笑媽*感恩日記踐行感悟
感恩捕捉平凡生活的美好能量
大家好！我是笑媽*慧攝影心成長驛站的女盟主扳躬。以下是我堅(jiān)持書寫感恩日記近1年的一些小感悟與收獲，感恩自己的堅(jiān)持與踐行甚亭，感恩劉鳳老師的帶領(lǐng)與引導(dǎo)贷币。
從認(rèn)識(shí)劉鳳老師以后，每天看她寫的感恩日記也變成了一種享受亏狰，看到她穩(wěn)穩(wěn)的能量片择，看到生活中特別多的細(xì)微點(diǎn)滴幸福。
在課程中老師講到：其實(shí)愛是一種本能骚揍，我們天生就會(huì)，只是在生活中啰挪，我們愛的能力被日復(fù)一日的家務(wù)與瑣事稀釋信不，被高強(qiáng)度的工作掩埋，被快節(jié)奏的生活遠(yuǎn)遠(yuǎn)拋在身后亡呵。通過堅(jiān)持書寫感恩日記可以激活愛自己的本能抽活，將更多的美好吸引到你身邊來。
心懷感恩是找到一切事物之美的方法之一锰什，所以它是持久的下硕，這樣就不會(huì)被突如其來的變化或?qū)庫o影響，感恩需要我們積極的投入汁胆，切切實(shí)實(shí)的停下來感受體驗(yàn)這種情感梭姓，而不是被動(dòng)的完成它，所以感恩創(chuàng)造了內(nèi)心的富足嫩码，伴隨我們穿越一切的順境和逆境誉尖。
感恩從看到自己開始，感恩從你身邊的人事物與所有的環(huán)境開始铸题，感恩我們的生命铡恕、大自然琢感、空氣等等。注意的是：感恩一定要用肯定的詞語探熔，千萬不要用模棱兩可或有負(fù)面含義的詞語驹针，因?yàn)檫@樣很難修正自己的潛意識(shí)和舊模式。當(dāng)你發(fā)出喜歡自己的信號(hào)時(shí)诀艰，你的感激之情柬甥，就會(huì)油然而升。最后以“謝謝你涡驮，我愛你”結(jié)尾捉捅，會(huì)讓你感受力更強(qiáng)。
接下來我給大家羅列關(guān)于感恩的幾大方面寄月，讓我們還可以關(guān)注身邊的人事物漾肮，比如：
1茎毁、感恩大自然的萬事萬物，可以寫感恩鳥兒的叫聲谭溉，讓我愉悅橡卤；感恩太陽的溫暖，讓我身體很溫暖柜与；感恩樹上長出的新芽嵌灰，讓我感受生命的美好；感恩今天呼吸到了新鮮的空氣粘茄；
2、感恩自己的身體：可以寫感恩我身體的每一個(gè)細(xì)胞儒搭，感恩自己擁有健康的身體芙贫；感恩美麗的眼睛讓你看到美好；感恩美麗的手幫助你做事.......
3魂仍、感恩自己創(chuàng)造或體驗(yàn)到的小成就：感恩我吃到了美味的食物擦酌；感恩自己買到了喜歡的物品菠劝；感恩自己今天閱讀，收獲了什么笼平；感恩今天自己完成一幅畫舔痪，讓我很靜心，很享受夺英；
4滋捶、感恩身邊人：感恩疫情的志愿者為我們大家服務(wù)；感恩孩子的自主，讓我可以有時(shí)間做自己的事亲族；感恩先生幫忙做菜可缚、陪孩子、感恩他人的包容與理解;感恩醫(yī)院的醫(yī)生知给、朋友、家人等等一切你想感恩的人戈次；
5筒扒、感恩自己今天對(duì)自己情緒的覺察：因?yàn)槭裁撮_心，因?yàn)槭裁词虑橛辛饲榫w悬秉，感恩自己看到了這份情緒冰蘑，感恩自己的選擇，讓我現(xiàn)在很開心武氓。
6搪柑、感恩金錢與財(cái)富，可以寫感恩金錢讓你買到了什么禮物弱睦，感恩財(cái)富讓你感覺很富足况木，等等旬迹。
每一天只要我們每天在呼吸就會(huì)有美好奔垦，感恩可以讓你在混亂中找到意義與滿足感謝。感恩的狀態(tài)是給予自己的一個(gè)過程惶岭，借由我們看到周圍的環(huán)境犯眠，我們體驗(yàn)到自己是一個(gè)獨(dú)特的生命。 通過感恩其實(shí)是提醒我們?cè)谄椒驳娜粘Ｖ锌疬郑幪幎汲錆M著一些微不足道卻令人開心無比的小確幸噪矛。
長久堅(jiān)持的感恩日記艇挨，可以提高情緒覺察力畏铆。當(dāng)你越多的去感恩時(shí)，你對(duì)情緒的覺察力就越敏感楷怒，更多的保持覺知瓦灶，及時(shí)止損，更多的讓我們處于高頻率狀態(tài)贼陶。 其實(shí)以前就別人說覺知，我會(huì)覺得很難烘贴，現(xiàn)在真的覺得會(huì)簡單很多撮胧，就是當(dāng)情緒來的時(shí)候芹啥，能更快的覺察，并到看到事情好的一面墓怀，及時(shí)打住各種消極想法，內(nèi)心更有力量虱朵。
堅(jiān)持一件事情不簡單钓账，堅(jiān)持一件別人不敢挑戰(zhàn)的事情更不簡單官扣，每天做著這件”不簡單“的小事羞福，會(huì)讓你得到滿滿的成就感，認(rèn)可自己，讓自己更有力量≡舛ィ現(xiàn)在我看到大家的感恩日記的每一天生活都很美好泪蔫，很幸福撩荣，正因?yàn)槿绱宋覀兠刻煲黄鸶吣芰康呐鲎膊筒埽梢蕴嵘舜说念l率。從現(xiàn)在開始朽合，大家可以先堅(jiān)持21天饱狂，再到100天，那樣你的頭腦就會(huì)形成一個(gè)“想好的習(xí)慣“讲婚，等到那個(gè)時(shí)候衍腥，你就會(huì)看到更多事物的美好，一起開啟美好生活的無限可能吧竹捉。
