坐在我對(duì)面的女生說，她離婚四年了還是放不下证逻，一想起來就會(huì)哭乐埠，怎么辦？
此情此景，你可能會(huì)說丈咐，過去的都已經(jīng)過去了瑞眼，沉溺過去耽誤的是未來，你只是失去了一個(gè)不愛你的人棵逊，這對(duì)你來說不是損失伤疙，而他失去了一個(gè)愛他的人，其實(shí)吃虧的是他辆影，不是你徒像。
聽起來也沒毛病對(duì)么？但是也沒什么用蛙讥。
1锯蛀、
我們來看一下這個(gè)問題本身
離婚四年了還是放不下
重點(diǎn)是放不下，三個(gè)字次慢，
很多時(shí)候我們會(huì)掉進(jìn)思維的陷阱旁涤，
是因?yàn)槟悴蛔杂X——自！我迫像！覺劈愚！察！的自覺侵蒙。
我們來看看兩種掉坑方式：
第一種掉坑方式造虎，你可能被帶入了場(chǎng)景，專業(yè)一點(diǎn)我們叫共情纷闺，而且是深度共情算凿。
比如上面的例子，一聽到離婚四年還放不下犁功，深度共情的你估計(jì)立刻會(huì)有一個(gè)畫面出現(xiàn)在腦海里氓轰，一個(gè)這么柔弱的女孩，哭哭啼啼的浸卦，想著那個(gè)已經(jīng)離開的男人署鸡，現(xiàn)在還不得已向別人傾訴，真可憐限嫌，真是一個(gè)悲傷的故事靴庆。而且還有可能出現(xiàn)演繹，肯定是那個(gè)男人對(duì)不起她怒医。
好了炉抒，我先不說上述畫面是否是真相，至少你已經(jīng)跟這個(gè)女生站到一邊去了稚叹。不識(shí)廬山真面目焰薄，只緣身在此山中拿诸，說的就是這個(gè)道理，一旦你與對(duì)方同流合污了塞茅，啊亩码，這個(gè)詞不合適，換一個(gè)野瘦，同仇敵愾了描沟，自然沒有辦法再看清事情的全貌，更別說是協(xié)助她解決問題了鞭光，只剩下一起罵她前夫不是人了啊掏。
第二種掉坑方式，就是你的底層價(jià)值觀衰猛，也就是你的認(rèn)知。這個(gè)概念在私塾有講過刹孔，元認(rèn)知——認(rèn)知你的認(rèn)知啡省，這個(gè)比較難，需要有高度的自我覺察髓霞。
比如說卦睹，如果你本身就認(rèn)為離婚＝不對(duì)的，或者離婚＝不好的方库，那么聽見離婚倆字的時(shí)候你就會(huì)自動(dòng)掉進(jìn)陷阱结序，你會(huì)對(duì)離婚這件事情非常敏感，繼而可能追問纵潦，怎么回事啊徐鹤，怎么離婚了呢，不是過得好好的么邀层？有沒有孩子呀返敬，孩子跟誰呀？能不能復(fù)婚……（熟悉吧寥院，通常家里的七大姑八大姨都是這個(gè)套路的）接下來談話內(nèi)容不說也知道劲赠，把傷疤再揭一遍而已。
2秸谢、
我們跳出上面的思維框架來看凛澎，
放不下的是什么？（第一次問）
那個(gè)男人估蹄？
那段感情塑煎？
你們之間的回憶？
還是你的自尊心元媚？
你放不下的是什么轧叽？（第二次問）
女生一臉懵逼苗沧，顯然她自己也沒搞清楚，只是深陷在自己的情緒里不能自拔炭晒，上演一場(chǎng)只有她一個(gè)角兒的內(nèi)心大戲待逞。
如果現(xiàn)在他回來跟你重歸于好，
你是不是愿意网严？
女生立刻回答不愿意识樱，已經(jīng)回不去了。
好震束，這說明她放不下的不是人怜庸。
那你放不下的到底是什么？（第三次問）
她沉思了一會(huì)兒垢村，回答
應(yīng)該是我的自尊心割疾，
他離開我，我會(huì)覺得
是我不好嘉栓，所以他才離開我
到這里宏榕，我就搞清楚了一個(gè)問題，她放不下的是什么侵佃。
我是一名教練麻昼，這是我跟我的學(xué)員之間的一個(gè)教練過程，開始時(shí)的一個(gè)片段馋辈。在剛剛開始做教練的時(shí)候抚芦，其實(shí)上面那些坑我都掉過，所以我好清楚那些坑迈螟。從我自己失敗的教訓(xùn)中我總結(jié)出來叉抡，要經(jīng)常問自己的四個(gè)問題。
1.我現(xiàn)在在想什么答毫？這四個(gè)問題轴捎，時(shí)常可以幫助我跳出自己思維的陷阱蚕脏，來看清楚問題的本質(zhì)是什么侦副。
2.我為什么這么想卜壕？
3.我的哪些經(jīng)歷使我這樣想？
4.還有什么可能性烙常？
還有一個(gè)很重要的前提，你要清楚你已經(jīng)掉進(jìn)坑里了驼鞭，不然秦驯，你怎么開始往外爬呢？
