周末桐绒，總有惰性咧叭，思想的放松，順應(yīng)了身體的放縱。醒了又睡了镀赌，睡了又醒。夢里走了很多路，還是在床上。我要像勤勞的蜜蜂豹缀，走出家門，尋找自由的芳香。一鼓作氣妇汗，穿好衣服互婿，不給大腦思考的時間模她，跑向公園。
冬天的風(fēng)，不覺得刺骨旋膳，太陽初升，帶著一絲暖意义图。池塘結(jié)了冰怕篷，背陰的雪還沒有融化麻削。我穿過這雪惕稻，跑向陽光借帘。
不要說腿准，我喜歡陽光，不喜歡陰涼。正因為有了陰哎甲，才會有陽础嫡。冬天的陰涼稍微沉重，所以喜歡跑進陽光之下巫财。
到了夏天恰好相反，夏天的暖陽多了一些熱辣心赶，就喜歡躲進陰涼。沒有對與錯缨叫，好與壞。萬物相比較而存在有咨，相對立而發(fā)展征讲。
我在跑之中滤祖，卻有了如上的念頭扬绪，我意識到刊侯，我隨著念頭而出離痘括。我想收回，原來收回也是念頭的一部分。
我關(guān)注呼吸纲菌，在一剎那進入了冥想的體驗。念頭又隨之出現(xiàn)疮绷。飛向遠(yuǎn)方翰舌，回到從前。我想抓住冬骚。只剩下空無椅贱。
我是在跑，還是在想只冻，我迷失了庇麦。念頭讓我忘卻跑中的枯燥。但也會失去對當(dāng)下的體驗喜德。
影子一直跟隨山橄，不管你的念頭，它也沒有念頭舍悯，時而在你后面航棱，時而在你前面，時而拉長萌衬，時而縮短饮醇。
我看到它，拍下它秕豫。是什么擋住了光亮朴艰。我愿變得透明，讓太陽穿過我的身軀混移，化作智慧之光祠墅，照亮前行的路。
我在跑嗎沫屡，我遺忘了饵隙。只去思考影子，還有陽光大地沮脖。
原來跑中也有故事金矛。我在跑，還是講故事勺届∈豢。或者說跑就是故事。
跑了5公里免姿，用了40分鐘饼酿。比走快，路上的行人卻超過了我。
我記起了二元的世界故俐，慢就是快想鹰，快就是慢。我不和誰比較药版，和誰比較我都不屑辑舷，這是楊絳先生的話。寫作會激活你的記憶槽片。學(xué)習(xí)也不是學(xué)過什么何缓，而是用的時候能記起多少。
跑了一圈又一圈还栓，看似在重復(fù)碌廓，但念頭在不斷地變化，我感受到風(fēng)剩盒，當(dāng)念頭里有溫暖谷婆，所以風(fēng)也會變得柔美；我感受到的光勃刨，因為念頭里有傷痕波材，所以光也會覺得刺骨。
揚天長笑身隐，邁開步伐廷区，讓風(fēng)吹散念頭里的傷痕，我感受到光的溫暖贾铝，也感受到柔美的風(fēng)隙轻。
這一刻，我懂了垢揩。所有的內(nèi)在創(chuàng)造了外部的宇宙玖绿。不管風(fēng)，雨叁巨，只要心里有光斑匪，風(fēng)雨也會成為前行的明燈。
跑完了锋勺，夢醒了蚀瘸，所有跑中的念頭都散了。我走著庶橱，寫下了今天的歌：
2024第一次禪跑5公里
鼻吸口呼
還是被念頭帶走
想把它收回
原來收回也是念頭的一部分
觀察它的起伏
在這一瞬間有了冥想的體驗
跑過皚皚的白雪
那一頭陽光普照
從黑暗跑向光明
看著我的影子
是什么擋住了光亮
我愿變得透明
讓太陽穿過我的身軀
化作智慧之光
照亮前行的路
