今日體重76.1kg丧没，相比昨天-1.6kg癞季，目標(biāo)65kg，周期150天阁吝，剩余85天
屬實(shí)沒想到的變化，忽上忽下械拍，這幾天不做參考
今日運(yùn)動(dòng)：（1）為已做
? ? 1.俯臥撐50個(gè)?
? ? 2.仰臥起坐100個(gè)?
? ? 3.跳繩2000個(gè)?
? ? 4.keep上的快走21分鐘?
? ? 5.有氧拳擊15分鐘?
? ? 6.散步0.5-1小時(shí)
? ? 7.跑步半小時(shí)（1）
今日餐食：
? ? 早餐：士力架
? ? 午餐：泡面
? ? 晚餐：炒饅頭
? ? 加餐：巧克力突勇、豬肉脯
? ? 水：4000ml
昨日情況:
? ? 運(yùn)動(dòng)未做
? ? 睡眠：正常入睡装盯，今天計(jì)劃1:00前
近7日體重情況：
? ? 這次認(rèn)真堅(jiān)持150天，記錄150天試試看能否有個(gè)突破甲馋。
