病由心生许蓖，古人誠不欺我。

轉(zhuǎn)載網(wǎng)絡(luò)

疾病乃心靈之言，心靈的壓力是致病的元兇膊爪，這已成為世界公認(rèn)的事實(shí)自阱，我們不好的心情、情緒或是心靈狀況都會轉(zhuǎn)化為身體癥狀蚁飒。

而疾病最好的良藥动壤，也是得從“心”出發(fā)。

“寬恕”淮逻，就是上天賜給我們的永恒禮物和治病良藥琼懊。

感謝這份寬恕的禮物吧！將她運(yùn)用到生活的每一角落爬早，為每位仍陷黑暗的靈魂帶來光明哼丈、帶來身心的健康。

“所有疾病都來源于不寬恕”筛严。

“每當(dāng)我們生病時(shí)醉旦，我們需要在心里默默地搜尋一下，看看誰需要被寬恕桨啃〕岛”

我想加上一句：那個(gè)最難讓你寬恕的人，正是你最需要寬恕的人照瘾。寬容意味著放棄匈棘、放手，讓它離開析命。寬恕意味著不再去做什么主卫，把整個(gè)事情丟棄就是了。我們需要做的所有事情就是愿意寬恕鹃愤。

我們非常理解自己的傷痛簇搅。可是软吐，我們很不容易理解那些很難被我們寬恕的人也處于傷痛之中瘩将。我們需要理解，那些難以被我們寬恕的人凹耙，在做那件難以被我們寬恕的事時(shí)姿现，已經(jīng)盡力而為了，他們當(dāng)時(shí)已經(jīng)用盡了他們所有的理解力使兔、知識和學(xué)問才做成那個(gè)樣子速警。

一切從寬恕自己朝聋、愛自己開始

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當(dāng)人們帶著問題來找我的時(shí)候神僵，我并不關(guān)心問題是什么——病弱的身體脏榆、拮據(jù)的經(jīng)濟(jì)狀況泽艘、糟糕的人際關(guān)系、或消失殆盡的創(chuàng)造力——我只專注于一件事情镐依，即是否愛自己匹涮。

我發(fā)現(xiàn)當(dāng)我們真正去愛，按照我們原本的樣子來接受自己槐壳、贊同自己時(shí)然低，生活中的一切就恢復(fù)正常了。到處都會出現(xiàn)小小的奇跡务唐。我們的健康狀況正在好轉(zhuǎn)雳攘，我們有了更多的錢，我們的人際關(guān)系變得越來越和諧枫笛。我們開始用一種創(chuàng)造性的方式表達(dá)自己吨灭。所有這些似乎在沒有刻意去追求的時(shí)候就來到我們身邊。

愛自己并贊同自己刑巧，這會創(chuàng)建一個(gè)安全的空間喧兄。信任、價(jià)值和承認(rèn)將在你的頭腦里協(xié)同起來啊楚，在你的生活中創(chuàng)造更多友愛的人際關(guān)系吠冤，引來更好的工作、更好的居住環(huán)境恭理，甚至連你的體重也會恢復(fù)正常拯辙。愛惜自己和自己身體的人從不虐待自己，也從不虐待別人蚯斯。

現(xiàn)在立即開始自我贊同和自我接受薄风，這是使我們的生活發(fā)生積極改變的關(guān)鍵所在饵较。

愛自己拍嵌，對我來說，是從“不再因?yàn)槿魏问虑槎?zé)怪自己”開始的循诉。

批評横辆、責(zé)備會鎖住我們，使我們無法發(fā)生改變茄猫，而理解自己并善待自己狈蚤，卻會幫助我們改變以往的負(fù)面反應(yīng)模式。記住划纽，你已經(jīng)責(zé)備自己很多年了脆侮，這毫無用處。試著贊賞你自己勇劣，看看會發(fā)生什么靖避。

