3期心靈自由寫作19篇
作為人類，會(huì)有有多的情緒馏慨，喜埂淮、怒、哀写隶、樂倔撞、悲、恐慕趴、驚等痪蝇，每個(gè)人都會(huì)有的情緒。如果我們只想感受好的情緒秩贰，而不愿體驗(yàn)負(fù)面的情緒霹俺，那么好的情緒你也無法真正感受到柔吼。
情緒就是身體的一種能量毒费，不管任何情緒宗雇，你如果能進(jìn)入其中感受了狐胎，能量才能流動(dòng)碌补，就不會(huì)有情緒卡在身體里。身體的能量流動(dòng)了嘱蛋，你才能真實(shí)的感受到好的情緒。
憤怒条获，是負(fù)面情緒的其中一種合搅，也是每個(gè)人從小到大感受到最多的一種情緒。憤怒是防衛(wèi)機(jī)制里隱藏的一個(gè)感覺畸悬。防衛(wèi)機(jī)制隱藏了很多的感覺侧甫，其中包括憤怒、恐懼蹋宦、悲傷披粟、沮喪、貪婪冷冗、嫉妒守屉、競爭、無奈蒿辙、失敗等情緒拇泛。這些都是我們不愿踫觸的情緒。當(dāng)我們豎起防衛(wèi)機(jī)制時(shí)思灌，我們也讓自己遠(yuǎn)離了那些美好的感覺和情緒俺叭。
防衛(wèi)機(jī)制往往是出于不自覺，是我們外面的盔甲泰偿，是我們遇到攻擊時(shí)我們不假思索地做出一些反應(yīng)绪颖。通常，我們的防衛(wèi)機(jī)制快到我們還來不及思索別人的想法或行為前甜奄，誤會(huì)就已經(jīng)造成了柠横。
有憤怒，是因?yàn)槲覀儾幌塍w驗(yàn)憤怒底下更深沉的感覺课兄，這個(gè)感覺讓我們很痛苦牍氛，讓我們感覺到心碎和悲傷。這個(gè)痛苦的感覺來自于童年跟對(duì)方無關(guān)烟阐，因?yàn)閷?shí)在太痛苦了搬俊，所以我們不想再體驗(yàn)。我們就用憤怒把這個(gè)痛扔給對(duì)方蜒茄，好讓自己感覺好受點(diǎn)唉擂。
分享一下我自己，我在童年時(shí)接受了我父親很多的憤怒檀葛。當(dāng)我的行為激怒了父親時(shí)玩祟，他就會(huì)用打罵我的方式來釋放他的憤怒。他的憤怒是來自于他的童年一些事件造成的屿聋，剛好我的行為勾起了他底層的憤怒空扎。雖然長大后藏鹊，學(xué)習(xí)了心理學(xué)寬恕原涼了父親，可是那時(shí)已經(jīng)在我的心里深深埋下了憤怒的火苗转锈。
我的憤怒在青少年時(shí)一直伴隨著我盘寡。當(dāng)我有憤怒時(shí)，我是抓狂的撮慨、歇斯底里的竿痰，我甚至?xí)|西，有想殺人的感覺砌溺。當(dāng)時(shí)我都覺得自己很恐怖菇曲，怎么自己會(huì)是這樣子的人？
我的憤怒的行為是想掩蓋我底層那曾經(jīng)被父母拋棄的痛苦抚吠，和我感覺不被愛和不被關(guān)懷的悲傷常潮，還有當(dāng)時(shí)被父親打罵后的那個(gè)心碎的感覺。當(dāng)別人攻擊我楷力，勾起我那些痛苦的感覺時(shí)喊式，我不想再感受痛苦，我就用憤怒把痛丟回給對(duì)方萧朝。當(dāng)我表露憤怒行為時(shí)岔留，我踐踏了身邊的小花小草， 我不但傷害身邊的親人朋友检柬，也傷害了自己献联。我從一名天使變成了魔鬼。
后來隨著年齡漸大何址，憤怒的火焰少了很多里逆。學(xué)習(xí)了心理學(xué)后，基本上沒有了憤怒用爪。就算我感覺有憤怒時(shí)原押，我就去釋放或轉(zhuǎn)化這個(gè)憤怒，讓它變成一個(gè)正面的能量偎血。不管我們用什么方式釋放憤怒诸衔，前提是一定不能傷害他人，特別是我們的小孩颇玷。
每一份感受和體驗(yàn)都是一份禮物笨农，都能讓我們從中得到收獲。憤怒亦是如此帖渠。如果我們能全然接受不夠好的自己谒亦，同時(shí)也能夠穿越療愈這些痛苦的感覺和情緒。那么我們就能收獲到痛苦背后的那份天賦禮物，并且能贏回最好的自己诊霹！
