昨天中午唇礁，想著帶女兒小區(qū)走走勾栗，順便在小區(qū)附近吃午餐。就慣例穿的長(zhǎng)裙盏筐，素顏出門围俘。

臨時(shí)接到花電話，帶一個(gè)朋友過來看我們机断，午餐一起吃楷拳。確認(rèn)是認(rèn)識(shí)的好朋友，不過吏奸，不在同一個(gè)城市。朋友在西安陶耍，來杭州辦事奋蔚，順便就來寧波看看花和我兩位妹妹。朋友來心里是開心的烈钞，但條件反射的回花泊碑，我還沒有化妝，要不我回去先裝扮下自己毯欣，花說馒过，不用。素顏也不影響你的美酗钞。

掛下電話腹忽，看看自己来累。也還美的，畢竟服飾色彩搭配協(xié)調(diào)感也是學(xué)過的窘奏，雖素顏氣色狀態(tài)也不錯(cuò)嘹锁。很好的自我覺察，你知道自己一切很好着裹，但依然本能的認(rèn)為還不夠好领猾。這種自我否定的模式如此頑固。有覺知骇扇，看見摔竿、轉(zhuǎn)化，并不認(rèn)同頭腦的念頭少孝。安在當(dāng)下的陪伴女兒玩耍并等待著朋友們的到來拯坟。但同時(shí)也意識(shí)到，本能我們會(huì)在不太常見面的或不熟悉的人面前會(huì)偽裝下自己韭山，如果郁季，只是花一個(gè)人來，我想钱磅，我應(yīng)該是不會(huì)有這個(gè)念頭升起梦裂。

沒有事件，就沒有成長(zhǎng)盖淡。為什么說我們要在經(jīng)塵中修年柠，紅塵中時(shí)時(shí)會(huì)有事件發(fā)生，當(dāng)你有覺察褪迟，你才會(huì)看見冗恨，也才能及時(shí)的去轉(zhuǎn)化，甚至把每次看似不好的發(fā)生味赃，變成生命向上的滋養(yǎng)掀抹。 朋友來的時(shí)候，是化好妝的心俗“廖洌花說，是因聽到我的話城榛，朋友趕緊補(bǔ)了個(gè)妝揪利。我也覺得很好，有的時(shí)候我們透過外界可以對(duì)自我有更高的要求狠持。

下午四點(diǎn)半的飛機(jī)回西安疟位，所以我們相聚的時(shí)間并不長(zhǎng)，但好朋友就是這樣喘垂，再長(zhǎng)的時(shí)間未見甜刻，見面依然如初見般美好绍撞。只因彼此敞開，坦誠(chéng)相見罢吃。朋友很優(yōu)秀楚午，但也坦誠(chéng)面對(duì)自己成長(zhǎng)路上的困惑。困惑會(huì)一直伴隨我們每一個(gè)人的成長(zhǎng)尿招。去年見面矾柜，聽從我們的建議已經(jīng)開始踐行，也參加過當(dāng)?shù)爻鞘懈黝愋撵`成長(zhǎng)的學(xué)習(xí)就谜。感覺到這次朋友更放松怪蔑，更美麗。但她自己并沒有看到這個(gè)部分丧荐，常常會(huì)感覺到?jīng)]有能量缆瓣。心中有卡點(diǎn)，對(duì)自己諸多批判和不接納虹统，知道可做的動(dòng)力不強(qiáng)弓坞。生活本來一切也很好，但是心里隱隱的就是不安车荔。

我不知道有緣看到這篇文章的你渡冻，是否也會(huì)這樣。你有想過忧便，你是自己生命成長(zhǎng)路上的評(píng)判者還是支持者族吻。

我自己十多年的探索經(jīng)歷，我也就是在今年才真正的有力量能夠?qū)ψ约喝坏慕蛹{珠增，并敢于對(duì)自己的生命百分百的負(fù)責(zé)超歌，不在指責(zé)外界。這個(gè)過程中蒂教，我想分享三點(diǎn)體會(huì)巍举。

第一點(diǎn)，學(xué)會(huì)溫和的對(duì)待自己

我常鼓勵(lì)身邊女性朋友要學(xué)會(huì)有意識(shí)的多穿裙裝悴品，禮遇自己禀综，方能更好的禮遇他人。

從07年開始女性相關(guān)的工作至今苔严，有意識(shí)的以裙裝為主，大部分時(shí)間會(huì)著裙裝孤澎。裙子會(huì)讓我憶起自己的女性身份届氢，珍貴而美好。30歲之前會(huì)有無袖短裙覆旭，過了30歲退子，會(huì)選擇及膝長(zhǎng)裙為主岖妄。女性多穿裙裝，你會(huì)更溫和對(duì)自己寂祥，也更容易感受到被外界禮遇荐虐。這個(gè)身邊很多朋友告訴我，是踐行有效的方法丸凭。

學(xué)會(huì)自我對(duì)話也是溫和對(duì)待自己的方式福扬。我采取的方式就是心靈書寫。書寫帶給我很大的力量惜犀，每每心中有卡點(diǎn)和不舒服铛碑，就寫下來，很多的壞情緒都在書寫的過程當(dāng)中得到緩解和疏通虽界。這個(gè)習(xí)慣我會(huì)持續(xù)堅(jiān)持汽烦。在書寫的過程中遇見那個(gè)真實(shí)的自己，和解自己莉御。

第二點(diǎn)撇吞，對(duì)自己多些耐心

無論你打算嘗試一下新的技能，或打算在在日常生活中開始踐行愛自己礁叔。都不要急于馬上看到成效牍颈，也不要批判自己說的多做的少∏缁看見颂砸，不評(píng)判，給自己多一些的耐心死姚，一點(diǎn)點(diǎn)調(diào)整人乓，敞開自己的心，成長(zhǎng)也需要機(jī)緣都毒，只要不放棄色罚，你會(huì)慢慢找到屬于自己的成長(zhǎng)節(jié)奏。那時(shí)你會(huì)感謝自己账劲，也會(huì)明白耐心對(duì)自己是如此的珍貴和值得戳护。

第三點(diǎn)，允許變化

允許自己有時(shí)有不好的表現(xiàn)瀑焦，無論發(fā)生什么腌且，告訴自己，沒什么大不了的榛瓮。允許變化铺董，你會(huì)輕松、能夠享受成長(zhǎng)的過程禀晓。我們來到這里精续，生命并不是為了為難我們坝锰。請(qǐng)記住：一切發(fā)生不是沖你而來重付，一切發(fā)生是為你而來顷级。生命希望我們可以透過經(jīng)歷、體驗(yàn)和感受讓生命得以成長(zhǎng)确垫，進(jìn)化弓颈。

我也在成長(zhǎng)的道路上，不斷的精進(jìn)森爽。每天花點(diǎn)時(shí)間給自己恨豁，在那個(gè)時(shí)刻只和自己在一起，做自己喜歡的事爬迟，在日常中回歸內(nèi)在寧?kù)o橘蜜。愿我們一起做自己生命最有力的支持者，放下自我批判付呕。學(xué)會(huì)自我認(rèn)同计福、自我滋養(yǎng)、自我接納徽职、自我覺察象颖，實(shí)現(xiàn)真正的自我超越。