接受潭枣、寬恕別人

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念寬恕祈禱文是一個(gè)很好的開始寬恕的方法。

這篇《寬恕的祈禱》幻捏，是我自己體驗(yàn)過的非常好的祈禱文盆犁，推薦給大家，最好每天起床念一遍篡九。

為什么要寬诵乘辍？

因?yàn)槿彳浀男氖軅碎痪省Ｒ园龈驗(yàn)槔恋瑁覀儽境醯男恼绨龈虻娜獍悖酋r嫩沛善、柔軟的锭魔，當(dāng)蚌蛤毫無戒心地打開它的殼，我們?nèi)绻醚篮炄ゴ了娜饴肺兀鼤⒓淳o縮迷捧，把自己緊緊地封閉起來！我們的心也是一樣胀葱，因?yàn)榻?jīng)不起一再的受傷漠秋，而把自己一層一層的武裝、防衛(wèi)抵屿、封閉起來庆锦！因此，當(dāng)我們念《釋放的祈禱》就等于是勇敢面對并承認(rèn)我們內(nèi)在的黑暗轧葛，也才有可能釋放它們搂抒；而念《寬恕的祈禱》，就是接受自己尿扯、接受別人的過程求晶。

不希望他好、不希望對方過好日子的心態(tài)衷笋，會回歸到自己身上芳杏，讓自己一再經(jīng)驗(yàn)困頓匱乏的困境！

只有當(dāng)你能夠給予傷害你的人真心的祝福辟宗，你才能打開過去以來一直捆綁著你爵赵、阻擋你接受宇宙的愛、豐足和富裕的鎖鏈泊脐！一開始也許很難做到祝福和寬恕空幻，但是只要你愿意嘗試，不要想太多容客，把心放空秕铛，跨出第一步認(rèn)真去念祈禱文则剃！你將逐漸感受到奇妙的心靈力量、感受到自己和身邊人的心逐漸變得柔軟如捅，你也將感受到越來越多的奇跡棍现！

寬恕的祈禱文

出處：《NAMESTA生命喜悅的祈禱》

我愿意寬恕镜遣！我愿意寬思喊埂！我愿意寬吮亍谎僻！

請賜給我足夠的力量，去接納那個(gè)（些）曾經(jīng)傷害我寓辱、讓我痛苦的人艘绍。請讓我能夠用悲憫慈愛的心，來看待我的父母秫筏、配偶诱鞠、伴侶、兄弟这敬、姐妹航夺、孩子。讓我有一顆柔軟開放容易感動(dòng)的心崔涂，能夠接受別人的痛苦和快樂阳掐。我理解，攻擊我冷蚂、傷害我缭保、對我不友善的人，他的內(nèi)心必然是傷痕累累蝙茶，他真的受過傷艺骂，他曾經(jīng)歷過很深的痛苦和折磨，他的內(nèi)心儲藏著一顆憤怒壓抑的種子尸闸，他受了苦彻亲，導(dǎo)致周遭的人也跟著他一起受苦孕锄，他是在向外投射他過去所受到不公平對待的痛苦吮廉。但是，不管怎么樣畸肆，他也和我們一樣渴望圓滿與被愛宦芦。我知道，愛與寬恕是人生最重要的功課轴脐，我愿意敞開我的心调卑，將愛與寬恕傳達(dá)給曾經(jīng)傷害我的人抡砂。

當(dāng)我選擇寬恕，我感受到神圣而美麗的愛包圍著我恬涧，充滿著我注益，我感覺無比的輕松、自由溯捆，我領(lǐng)悟到真正的平安和幸福丑搔。我用慈愛的眼光來看每一個(gè)人，我看到每一個(gè)人都是神圣完美提揍，每一人都是實(shí)相圓滿啤月。罪本來就沒有，惡本來就沒有劳跃，煩惱本來就沒有谎仲，痛苦本來就沒有，罪與惡刨仑、煩惱與痛苦郑诺，都是心念的投射、都是虛幻不實(shí)的杉武。我看到每一個(gè)人都是獨(dú)一無二的完美存在间景，每一個(gè)人都是圓滿俱足的珍貴寶藏。我也看到艺智，我們的本質(zhì)都是一體的存在倘要，我們是一個(gè)整體意識的存在，我們是愛的存在十拣。我能夠看見你我內(nèi)在的神圣完美封拧，我也能夠看到你我內(nèi)在的純潔無罪。愛不會譴責(zé)夭问、愛不會憎恨泽西，愛沒有條件，愛沒有怨尤缰趋。我們都是生命中的兄弟姐妹捧杉，我們是生命共同體，我們都努力在學(xué)習(xí)愛秘血。我釋放過去對我自己以及別人對我投射的所有否定的味抖、負(fù)面的、破壞性的想法灰粮，我愿意完完全全釋放自己仔涩，我愿意完完全全寬恕別人。

