** 1袁稽、對結(jié)果越是樂觀，而實際結(jié)果越是悲觀。**

紐約大學(xué)心理學(xué)家加布里埃爾?奧丁根（Gabriele Oettingen）曾做過研究歧沪，首先請一群正在減肥的女性朋友莲组，表達下自己面對高熱量食物的誘惑時，會如何行動胁编。

有些女性朋友樂觀表示，自己一定可以抵御住高熱量食物的誘惑嬉橙，保證自己能管住自己的欲望和好吃的嘴巴市框。

另外一部分女性朋友則悲觀表示，自己可能比較困難枫振，根據(jù)以往的經(jīng)驗，自己面對美食的誘惑時斧拍，很難把持住自己杖小。

一年之后，加布里埃爾?奧丁根再次回訪這些女性朋友予权，將他們的減肥結(jié)果與之前的自我評價進行對比，結(jié)果卻出乎意外之外岗照。

那些對自己抵抗美食誘惑最為樂觀的朋友笆环，恰恰是減肥減掉的重量最少的人。

而那些比較悲觀的朋友迫吐，則是減掉的重量是較多的人习绢。

類似的實例蝙昙，每逢過年梧却，很多人都在公眾平臺上說出自己的新年目標(biāo)，當(dāng)好友看到自己的豪言壯語時放航，大家都會點贊或者好評下。

這讓自己感覺好像已經(jīng)完成這些目標(biāo)荆几，這樣的捧場帶來和滿足感和自豪感赊时，會讓自己興奮一段時間，但是真正落地執(zhí)行中诞吱，遇到困難和阻礙竭缝，又會讓自己信心受挫，甚至中途放棄新年目標(biāo)抬纸。

越是樂觀的人，反而越難以達成想要的目標(biāo)阿趁。其實原因很簡單晓锻，樂觀會讓我們在執(zhí)行目標(biāo)的過程中飞几，高估自己的意志力，反而低估了遇到的困難躁锁。

** 2卵史、《秘密》連宇宙都會幫助的夢想，讓人樂觀槐秧，但沒有行動的夢想也會變成空想。**

說起來《秘密》這本書刁标，相信很多人的書架上，或書堆中都能找到它顿锰。幾年前启搂，該書風(fēng)靡全球，很多單位牢撼、機構(gòu)或個人疑苫，都將里面的話或當(dāng)成至理名言隨手拈來，或當(dāng)成教科書的真理傳授與人缀匕。

《秘密》里面所描述最深入人心的法則，是“吸引力法則”阔加，只要您全心全意地渴望某個結(jié)果满钟，你就會散發(fā)出來強大的磁場，你所渴望的東西就會被你吸引湃番，而整個宇宙都能聽到你的召喚吠撮，也會幫助你，直到你夢想成真泥兰。

當(dāng)在2010年左右看到這本書的時候，我覺得好像找到了自己翻身的機會膀捷，不僅抽空就讀削彬，而且想法設(shè)法拿到了它的同名紀(jì)錄片秀仲。

當(dāng)時感覺非常的難得壶笼，甚至那時都進入走火入魔的狀態(tài)，凡是想得到什么事情挑豌，就在心里默念：“我想要一杯咖啡”墩崩、“我想要成為一個百萬富翁”等等。

咖啡易得鹦筹，富翁難求铐拐，至今這個美好的夢想，尚未實現(xiàn)遍蟋。《秘密》說它呀，“如果你沒有實現(xiàn)棒厘，那一定是你的渴望還不夠熱烈真誠”。

想問的是谓媒，熱烈真誠的標(biāo)準(zhǔn)是什么呢何乎，是我匍匐倒地，祈求上蒼宪赶，還是我每天只需要在心里說一千遍一萬遍“我想要成為一個百萬富翁”搂妻。

后來發(fā)現(xiàn)問題出在辕棚，單單說出來夢想赛蔫，但沒有做任何與夢想有關(guān)的行動详恼。

只是停留在樂觀的宇宙都會幫忙的期盼中引几，而從未勇敢邁出走向夢想的第一步；或做出行動敞掘，當(dāng)遇到困難時楣铁，樂觀相信宇宙會幫忙，結(jié)果宇宙很忙盖腕。

** 3溃列、傳統(tǒng)目標(biāo)規(guī)劃無法解決意志力的問題，讓目標(biāo)只停留在紙面上脊僚。**

在真正引出我們要研究的話題之前遵绰，我們先了解傳統(tǒng)目標(biāo)規(guī)劃流程。

傳統(tǒng)目標(biāo)規(guī)劃流程步驟很簡單：

1） 設(shè)定目標(biāo)：2017年計劃讀完120本書椿访。

2） 拆解目標(biāo)：每月要讀10本成玫，平均每3天就要讀完一本。

3） 規(guī)劃行動：每天晚上下班后抽出2個小時讀書哭当，周末抽出1天時間讀書。

按照上面的規(guī)劃步驟陋葡，第一步彻采、第二步很簡單捌归，5分鐘之內(nèi)我們就可以做完岭粤，但是第三步則要求一年的時間才能夠完成，而且很多人在執(zhí)行的過程中巾兆，發(fā)現(xiàn)根本完不成虎囚，一年到頭，發(fā)現(xiàn)自己10本都沒有讀完吉拳。

當(dāng)你問我：“明明計劃是可以落地的呀适揉，每天2個小時，周末還有1天炼邀，平均3天一本書剪侮，理論上是沒有問題的，但是為什么是這樣的一個結(jié)果呢瓣俯？”

我會說：“每天晚上下班回來很累彩匕，看看電視劇，刷刷朋友圈驼仪，和家人打電話聊聊天就過去了，周末不是朋友就是同事同學(xué)邀約我聚餐湾碎，又不好意思拒絕別人奠货，云云等等”。

傳統(tǒng)目標(biāo)規(guī)劃呻顽，發(fā)現(xiàn)有個心理暗示『我要如何如何』丹墨，而這個思考模式暗示這個行動有隱藏的困難，每次行動之前喉前，你必須啟動意志力去克服困難王财，從而推動行為。

每天都在跟自己的意志力斗爭见咒，而且一般情況下挂疆，去聚餐的意志力總會比去讀書的意志力強烈，因為習(xí)慣使然缤言，沒有強大讀書的意志力胆萧，如何抗衡去聚餐去玩的習(xí)慣呢？

** 簡短小結(jié)**

從心理學(xué)家所做的減肥測驗案例中订晌，可以看到對結(jié)果越是樂觀蚌吸，而實際結(jié)果越是悲觀。

從《秘密》這本書帶來影響中推励，發(fā)現(xiàn)連宇宙都會幫助的夢想肉迫，讓人過于樂觀，但沒有行動的夢想也會變成空想跌造。

從傳統(tǒng)目標(biāo)規(guī)劃的步驟中，可以明顯發(fā)現(xiàn)壳贪，它尚未解決意志力的問題违施，讓目標(biāo)只停留在紙面上。

** 那是否有一種理論磕蒲、或方法、或工具可以幫助我們解決讓如上的問題呢兔院？**

有站削。

接下來的幾篇文章，將針對本文拋出的問題十偶，分享解決方案街氢，還請繼續(xù)關(guān)注。

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