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你可以暫時扮演一臺電腦嗎序臂？
以中立客觀的方式給出事實即可蚌卤。
不要詮釋：請只講事實。
關(guān)于這一事項的事實有哪些？
這是事實還是看法造寝？
白色本身象征中立磕洪。

[x] 易峰
按照中國傳統(tǒng)醫(yī)學說：人應該在晚上22點就上床，23點前要睡覺诫龙！

23：00-1：00膽經(jīng)最旺析显，要平躺在床上睡覺；

1：00--3：00肝經(jīng)最旺签赃，要在熟睡的狀態(tài)下谷异；

3：00-5：00肺經(jīng)最旺，熟睡狀態(tài)才能補肺氣養(yǎng)肺锦聊；

5：00-7：00大腸經(jīng)最旺歹嘹，要起床排便。

所以孔庭，有的人認為晚上超過11點不睡就叫熬夜尺上，有的人則認為超過2點不睡叫熬夜，還有人認為一晚上通宵不睡叫熬夜……

其實圆到，以上這種說法并不科學怎抛！

所謂的熬夜，主要是指那些長時間睡眠時間不規(guī)律芽淡，也是指睡覺時間有早有晚马绝；睡眠的周期過于紊亂。睡眠有兩個重點挣菲，一個是“要有規(guī)律”富稻，一個是“要睡得夠”，只要你的睡眠滿足了這兩個條件白胀，那就不算熬夜椭赋！

也就是說，如果你已經(jīng)習慣了每天凌晨4點睡纹笼，到中午12點才起床纹份，睡足8個小時。無論是睡眠長度廷痘，還是睡眠質(zhì)量都達標了蔓涧，這屬于睡眠時相延遲，不算熬夜笋额。

[ ] 李小軍

作為曾經(jīng)的程序員元暴，IT男，也曾有過深更半夜兄猩、萬籟俱寂的夜晚茉盏，獨自一人盯著屏幕鉴未，頭腦一片清明，思如泉涌鸠姨，鍵盤清脆铜秆，效率極高，常常晚上的三個小時等于白天的一天還多⊙惹ǎ現(xiàn)在想來也是有趣连茧。

昔在黃帝，生而神靈巍糯，弱而能言啸驯，幼而徇齊，長而敦敏祟峦，成而登天罚斗。
乃問于天師①曰：余聞上古之人，春秋皆度百歲宅楞，而動作不衰针姿；今時之人，年半百而動作皆衰厌衙，時世異耶搓幌？人將失之耶？
岐伯對曰：上古之人迅箩，其知道者，法于陰陽处铛，和于術(shù)數(shù)②饲趋，食飲有節(jié)，起居有常撤蟆，不妄作勞奕塑，故能形與神俱，而盡終其天年家肯，度百歲乃去龄砰。
今時之人不然也，以酒為漿讨衣，以妄為常换棚，醉以入房，以欲竭其精反镇，以耗散其真固蚤，不知持滿，不時御神歹茶，務快其心夕玩，逆于生樂你弦，起居無節(jié)，故半百而衰也燎孟。

古人常說的子午休息禽作，子時就是晚上11點到凌晨一點，這個點是進入睡眠揩页，身體和心靈休息的最好時間旷偿。但到了現(xiàn)代，熬夜的人碍沐，俗稱夜貓子的人卻越來越多了狸捅。那么什么是熬夜吶？

熬夜是一種不良的生活習慣±厶幔現(xiàn)在通常認為過了晚間11點不睡尘喝，就已經(jīng)算是熬夜了，而徹夜不眠或子時（凌晨1點）過后再睡覺斋陪，那么不管起來的多晚朽褪，都可以認為是熬夜。

熬夜是現(xiàn)代才有的現(xiàn)象无虚。為什么古代沒有吶缔赠？古代的飲食和科學發(fā)展，社會發(fā)展水平不足友题，大多數(shù)古人晚上因為沒有燈光嗤堰，能點的起蠟燭的那是富貴人家，所以在古代度宦，到近代以前踢匣，電燈發(fā)明之前，熬夜是很少的行為戈抄，不能稱為社會現(xiàn)象离唬。

熬夜是一種危害人的身體的不良習慣，可導致一些疾病划鸽，降低效率输莺。熬夜嚴重的能引起死亡，輕的就是身體代謝紊亂裸诽、精神錯亂嫂用。去年投標，也曾強撐著熬夜兩天崭捍，最后完工的時候尸折，人已經(jīng)恍惚了，躺下就能睡著殷蛇，而且還緩了三四天才好點实夹，不得不嘆服自己不年輕了橄浓。

[x] 劉樂果

熬夜是一個漢語詞匯，拼音是áo yè亮航，是指到深夜還不睡或一夜不睡荸实。泛指因事通宵或至深夜忍困不眠〗闪埽——《清平山堂話本·快嘴李翠蓮記》准给。

《紅樓夢》里也有記載，第五四回中寫道：“況且那孩子們熬夜重抖，怪冷的露氮。”這里的熬夜钟沛，是指過了子時畔规，也就是晚上23點。

這兩個分拆開看恨统，很有趣叁扫。熬這個字，由敖和火組成畜埋。敖是“抬高”莫绣，“舉起”的意思。把什么東西舉起來悠鞍，放在火上对室，就是熬了。也就是用火發(fā)出的熱能加熱食物或者水咖祭。

