覺察日記
1.事件：做小針刀窖铡，扎完像泄了氣的皮球，眼睛抬不起郎楼，沒有絲毫氣力說話万伤。
2.感受：心慌恐懼，全身出汗呜袁，刺骨疼敌买，無力
3.思維：大腦空白，像掉進黑洞阶界，只有一陣陣疼痛襲來虹钮，伴疼痛而來的是恐懼玄暈，無助膘融。
4.期待：
別人對自己的期待：堅持別亂動
自己對自己的期待：堅持堅強
自己對別人的期待：手輕點
5.我的反應(yīng)和應(yīng)對:趴在床上硬撐
6.我的深層需要：安全感
7.我的模式：一直忽略身體
8.我可以做些什么來滿足我的深層需要：感恩身體提醒我支持我芙粱，我是有力量的我是安全的
9.生命力：平
