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吃過晚飯占键，毛先生收拾桌上的碗筷準(zhǔn)備洗碗，忽然元潘，“媽媽畔乙！”他低低地驚叫了一聲。我心里咯噔了一下翩概，每當(dāng)這種熟悉的聲音響起啸澡，原因通常都是因?yàn)橛惺裁礀|西被毛先生打?yàn)ⅰ⒋蚍蛘叽蚱屏恕?/p>
我朝他看過去氮帐，他坐在凳子上一動(dòng)不敢動(dòng)，扭頭看著我洛姑，苦瓜著一張小臉蛋上沐，說：“媽媽，灑了楞艾！”原來他把吃剩的雞湯灑了一身一地参咙。我看著他，皺起眉硫眯，沉默了一會(huì)兒蕴侧，然后催促他趕緊去換一身衣服，最后把地面收拾干凈两入。
在沉默的那一會(huì)兒净宵，我感覺到有一股情緒在升起。我不敢多說話裹纳，擔(dān)心一張嘴择葡，那股在看到滿地狼籍后迅速升起的情緒會(huì)噴涌而出。那些指責(zé)毛先生做事不認(rèn)真剃氧，總是一邊玩一邊做事的念頭如大海的波濤敏储，在腦子里此起彼伏。
雖然我一再努力想讓自己平靜下來朋鞍，但是那幾欲噴薄而出的力量實(shí)在太強(qiáng)大已添，最終突破防線，讓我尋了個(gè)毛先生把換下來的臟衣服隨意放在地上的理由滥酥，數(shù)落了毛先生一頓更舞。
毛先生委屈地辯解說“我正打算把臟衣服拿去洗衣機(jī)的”，可我的嘴巴就像壞了閥門的水龍頭恨狈，那些數(shù)落他的話想收卻無能為力疏哗，不停地往外噴。毛先生受不住了，一邊收拾殘局返奉，一邊氣憤地跺著地面贝搁，然后又讓我尋著了這個(gè)“跺地面”的理由繼續(xù)數(shù)落他。
等到情緒的烏云飄走了芽偏，我的心情平靜下來之后雷逆，我對(duì)于自己剛才的反應(yīng)很驚訝，因?yàn)轭愃频那闆r在一周之前剛剛發(fā)生過污尉，這分明就是一個(gè)赤裸裸的模式鞍蛘堋！
一周之前那一次被碗，毛先生在廚房端菜出來時(shí)打翻了菜某宪，看到灑在工作臺(tái)上的那些菜，我感覺到一股情緒迅速升起锐朴，忍不住想要數(shù)落毛先生兩句兴喂，話剛說了一半，我就覺察到自己正在發(fā)泄的情緒焚志，猛然閉嘴衣迷，把剩下的話活生生地吞回肚子里去了。
在跟毛先生鄭重道歉過后酱酬，我開始思索在這兩次事件中壶谒，我的需求是什么？
我思索了很久膳沽，只找到兩個(gè)模棱兩可的“可能”需求汗菜。在找到這兩個(gè)“可能”的需求之后，我心頭并沒有感覺到輕松挑社，我知道呵俏，它們并不是這兩次事件中最真實(shí)的需求。
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這個(gè)思索經(jīng)過一段時(shí)間的發(fā)酵滔灶，兩天之后普碎，我坐下來，拿出紙和筆录平，把事件寫下來麻车，像剝洋蔥一樣，一層一層地往內(nèi)心去探究真相斗这，我終于有所了悟动猬。
當(dāng)看到毛先生打?yàn)⒒蛘叽蚍瓥|西時(shí)，我會(huì)感到煩躁表箭，厭惡赁咙，然后升起指責(zé)他做事不認(rèn)真的念頭，想要教訓(xùn)他，繼而憤怒的情緒開始粉墨登場(chǎng)彼水。我數(shù)落毛先生的目的崔拥，是想要他以后做事時(shí)改正態(tài)度，認(rèn)真做事凤覆。
而毛先生做事認(rèn)真對(duì)我有什么好處呢链瓦？那樣我就不用總是要幫他收拾殘局，幫他清洗衣服盯桦，我就不用“被迫”去做一些“本來”可以避免的“額外工作”慈俯。寫到這里的時(shí)候，我的需求已經(jīng)躍然紙上——我感覺到疲累拥峦，想要休息贴膘，我不想多干活。
當(dāng)最初的略号、最真實(shí)的感受和需求躍然紙上的時(shí)候步鉴，我感覺心頭豁然開朗。一段潛藏在心底的記憶掙脫了塵封的枷鎖璃哟，瞬間漫上心頭。
