1焙压、充分的安全感
安全感是人的基本需要之一,如果惶惶不可終日,人便會(huì)很快衰老携添。抑郁巩梢、焦慮等心理,會(huì)引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào),甚至?xí)?dǎo)致病變。
2知染、充分了解自己
對(duì)自己的能力做出恰如其分的判斷价涝。如果勉強(qiáng)去做超越自己能力的工作,就會(huì)顯得力不從心,于身心大為不利。由于超負(fù)荷的工作,甚至?xí)o健康帶來(lái)麻煩持舆。
3、生活目標(biāo)切合實(shí)際
由于社會(huì)生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件有一定限度,如果生活目標(biāo)定得太高,必然會(huì)產(chǎn)生挫折感,不利于身心健康伪窖。
4逸寓、與外界環(huán)境保持接觸
因?yàn)槿说木裥枰嵌鄬哟蔚?與外界接觸,一方面可以豐富精神生活,另一方面可以及時(shí)調(diào)整自己的行為,以便更好地適應(yīng)環(huán)境。
5覆山、保持個(gè)性的完整和和諧
個(gè)性中的能力竹伸、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一,方能得到施展簇宽。
6勋篓、具有一定的學(xué)習(xí)能力
現(xiàn)代社會(huì)知識(shí)更新很快,為了適應(yīng)新的形勢(shì),就必須不斷學(xué)習(xí)新的東西,使生活和工作能得心應(yīng)手,少走彎路,以取得更多的成功。
7魏割、保持良好的人際關(guān)系
人際關(guān)系中,有正向積極的關(guān)系,也有負(fù)向消極的關(guān)系,而人際關(guān)系的協(xié)調(diào)與否,對(duì)人的心理健康有很大的影響譬嚣。
8、能適度地表達(dá)和控制自己的情緒
人有喜怒哀樂(lè)不同的情緒體驗(yàn)钞它。不愉快的情緒必須釋放,以求得心理上的平衡拜银。但不能發(fā)泄過(guò)分,否則,既影響自己的生活,又加劇了人際矛盾,于身心健康無(wú)益。
9遭垛、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛(ài)好
人的才能和興趣愛(ài)好應(yīng)該充分發(fā)揮出來(lái),但不能妨礙他人利益,不能損害團(tuán)體利益,否則,會(huì)引起人際糾紛,徒增煩惱,無(wú)益于身心健康尼桶。
10、滿足個(gè)人基本需求
在不違背社會(huì)道德的規(guī)范下,個(gè)人的基本需要應(yīng)得到一定程度的滿足锯仪。當(dāng)然,必須合法,否則將受到良心的譴責(zé)泵督、輿論的壓力乃至法律的制裁,自然毫無(wú)心理健康可言。
發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個(gè)或某幾個(gè)方面與心理健康標(biāo)準(zhǔn)有一定距離庶喜，就有針對(duì)性地加強(qiáng)心理鍛煉小腊，以期達(dá)到心理健康水平救鲤。
如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴(yán)重地偏離心理健康標(biāo)準(zhǔn)，就要及時(shí)求醫(yī)溢豆，以便早期診斷與早期治療蜒简。