我決心努力不再重蹈過去錯(cuò)誤的模式粘舟。感謝我身上所有遠(yuǎn)離愛的思想頻率熔脂、負(fù)面意識佩研、負(fù)面思想都完完全全地溶解釋放了。過去我曾經(jīng)因?yàn)椴涣私鈵鄣恼嬷B霞揉，傷害了自己旬薯，也傷害了別人或其他的生命；現(xiàn)在我原諒并接受我自己适秩，我完完全全原諒我過去的錯(cuò)誤并放下我的內(nèi)疚袍暴。

現(xiàn)在，我寬恕我自己在過去任何時(shí)間隶症、任何空間政模，因?yàn)闊o知、迷妄而曾經(jīng)對自己或?qū)θ魏稳寺旎帷⑷魏紊斐傻膫εc痛苦淋样，我請求接納、原諒和釋放胁住。

過去我曾做了某某事（小聲地對自己詳細(xì)說出……）趁猴，傷害了ΟΟΟ（或其他生命），讓ΟΟΟ很痛苦彪见；我深深地自責(zé)儡司，內(nèi)心也因此受了很多苦。現(xiàn)在我重新了解：犯錯(cuò)是每個(gè)人生命學(xué)習(xí)成長的必要過程余指。在生命的本質(zhì)上捕犬，罪本來就沒有，惡本來就沒有酵镜，痛苦本來就沒有碉碉，真正的我的本質(zhì)是愛，真正的我的本質(zhì)是單純而完美的淮韭。我寬恕并接納我過去的一切垢粮；我放下所有的過去、擁抱當(dāng)下的我靠粪。我愿意以我清明的智慧蜡吧、溫暖和善的慈悲去愛與接納。我請求ΟΟΟ（或其他生命）的理解和原諒占键！感謝你已經(jīng)理解并且完完全全地接受我了昔善，感謝你已經(jīng)完完全全地放下我對你的傷害了，感謝你已經(jīng)完完全全地原諒我了捞慌！

我原諒我過去曾經(jīng)做過的一些事情耀鸦，我原諒我自己的不夠完美。我接納我在現(xiàn)象界的不完美啸澡，我接納我本來的樣子袖订，我接納原來的我自己。我原諒我自己并珍愛我所有的一切嗅虏。

另一方面洛姑。對于過去，ΟΟΟ（某人）曾經(jīng)做了傷害我很深的事情皮服，造成我生命中很深的痛苦（例1：國小六年級的時(shí)候楞艾，老師當(dāng)著全班同學(xué)的面，打了你十幾個(gè)耳光龄广，只因?yàn)樯险n的時(shí)候轉(zhuǎn)頭和同學(xué)說話硫眯；例2：父親離家，不照顧家庭择同，讓你在成長過程中感覺沒有依靠两入，很自卑，也很受苦敲才。）裹纳；我渴望我的心得到平安寧靜，我要快樂紧武，我要幸福剃氧，所以我愿意選擇寬恕。現(xiàn)在阻星，我能理解他當(dāng)時(shí)的所為朋鞍，是出自內(nèi)在陰影的投射，當(dāng)時(shí)他也在受苦著妥箕。我也能了解過去對他的怨恨和憤怒番舆，是來自于我狹隘的心念或錯(cuò)誤的解讀。現(xiàn)在矾踱，我愿意用我最柔軟的心來理解我自己恨狈、釋放我自己、接納我自己呛讲，讓我自由禾怠；（清楚地觀想他在眼前，告訴他：）我也愿意用我最溫柔的心來理解你贝搁、釋放你吗氏、接納你，讓你自由＠啄妗（觀想他在你的面前弦讽，詳細(xì)地說出他對你所做的事如何地傷害了你：）

ΟΟΟ，我不喜歡過去你對我所做的事情；但是現(xiàn)在往产，為了我自己被碗、也為了你的幸福，我決定把你從捆綁著我的痛苦記憶中釋放出來仿村！我也愿意接受并相信锐朴，過去我們之間的沖突、傷害蔼囊，僅僅是來自于兩人各自不同的內(nèi)心陰暗面所投射出來的不同角度的解讀所造成的誤解焚志，所有的痛苦根本是不存在的！

