時(shí)陈辱，該如何處理。
恐懼细诸，大伙都熟悉的沛贪，恐懼時(shí)，我們極度害怕震贵，感覺(jué)天都快塌下來(lái)了利赋，當(dāng)我們做噩夢(mèng)、當(dāng)我們不曾擁有猩系，面臨險(xiǎn)境的時(shí)候媚送。
內(nèi)疚，當(dāng)我們慚愧不安時(shí)寇甸，例如我很愛(ài)我的朋友塘偎，當(dāng)我覺(jué)得做了一件對(duì)不起她的事時(shí)我會(huì)很內(nèi)疚。
自責(zé)拿霉，當(dāng)我覺(jué)得我自己做錯(cuò)事吟秩，或者我覺(jué)得我不應(yīng)該這樣做的時(shí)候，我會(huì)譴責(zé)自己不該這樣绽淘。
焦慮涵防，有時(shí)候我們想很快很完美的做好一件事情，結(jié)果沒(méi)達(dá)成預(yù)期的效果沪铭，這時(shí)候我們很容易焦慮壮池。
嫉妒，身邊要是比我們更優(yōu)秀的時(shí)候伦意，啥都比我好火窒，關(guān)鍵我還比她努力，這時(shí)驮肉，我們很容易嫉妒她熏矿。
難過(guò)，有時(shí)親人分開(kāi)离钝，失戀考試失敗票编，反正就是各種不順發(fā)生時(shí)，我們會(huì)感到難過(guò)卵渴。
……
當(dāng)這些負(fù)面情緒來(lái)時(shí)慧域，我們沒(méi)有正確合理地處理，極力壓制它們浪读，反而會(huì)讓它們更有力量昔榴，破壞力更強(qiáng)辛藻。甚至它會(huì)一直伴隨我們的身體，下意識(shí)的破壞我們的生活互订。
我有個(gè)朋友跟我說(shuō)吱肌，她想學(xué)英語(yǔ)，興致勃勃的跑過(guò)來(lái)跟我說(shuō)仰禽，她報(bào)了一個(gè)英語(yǔ)培訓(xùn)班氮墨，她也挺有毅力的，一直在學(xué)吐葵，花了不少時(shí)間规揪，這不三年了，她后來(lái)告訴我温峭，不知道怎么就是學(xué)不進(jìn)去猛铅，自己很用力了。
前兩天無(wú)意和這個(gè)朋友聊天诚镰，聊著聊著奕坟，她和我哭訴今天一同事罵她傻子，她氣爆了清笨。讓她想起她小時(shí)候的事。她說(shuō)她小時(shí)候刃跛，因?yàn)樘焐?jí)安靜抠艾，老家的人總覺(jué)得調(diào)皮好動(dòng)就是聰明，安靜就是頭腦不靈光桨昙。父母老說(shuō)還當(dāng)她面說(shuō)傻子检号，那時(shí)很難過(guò)傷心，可是不知道怎么辦蛙酪。還有齐苛，她小時(shí)候，做事慢一點(diǎn)桂塞，父親就會(huì)使勁地催凹蜂，快點(diǎn)，很多時(shí)候阁危，還不耐煩地罵她玛痊，她其實(shí)很想滿(mǎn)足父親，很想快點(diǎn)做好狂打±奚罚可是……搞得現(xiàn)在有什么事，她都難以平靜下來(lái)趴乡，總是習(xí)慣性的焦慮不安对省！
在成長(zhǎng)的過(guò)程中蝗拿，總是避免不了的有一些壞情緒來(lái)了，年少的我們不知道如何處理蒿涎，甚至討厭它蛹磺，吃奶的力氣都想制服它，躲避它同仆∮├Γ可是，如果當(dāng)下俗批，我們不調(diào)整好負(fù)面情緒俗或，它們就會(huì)一直在我們身體里面，甚至一輩子岁忘。就像我朋友一樣辛慰，不知不覺(jué)受負(fù)面情緒的干擾，很難活在當(dāng)下干像，提高學(xué)習(xí)的效率帅腌，更別提創(chuàng)造了。
不光我朋友麻汰。想想速客，有時(shí)侯，我們也這樣五鲫，而且很多情況下溺职，還是無(wú)意識(shí)的。真的事與愿違位喂。臣妾浪耘，做不到呀。
好情緒呢塑崖，能給我們帶來(lái)好感覺(jué)七冲。當(dāng)然，有它保駕護(hù)航规婆，我們做啥都事半功倍澜躺。好情緒，大家都知道聋呢，開(kāi)心苗踪、很有成就滿(mǎn)足感，在我看來(lái)削锰，就是那種要什么有什么的通铲，真是酷斃了。
那我們要怎樣做器贩，好情緒才會(huì)越來(lái)越多呢颅夺？壞情緒越來(lái)越少朋截？
最簡(jiǎn)單一點(diǎn)，我覺(jué)得每天只需做一件事吧黄，就是問(wèn)自己一句話(huà)部服，“我今天做什么才會(huì)讓自己開(kāi)心，也就是做什么才會(huì)有感覺(jué)拗慨？”廓八。接下來(lái)，跟著直覺(jué)走就對(duì)了赵抢。
今天剧蹂，我覺(jué)得我想吃一頓美味大餐，親愛(ài)的烦却，那就在自己的能力內(nèi)滿(mǎn)足自己吧宠叼！
今天，我很想把自己打扮的漂漂亮亮的其爵，親愛(ài)的冒冬，開(kāi)始吧！
今天摩渺，我覺(jué)得我去看場(chǎng)我喜歡的電影简烤，我就會(huì)很開(kāi)心，親愛(ài)的证逻，去吧乐埠！
今天，我很想給身體做個(gè)放松按摩囚企，親愛(ài)的，走起瑞眼！
今天龙宏，我很想找好朋友一起喝個(gè)下午茶，那就約起吧伤疙！
今天银酗，我覺(jué)得跑步，會(huì)讓我渾身細(xì)胞很有活力徒像，那好吧黍特，我跑步去了！
今天锯蛀，我很想學(xué)插花灭衷，親愛(ài)的，那就去吧旁涤！
……
我相信翔曲，每天都帶著好感覺(jué)的迫像，我們一定會(huì)越來(lái)越來(lái)越快樂(lè)，生活也會(huì)越來(lái)越好瞳遍。
還有關(guān)于情緒管理的小方法闻妓，我收集了很多個(gè)。我總覺(jué)得掠械，負(fù)面情緒是需要清理的由缆，需要給它們一個(gè)出口。好情緒自然而然地就會(huì)綻放出來(lái)猾蒂。明天給大家分享這點(diǎn)吧均唉！
