今天學(xué)習(xí)感受總結(jié)為總結(jié)為四個(gè)字：量質(zhì)結(jié)合
一方灾、量：數(shù)量
練習(xí)瑜伽或者說在瑜伽這條路上塘秦，如果沒有一定時(shí)間和數(shù)量上的保證讼渊，是很難持續(xù)成長、獲得長足進(jìn)步的尊剔。聽River老師的自我介紹爪幻，感受老師的魅力和風(fēng)采，不止欽佩须误，更感慨“心在哪里挨稿，舞臺就在哪里【┝。”他體操運(yùn)動(dòng)員出身奶甘，大學(xué)畢業(yè)后就走上瑜伽之路，19年的從業(yè)經(jīng)歷祭椰，10年的創(chuàng)業(yè)經(jīng)驗(yàn)臭家，事業(yè)風(fēng)生水起……我想到了“十年磨一劍”，想到了“一萬小時(shí)定律”方淤，正是源于在專業(yè)侣监、行業(yè)、創(chuàng)業(yè)幾方面知識經(jīng)驗(yàn)數(shù)量的累積和沉潛臣淤，才造就了他今天在瑜伽事業(yè)上如此非凡的成就和高度，我們才有機(jī)緣鏈接到老師窃爷，有幸學(xué)習(xí)180瑜伽精修邑蒋。
二姓蜂、質(zhì)：質(zhì)量
量變帶來質(zhì)變，質(zhì)變帶來蛻變医吊，我稱之為變化的三部曲钱慢，瑜伽與演講就此而言異曲同工，180學(xué)習(xí)自不例外卿堂。在確保自己每日練習(xí)數(shù)量的同時(shí)必須注重練習(xí)的質(zhì)量束莫，做到有品質(zhì)的練習(xí)、正確的練習(xí)和安全有效的練習(xí)草描。盡管體式或手法練習(xí)的數(shù)量不可或缺览绿，但練習(xí)的質(zhì)量在某種程度上甚至比時(shí)長數(shù)量更為重要，一萬小時(shí)定律的前提首先是正確的目標(biāo)和方向穗慕。只要努力做到量質(zhì)結(jié)合饿敲，刻意練習(xí)，持續(xù)精進(jìn)逛绵，相信量變質(zhì)變怀各，不變都難。
三术浪、結(jié)：結(jié)果
在一些體式上反反復(fù)復(fù)練習(xí)也沒有大的進(jìn)步瓢对，無法解鎖，其實(shí)自己有時(shí)也會心急焦躁胰苏，但轉(zhuǎn)念一想硕蛹，如果只愿意做自己輕松的、現(xiàn)在能做到的體式碟联，那自己永遠(yuǎn)不會解鎖那些做不到的體式妓美。
做好自我賦能、自我確認(rèn)鲤孵、積極的心理暗示壶栋，及時(shí)調(diào)適自己，相信按照老師課程中的示范和教導(dǎo)認(rèn)認(rèn)真真普监、扎扎實(shí)實(shí)贵试、一步一步地練習(xí)，簡單的重復(fù)凯正，不斷地深入毙玻，自會有效突破；相信解鎖只是時(shí)間問題廊散，放下期待桑滩，靜待花開：相信確定目標(biāo)，堅(jiān)持行動(dòng)允睹，必拿結(jié)果运准。
四幌氮、合：結(jié)合
師傅領(lǐng)進(jìn)門，修行在個(gè)人胁澳。
瑜伽沒有捷徑该互，只有堅(jiān)持；沒有一下驚艷韭畸，只有慢慢蛻變宇智。
堅(jiān)持做難而正確的事，量質(zhì)結(jié)合胰丁，繼續(xù)加油?
#Day17
堅(jiān)持每日書寫可以提高語言表達(dá)和總結(jié)的能力
記錄成長随橘，28天養(yǎng)成良好習(xí)慣