過去畏鼓，我緊抓著由于你內(nèi)在的恐懼酱酬、悲傷、憤怒的投射而傷害了我的痛苦不放云矫，我因此受了很多苦∩殴粒現(xiàn)在我愿意與你和解了。我準(zhǔn)備原諒你泼差，也原諒我自己」笊伲現(xiàn)在我愿意原諒你，也愿意原諒我自己了堆缘。

我已經(jīng)完完全全原諒你了滔灶，我也已經(jīng)完完全全原諒我自己了。我放下所有的憎恨與憤怒吼肥，因?yàn)槲疫x擇愛÷计剑現(xiàn)在，我心中沒有怨尤缀皱，我已經(jīng)不再憎恨了斗这！

光明已經(jīng)來到，因?yàn)槲疫x擇寬似《贰表箭；幸福已經(jīng)來臨，因?yàn)槲疫x擇愛钮莲。感謝所有我曾經(jīng)歷過的痛苦和經(jīng)驗(yàn)免钻，這些過程讓我能對別人的痛苦感同身受，讓我的心更能柔軟慈悲地理解崔拥、原諒與放下极舔！

我深信，過去生命中所有發(fā)生的一切链瓦，都是上天最好的安排拆魏、也是最好的學(xué)習(xí)！所有的一切，都讓我越來越和諧渤刃、平衡拥峦、完整而美好。我越來越有能力愛人溪掀，越來越光明喜悅事镣、越來越平安幸福步鉴！

ΟΟΟ揪胃，我已經(jīng)完完全全原諒你了，你也已經(jīng)完完全全原諒我了氛琢。我完完全全釋放你了喊递，你也完完全全釋放我了。我讓你完完全全自由了阳似，你也讓我完完全全自由了骚勘，祝你幸福快樂４樽唷（此段可重復(fù)三遍）

我們之間已經(jīng)沒有任何糾葛了俏讹，我由衷深切地祝福你，你值得享受豐裕富足畜吊！你將得到內(nèi)心的平安喜悅泽疆！感謝！感謝玲献！感謝殉疼！

ΟΟΟ（對方的名字）實(shí)相完全圓滿，感謝捌年！

ΟΟΟ（自己的名字）實(shí)相完全圓滿瓢娜，感謝！

（此段3到21遍）

我深深感覺到我內(nèi)在的豐富性與創(chuàng)造性礼预，我深深感覺到我內(nèi)在的完整性與圓滿性眠砾。

愛在我的里面，充沛滿溢托酸；愛經(jīng)由我表達(dá)褒颈、展現(xiàn)！

現(xiàn)在获高，所有最真最善最美的祝福哈肖，正經(jīng)由愛，透過我念秧，祝福著每一個(gè)人淤井！

ΟΟΟ我愛你，祝福你，感謝你１液荨（此句3到21遍）

寬恕的8個(gè)步驟

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步驟一 列出所有不能寬恕的人

如果某人讓你感覺到“如果我可以寬恕他游两，將會得到快樂”，或者你從心底里想和他和解的話漩绵，請把他的名字寫在紙上贱案。

特別是和父母之間的關(guān)系。請捫心自問止吐，你是否不認(rèn)同父母的某些做法宝踪？你是真心感謝父母的嗎？如果有心結(jié)碍扔，請寫下父母的名字瘩燥。

另外，如果你已經(jīng)結(jié)婚了不同，請仔細(xì)想一想和配偶之間的關(guān)系厉膀。如果你離婚了，請問問自己是否打算和前夫從內(nèi)心深處得到和解二拐？

如果對方已經(jīng)去世服鹅，這一步也是有效的。如果他是你不可寬恕的人百新，即使已經(jīng)離去企软，也請寫在紙上。

列出清單之后吟孙，請你選出一個(gè)對象澜倦，實(shí)現(xiàn)寬恕的八個(gè)步驟。

步驟二 吐盡心結(jié)