因?yàn)槭羌依镒畲蟮暮⒆雍暗荩诤苄〉臅r(shí)候随闪，我就需要承擔(dān)很多家務(wù)，因?yàn)槟昙o(jì)小骚勘，有時(shí)候會(huì)把菜打翻了铐伴、碗打碎了，有時(shí)候會(huì)把飯燒糊了……俏讹，當(dāng)這些狀況出現(xiàn)的時(shí)候当宴，每每會(huì)收到媽媽的厲聲指責(zé)和斥罵，那些指責(zé)和斥罵像刀子一樣切割著我脆弱的心泽疆，內(nèi)疚户矢、委屈、害怕和生氣的情緒感受一直壓抑著無法釋放殉疼，變成了一個(gè)又一個(gè)的行為模式梯浪，投射在我和自己孩子的關(guān)系上，不斷地提醒我去看到并覺察到瓢娜。
看到白紙黑字上寫著——我感覺到疲累挂洛，想要休息，我不想多干活眠砾。漫上心頭的記憶畫面里虏劲，媽媽沒有再像以前一樣厲聲斥罵那個(gè)小小的我，她靜靜地看著我，我靜靜地看著她柒巫，我看到了她滿眼的疲倦励堡，滿臉的疲憊。
剎那間吻育，眼淚涌了出來念秧，像斬不斷的雨線，浸濕了我的衣襟布疼。我理解了她摊趾！這個(gè)一生困苦辛勞的女人，她早已身心俱疲游两。我以前一直指責(zé)她用那樣的態(tài)度來對(duì)待沒有做好事情的自己砾层，我一直吶喊“我還是個(gè)孩子啊贱案！我已經(jīng)很努力了肛炮！我已經(jīng)在承擔(dān)著那么多超出我年齡的責(zé)任和工作！你為什么就不能包容我的出錯(cuò)呢宝踪？”
我一直期待著媽媽能理解我侨糟，卻沒有看到她已經(jīng)疲累到那怕一根小小的稻草也能壓垮的地步。一個(gè)女人帶著幾個(gè)孩子瘩燥，丈夫長(zhǎng)年在外工作秕重，婆媳關(guān)系惡劣，既要忙家里的事情厉膀，又要獨(dú)自承擔(dān)地里的活計(jì)溶耘。這個(gè)疲累不堪的女人，她得依憑著多強(qiáng)大的信念服鹅，才能支撐著自己走過那段漫長(zhǎng)的艱苦歲月凳兵？
在那一刻，我看到了現(xiàn)在作為媽媽的自己企软，看到了那個(gè)曾經(jīng)疲累得想要成為躺在床上的病人的自己庐扫！我看到了當(dāng)年作為孩子的自己，那么內(nèi)疚仗哨，那么委屈聚蝶，那么害怕，那么生氣藻治。我也看到了現(xiàn)在作為孩子的毛先生碘勉，他就像小時(shí)候的我，滿心的自責(zé)桩卵、委屈和生氣验靡。
我理解了媽媽倍宾！我理解了自己！我也理解了毛先生胜嗓！
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正是因?yàn)槌掷m(xù)的情緒療愈高职，在穿越了對(duì)媽媽的怨恨、指責(zé)的情緒創(chuàng)傷之后辞州，我終于體會(huì)到對(duì)媽媽的理解怔锌！我終于可以放下小時(shí)候被媽媽斥罵、指責(zé)的這部分怨恨变过，一身輕松地去過屬于我自己的生活埃元。
在真正放下這部分的怨恨之后，我再次發(fā)現(xiàn)了力量的降臨媚狰。
一周之后岛杀，在再次面對(duì)媽媽想要向我訴說對(duì)生活的執(zhí)念和怨恨時(shí)，我發(fā)覺自己沒有像以前一樣產(chǎn)生抵觸崭孤、厭煩类嗤，沒有像以前一樣產(chǎn)生想要逃跑的念頭，我甚至嘗試了去傾聽媽媽辨宠，傾聽了她埋藏在這些執(zhí)念和怨恨之下的恐懼和需求遗锣。
在傾聽的過程中，我始終情緒平和地接納并理解當(dāng)下狀態(tài)的媽媽嗤形，沒有評(píng)判精偿，沒有指責(zé)，只有深深的接納和理解派殷。擁有這樣的接納和理解，讓我更加信任自己來自內(nèi)心的力量墓阀。
情緒療愈就像天上的暖陽(yáng)毡惜，一層一層地消融情緒的凍土，讓我們麻木斯撮、凍結(jié)的靈魂逐漸蘇醒经伙。
唯有進(jìn)行徹底的情緒療愈，連接上內(nèi)心最初的勿锅、最真實(shí)的感受和需求的時(shí)候帕膜，埋藏在情緒凍土最底層的愛、理解和寬恕才能重見天日溢十。我們最終回歸到平靜垮刹、喜悅、自由的本質(zhì)狀態(tài)张弛，那是我們與生俱來就擁有的本質(zhì)狀態(tài)荒典。