熬软驰，干煎也⌒姆荆——《說文》

而居于火上，必定不是什么舒服的體驗纠吴。后來也有了煎熬硬鞍，忍受，忍耐的意思戴已。

熬夜這個詞固该，是出自熬更守夜這個成語，表示出于某種需要而徹夜不眠糖儡。

既然是煎熬伐坏、忍受、忍耐握联，必定是痛苦而又無奈的體驗桦沉。熬夜這個詞每瞒，就是為了某個目的或者事件，忍受困倦的侵擾纯露，睡眠的剝奪，而不能入眠的一種狀態(tài)的描寫。

2017 年的諾貝爾生物學 / 醫(yī)學獎頒給了 3 位美國科學家钉蒲，他們研究的是「控制晝夜節(jié)律的分子機制」宫仗。最通俗易懂的解釋，就是熬夜要命钞速。

早在 2007 年贷掖，國際癌癥研究機構(gòu)（IARC）已經(jīng)把「熬夜倒班」定義為 2A 類致癌因素，和大家熟悉的紅肉渴语、滾燙飲品等因素屬于同一個類別苹威。
把別人睡覺的時間都用來學習

文章概要：

每個人有每個人的不同。

熬夜的好處：

1.擁有了更多的學習思考時間遵班。

2.環(huán)境更安靜屠升，不容易被打擾。

3.有些人在夜晚狭郑，思路更清晰腹暖。

結(jié)論是你是不是適合熬夜？

要根據(jù)你自己的情況來判斷翰萨。

正文：

見：許多人都喜歡熬夜脏答，把熬夜的時間用來做很多事情。

感：有些人說熬夜好亩鬼，有些人說熬夜不好殖告，我來說說熬夜的好處。

思：

• 熬夜讓我們擁有更多自己的時間雳锋，我們就會用這些時間來學習思考行動黄绩。

• 夜晚是安靜的，大多數(shù)人都在休息玷过，一個人獨行爽丹，這個時候無人打擾，思考做事辛蚊，自隨我心粤蝎。

• 每個人的思維邏輯和清醒的時間不同，有些人白天思路是不清晰的袋马，但是有些人在晚上思維無比的清晰初澎，那他就適合在晚上工作和思考。

行：

當然有些人說熬夜還有很多壞處虑凛。想跟大家都說的是我們在做一個事情的時候碑宴，需要做綜合對比软啼，而不僅僅是一個角度的對比。明確清晰和了解自己的特點墓懂。找到自己最擅長的事情和能力界限焰宣。

不迷信，不盲從捕仔，聽大多數(shù)人的意見匕积，參考少數(shù)人的想法，最后自己做決定榜跌，找到自己最適合的那個方式闪唆。鞋子適不適合，只有腳知道钓葫，也是一樣的道理悄蕾。

最后你適合熬夜么？一定要做一個綜合比較分析础浮，

[x] 鄭艷丹
眾所周知說到熬夜的好處帆调，對個人的身體而言，幾乎沒有豆同。只是“有一些人是天生的早睡早起番刊，稱為早鳥型；而有一些人則是晚睡晚起影锈，也就是夜貓子型芹务。”還有就是有些時候必須得熬夜來搶時間鸭廷。

1.夜貓子型的人枣抱，因為晚睡晚起，他就可以利用熬夜的時間去做更多的自己事情辆床，比如閱讀佳晶，寫作，復盤……從而提升自己讼载。

2.相對拖延癥患者宵晚，可以利用熬夜多出來的時間來完成白天應該完成卻沒能完成的或者開個夜車趕在第二天的deadline前完成任務。比如論文维雇、方案等的提交。

3.工作繁忙偶爾開個夜車晒他，可以稍微緩解第二天的工作壓力吱型，當然精神可能就不會那么好了。

4.對于有些人的工作陨仅，時間就是金錢津滞，那就必須要暫時熬夜幾天爭分奪秒去完成铝侵。當然之后幾天就需要大量的時間休息了。

5.白天我們都是社會中人触徐，帶著多重身份的去與人相處咪鲜。而夜深人靜，可以放下所有你帶的面具撞鹉，與自己靜靜的來個心靈溝通疟丙，沉浸在自我的世界里，那一刻是完完全全只屬于你自己的一人世界鸟雏。

[x] 萬丹丹

如果在這里大肆分析熬夜有多少好處享郊，相信即使我能寫一大篇幅，但屏幕對面的你看完也只會付之一笑孝鹊。

因為熬夜作為一種反人類的存在炊琉，它只有一個好處——追回白天虧欠你的“自由”，追回一整塊屬于自己的“自由時空”——它是我們對自己內(nèi)心需求的一種“補償”又活。

熬夜可以最大可能地告別各種人苔咪、各種形式的外界騷擾，讓你一心一意地進行學習柳骄、創(chuàng)作或者是發(fā)呆团赏。所以，我們不難理解為什么拉夫堡大學的心理學教授吉姆·何尼會說道夹界，“夜貓子的職業(yè)性向傾向于創(chuàng)造性馆里，比如詩人，藝術(shù)家和發(fā)明家可柿○伲”

當然咯，對于部分天生眼皮內(nèi)雙的小伙伴們來說复斥，熬夜還能暫時性地將內(nèi)雙變?yōu)橥怆p营密。這也算是為數(shù)不多的額外福利之一吧！