多準(zhǔn)備幾張紙杰妓，在紙上盡情吐露對那個(gè)人的感情藻治。除了寫出具體的事情之外，更好的做法是寫下這件事讓你對對方所產(chǎn)生的感覺巷挥。

當(dāng)你不能抑制的生氣時(shí)桩卵，請把這憤怒轉(zhuǎn)換為語言，你可以盡情地寫下“混蛋”倍宾、“惡棍”等雏节。

如果悲傷和心痛再次襲來，也請如實(shí)記錄高职。

你可以把最真實(shí)的感覺全部寫在紙上钩乍，反正這張紙是不會給對方看的，所以寫的時(shí)候不用客氣怔锌。如果你哭了寥粹，那么就請發(fā)泄出來吧变过。哭歌天翻地覆之后涝涤，反而覺得痛快媚狰。

當(dāng)你寫進(jìn)所有想寫的，那么請停筆阔拳，把這張紙撕得粉碎崭孤，扔進(jìn)垃圾箱里。

步驟三 尋找行為的動(dòng)機(jī)

1糊肠、請?jiān)诩埳蠈懴聦Ψ接泻畏N行為不能得到你的寬恕辨宠。

2、然后請嘗試想象并寫下對方這種行為背后的動(dòng)機(jī)罪针。人類行為的動(dòng)機(jī)彭羹，無外乎得到快樂黄伊，逃避痛苦泪酱。對方是為了得到什么樣的快樂，或是為了逃避哪一種痛苦还最，才會有那樣的行為呢墓阀？請嘗試試著想象一下并寫出來。

3拓轻、寫完之后斯撮，先不要認(rèn)定對方的行為是錯(cuò)誤的，請理解對方的不成熟扶叉，笨拙或是脆弱勿锅。

每一個(gè)人都會犯錯(cuò)，有的時(shí)候本意是要得到快樂枣氧，可結(jié)果卻遭來痛苦溢十，有的時(shí)候想要逃避痛苦，結(jié)果卻使痛苦加劇达吞。這些都是因?yàn)槿藗兊牟怀墒煺懦冢孔荆嗳趵医佟Ｋ哉埻ㄟ^尋找對方的行為動(dòng)機(jī)吞鸭，理解他們、

不要考慮對方行為的對錯(cuò)覆糟，請把注意力集中于對方行為的動(dòng)機(jī)刻剥。然后請這樣宣布：“如同我本人那樣，某某也想得到快樂滩字。就像我當(dāng)初一樣造虏，某某也想逃避痛苦盯滚。”

步驟四 盡可能寫下對對方的感謝

瑣碎的小事也沒有關(guān)系酗电，請嘗試多寫一些魄藕。多花些時(shí)間，找出讓你感動(dòng)的點(diǎn)點(diǎn)滴滴撵术。

步驟五 使用語言的力量

1背率、首先宣布“為了得到自由和平靜，我愿意寬恕某某”嫩与。

2寝姿、然后反復(fù)地說：“某某，謝謝你”划滋。

這樣反復(fù)說的時(shí)候饵筑，即使用自己才能聽到的很小的聲音也沒有關(guān)系。這個(gè)時(shí)候处坪，即使自己沒有真情實(shí)感也無所謂根资，因?yàn)槿绻愀星樯线€處于“不能寬恕”的那一階段，可以先從語言入手同窘。

請反復(fù)說10分鐘以上玄帕，盡可能說30分鐘。這是非常重要的一個(gè)步驟想邦。

步驟六 寫下想要道歉的事

步驟七 寫下所得所悟

步驟八 宣布“我已經(jīng)寬恕”

最后裤纹，請牢記矢口說過的話，那就是我們的“必然法則”：

“ 人生中所遇到的問題丧没，是為了讓人們注意到某件重要的事情鹰椒。絕對不會產(chǎn)生解決不了的問題。不管遇到任何問題呕童，我們都擁有解決他的能力漆际，而通過解決這些問題，我們得以學(xué)習(xí)某些重要的事情拉庵〔右危”

信念促成疾病，醒悟便得康復(fù)钞支。

疾病乃是拒絕榮耀自己父母的結(jié)果茫蛹。

疾病乃是企圖為他人贖罪。

和解比贖罪更好烁挟。

癌癥由恨生成婴洼，卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)地回避著愛。

有時(shí)癌癥是一種贖罪的形式撼嗓。

頭痛的問題可能是來自被堵塞的愛柬采。

多數(shù)情緒的痛苦都是中斷了的愛欢唾。

心痛和頭痛常常是堵塞了的愛的一種表達(dá)。

------ 海靈格