不喝任何包裝的飲料
現(xiàn)在拿起包裝食品都會(huì)注意看包裝后面的營(yíng)養(yǎng)成分表谦趣，看看里面的熱量和碳水化合物含量那么高，給身體里面的胰島素工作量增加，造成的損耗很大涕烧，就沒(méi)有任何欲望去喝包裝的飲料了咖气。喝水還是以茉莉花茶為主挨措，比綠茶多一份清香挖滤。春秋天的時(shí)候喝點(diǎn)胎菊或者菊花，夏天喝點(diǎn)綠豆湯浅役。有時(shí)候把蘋(píng)果和梨切成小塊斩松，用水煮一煮，喝起來(lái)的滋味也非常棒觉既。
關(guān)注每天的早餐
早餐里面應(yīng)該有雞蛋蔬菜堅(jiān)果和碳水化合物≡颐瘢現(xiàn)在讓我特別苦惱的是碳水化合物的種類(lèi)不是很多，另外蔬菜有時(shí)候完全來(lái)不及做奋救。方便早上制作的只有雜糧飯岭参。或者在周末的時(shí)候制作好的蔬菜雞蛋豆腐肉包子尝艘。預(yù)約時(shí)間制作好豆?jié){演侯，早上帶走也是很好操作的。
不吃腌漬食物
以前我不記得自己嘗試了多少次在家里面做四川泡菜背亥，腌糖醋蘿卜秒际。以前冬天來(lái)臨，天氣變冷的時(shí)候狡汉，就開(kāi)始督促著婆婆趕緊去做臘肉娄徊，做香腸。并且肉質(zhì)必須是肥瘦相間的盾戴，只有瘦肉我會(huì)非常難過(guò)的寄锐。吃一次臘味肉類(lèi)，我可以一個(gè)人吃掉半盤(pán)尖啡。自從認(rèn)識(shí)到腌漬食物是明確的容易致癌物質(zhì)橄仆。我就開(kāi)始管住了自己的嘴。
今天和學(xué)校里的一個(gè)老師一起聊天衅斩，她也很感慨的說(shuō)盆顾，一旦上有老下有小自己的身體就不是自己的了。自己不愛(ài)惜自己畏梆，就是對(duì)這些人不負(fù)責(zé)任您宪。老公希望你好好的愛(ài)惜自己，將來(lái)老來(lái)有個(gè)伴奠涌。孩子希望你好好的愛(ài)惜自己宪巨，將來(lái)有自己的親媽在。其實(shí)對(duì)于父母铣猩，我的想法向來(lái)是揖铜，他們沒(méi)有我并不要緊，他們還有自己的兒子达皿。那個(gè)老師很驚訝地說(shuō)怎么會(huì)呢天吓？她說(shuō)我也是一個(gè)女兒贿肩，家里還有弟弟妹妹，如果我不在了龄寞，我的父親會(huì)悲痛欲絕的汰规。會(huì)嗎？不知道為什么物邑，雖然知道道理是這樣的溜哮。我并不贊同她。我只知道我的孩子不能沒(méi)有我色解。
