停了幾天的晨讀感悟颂鸿，因?yàn)樽约盒麻_始了一些事情促绵，好像時(shí)間不夠用的樣子，但實(shí)際上并沒有忙到?jīng)]有時(shí)間寫寫感悟嘴纺。
每個(gè)人都想變成更好的自己绞愚，有人想要減肥，有人想要戒煙颖医，而我想要改掉我自己的拖延癥●烧簦科里.帕特森的書《改變一切》里面提到如果改變的方法得到熔萧，無(wú)需消耗太多的意志力，也能做出改變僚祷。具體如下：
第一點(diǎn)：明白關(guān)鍵時(shí)刻
所謂關(guān)鍵時(shí)刻就是我們最容易屈服于欲望佛致、最管不住自己的時(shí)刻。我們需要做的是辙谜，在這些時(shí)刻出現(xiàn)之前俺榆，就制定好抗拒有貨的準(zhǔn)則，按計(jì)劃執(zhí)行装哆，這樣便能輕松的度過這道難關(guān)罐脊。
第二點(diǎn)：運(yùn)用影響因素
影響我們作出決定的原因：自己定嗓、他人、環(huán)境
①自我學(xué)習(xí)
A萍桌、審視技能（做出改變計(jì)劃之前宵溅，先審視下自己完成任務(wù)的能力，確定做出干煸必須的知識(shí)和技能上炎，找出自己不知道和做不到的事）
B恃逻、刻意練習(xí)（將所需要的技能，結(jié)合自己的實(shí)際的情況加以聯(lián)系）
②他人影響
主動(dòng)靠近“同謀”藕施，把阻力變成動(dòng)力寇损。
③環(huán)境輔助
把好東西放得近一點(diǎn)，方便拿裳食，壞東西放得遠(yuǎn)一點(diǎn)拿不到矛市。
第三點(diǎn)：迭代改變計(jì)劃
完美的計(jì)劃一定是根據(jù)實(shí)際情況不斷迭代的，如果在執(zhí)行過程中出現(xiàn)偏差胞谈，就需從中吸取經(jīng)驗(yàn)尘盼、總結(jié)教訓(xùn)，迭代改變計(jì)劃烦绳，讓計(jì)劃更符合自己的實(shí)際卿捎。
碎碎念：
①學(xué)著感受自己的吃的食物，這種感覺很奇妙径密。
②這兩天莫名的很困午阵，做事情打不起精神。
③發(fā)現(xiàn)自己對(duì)很多剛認(rèn)識(shí)的人都不設(shè)防備享扔，這個(gè)是病底桂，得治呀！
