今天做了一次療愈個案害捕，我是案主，內(nèi)心是很微妙復雜的闷畸。流了很多淚尝盼，似乎心里也松解不少。
就像這兩天我給自己做美顏操一樣佑菩，某些部位的肌肉盾沫，長期不去觸碰裁赠，不去按摩、不去捶捶打打赴精，它是緊張的佩捞，或是沒力量的，經(jīng)過正確手法按摩蕾哟，肌肉更有力一忱，會帶動我的臉部皮膚更緊致。
我的心谭确，也是如此帘营，去松解一下，去碰一碰逐哈，讓酸痛的地方釋放一下芬迄。假裝很好，它不會好鞠眉。
昨天做心理測試薯鼠，說我的需求是自我實現(xiàn)，喜歡有創(chuàng)新的事物械蹋，比如寫作與閱讀出皇，真準，確實哗戈，目前來說郊艘，寫作與閱讀是我喜愛的事物，我不喜歡一層不變的生活唯咬。從另一側面看纱注，實際上，我內(nèi)心不那么認同與接納自己胆胰，認為自己的價值需要不斷地創(chuàng)新才能體現(xiàn)狞贱。或者直白些蜀涨，我沒看到自己的價值瞎嬉，我不認為自己有價值！
天吶厚柳，療愈那么久氧枣，還是那么不接納自己，不過别垮，我清楚便监，我已不在原地，我已在路上碳想，只是烧董，目的地還在前面毁靶。
當內(nèi)心不平時，寫一寫是個不錯的方式解藻，自言自語也能給自己捋一捋老充。
有一次，我在OH卡覺察營分享我的困擾螟左，有學員還問我啡浊，倪老師，你也有困擾嗎胶背？聽到這話巷嚣，有些想笑，誰會沒有困擾呢钳吟？就算是心靈療愈大師廷粒，也會不斷有困擾吧，只是红且，有的困擾自己可以處理坝茎，而有的困擾是需要外界協(xié)助處理的。有困擾不可怕暇番，怕就怕嗤放，不愿意去面對。
療愈是終身的壁酬，療愈就是一種學習次酌，我始終堅信，一個人要越活越好舆乔，就需要終身學習岳服，終身成長。
就像健身一樣希俩，有病需要健身吊宋，沒病也要健身矗漾，因為倾哺，一直堅持，才會保持健康體魄丰滑。我們的心靈盒刚，更需要時時關照，它才會保持健康绿贞，或更健美因块、更有力量。
當我作為一個咨詢師的時候籍铁，我多么清醒和明白涡上，一語點醒夢中人趾断。可自己是局中人時吩愧，卻陷在其中芋酌，不可自拔。
每個人雁佳，習慣性看著旁邊的他脐帝、她、它糖权，用手指著別人堵腹，敏銳地捕捉到別人的問題，或是星澳，別人沒有達到我的期望疚顷，感到失望〗耍或者是腿堤，他達到了期望，只是如暖，不是你要的那個時候達到的笆檀，仍然失望∽按Γ或者误债，你的期望有一二三四五，而對方只達到了一二妄迁，還是失望寝蹈。
你可以做到的，以為別人也應該做到登淘，但箫老，你是你，他是他黔州！
也許耍鬓，你要求對方做的，正是自己做不到的流妻。己所不欲牲蜀，勿施于人！這就更沒資格指摘別人了绅这。
也許涣达，你對自己很嚴格，做什么都要做到最好，不可挑剔度苔，一旦沒做好匆篓，就嚴厲批評自己，這樣不行寇窑！有時鸦概，不可避免地去評判別人了，你會制止自己甩骏，唉窗市，你怎么又評判別人了？
對自己太嚴格的人横漏，對別人也不會那么包容谨设，看別人也不會那么順眼，因為看自己就有那么多不順眼缎浇！
我是個完美主義者扎拣，還是個“道德模范”，這都不是什么好詞素跺，也曾被人用“道德模范”諷刺二蓝！
“道德模范”當?shù)貌惠p松啊，難道我愿意指厌？今天的個案中刊愚，似乎依稀看到，也許原生家庭中踩验，我希望被看到鸥诽、被愛，于是箕憾，我不得不那么去做牡借。
也許是，父母原本希望第二個出生的是男孩袭异，而我卻是個女孩钠龙，父母無意識中把對一個男孩的期望放到了我身上！
我要做一個有責任心的人御铃，做一個有愛心的人碴里，一個不自私的人，做一個有擔當?shù)娜松险妫踔潦且粋€不會笑的人咬腋，一個穩(wěn)重可靠的人……
因為我以為，那就是我可以得到愛的方式睡互。
可是帝火，當我做了那么多溜徙，卻得不到認可時，我迷茫了犀填？我該怎么做才對？
或者嗓违，我該怎么做九巡，才會更自在一些？
難蹂季！真難冕广！
其實，對于誰都一樣偿洁，對自己誠實真的很難撒汉。承認自己到底怎么了！
一個人涕滋，表面有多白睬辐，內(nèi)在就有多黑！每個人的心里都有陰暗面宾肺，越壓抑溯饵、越抗拒，越不會好過锨用。
“道德模范”是高尚丰刊、善良、無私增拥，重情重義不重錢啄巧！可同時，也會有自私掌栅、狹隘秩仆、計較、小氣渣玲！不然逗概，為什么，看見別人的“不道德”就會不滿忘衍？你又有多么“大方”逾苫？計較誰做到了，誰沒做到枚钓，其實本身沒那么高尚無私铅搓！承認就好。
人搀捷，不是非好即壞星掰、非黑即白多望，不是小時候看的打仗劇，好人就是好人氢烘，壞人就是壞人怀偷。還有一種人，即不好播玖，也不壞椎工，他就是活生生的普通人。我蜀踏，如是维蒙。
可是，我不允許自己有黑的部分果覆，有壞的時候颅痊。我把自己“綁架”了，還想去“綁架”別人局待！唉斑响！
我是怎樣的我，看別人是看不明白的燎猛。多多“照鏡子”恋捆，里里外外地，好好照照重绷，才能看清自己吧沸停。收回投射，看自己昭卓！這是我常常對別人說的愤钾，那么，現(xiàn)在候醒，我對自己說能颁，親愛的，收回看別人的沖動倒淫，看看自己怎么了伙菊。
