“熬夜1年，凌晨5點这揣，他cu死在了酒店馬桶上荣倾」鼐埽”
現(xiàn)在的年輕人桌硫，真的太不要命了。
前段時間趋箩，我一朋友在家暈倒住院了淮逻。
檢查后，醫(yī)生確診他得了心梗阁簸。
最直接的病因爬早，就是作息和飲食都不規(guī)律。
他是一家傳媒公司的綜藝后期剪輯師启妹。
對于他們來說筛严，幾乎沒有正常休息一說。
只能等到一個項目跟完了饶米，才能有小小小段時間的休息期桨啃。
所以大部分時間，他們都熬著最長的通宵檬输。
昨天我去醫(yī)院看他時照瘾。
他的臉蠟黃蠟黃的，兩邊嘴角黑黑的丧慈，打著點滴析命，特別憔悴。
我問他逃默，怎么就突然這么嚴重了鹃愤。
他說，其實不是突然完域，他早就感覺身體出現(xiàn)問題了软吐。
有工作的時候，他熬夜加班不能早睡吟税。
但調休不加班的時候凹耙，他也睡不著，就刷刷手機熬到四五點肠仪。
后來他也想強逼著自己早睡肖抱。
但發(fā)現(xiàn)自己躺在床上，卻只能干睜著眼藤韵，將近天亮才有一點點累意虐沥。
不但難入睡熊经，就連記憶也變差了泽艘。
早上和別人談的事兒欲险，他下午就忘了。
除了這些匹涮，還會掉大把頭發(fā)天试，牙齦腫痛出血，臉色發(fā)黃發(fā)青然低，免疫力越來越差......
他說喜每，也不知道這次暈倒是好事還是壞事。
但如果沒有這次暈倒雳攘，下一次他可能直接就嗝屁了带兜。
說實話，聽完之后我真的慌了吨灭。
我一邊安慰他趁這段時間好好調理刚照，不要嚇唬自己。
另一邊喧兄，我回想他的每一句話都怕的要死无畔。
因為我也經常熬夜。
因為我也出現(xiàn)了他提到的這些身體毛病吠冤。
并不是我杞人憂天浑彰；
而是熬夜的后果比我們想象中的還要更可怕。
2017年9月拯辙，微博博主@卡卡prancil發(fā)了一篇帖子郭变，引起全網熱議。
他說自己失聯(lián)了整整9天涯保，因為突發(fā)腦溢血饵较。
期間沒有任何預兆，也沒有任何的劇烈碰撞遭赂。
就在腦溢血的前一天晚上循诉，他還和朋友浪到很晚才回家睡覺。
可等到第二天醒來時撇他，他突然感覺到脖子有劇烈疼痛茄猫。
但因為一直有頸椎病，所以他并沒有在意太多困肩。
結果還不到三秒鐘划纽。
他的后腦勺便像針扎一樣陣痛，后腦內部也有一陣陣暖流锌畸。
緊接著勇劣，他開始一層一層的出冷汗；
短短幾秒，手臂上的汗竟多到滴在了地板上比默。
卡卡當時就意識到：完了幻捏，肯定是腦內出問題了。
于是他立刻給住在附近的同事打電話命咐，結果發(fā)現(xiàn)自己連說話都哆哆嗦嗦的說不清楚篡九。
幸好腦內淤血沒有擋住他的視神經，所以當同事和朋友都無法立即趕到時醋奠，卡卡趕緊打了120榛臼，用僅有的體力說出了地址。
當被送到醫(yī)院時窜司，卡卡已經徹底無法支撐沛善，很快暈過去了。
他醒來的時候塞祈，已經是第二天路呜。
醫(yī)生告訴他，他腦動脈瘤破裂织咧，腦內多處出血胀葱，情況很危急，當時直接下了病危通知書笙蒙。
但好在他的主血管沒有出血抵屿，還有辦法補救。
只是在這過程中捅位，他需要絕對禁食和一系列的臥床治療轧葛。
為了止血、吸收水腫艇搀、沖腦尿扯。
他每6小時打一組藥，每天得打20多瓶焰雕；
任何吃下去的東西衷笋，都會因為顱壓高引起嘔吐，吐到黃膽水都出來矩屁；
因為腦內水腫辟宗，頭部還會隨時伴有間歇性的劇烈疼痛；
非常折騰......
慶幸的是吝秕，后來卡卡逐漸康復出院泊脐。
但同時，身體還是存有一些后遺癥烁峭，需要靜養(yǎng)容客，無法運動秕铛。
可怕的是。
我翻看了一下卡卡之前的微博缩挑，發(fā)現(xiàn)這其實不是他第一次因為熬夜出現(xiàn)身體問題了但两。
早在17年春天。
卡卡全身蔓延了嚴重的多形紅斑调煎，無法查出病因镜遣，每天要吃將近10種藥己肮，但都不見好士袄。
直到他真正調整作息，清淡飲食將近4個月谎僻，紅斑這才慢慢消失好起來娄柳。
也是經歷了這些病痛和劫難后。
卡卡在微博上給大家提出了3個提醒：
1.規(guī)律作息和飲食艘绍，不再熬夜赤拒；
2.調節(jié)工作&學習壓力，量力而行诱鞠；
3.光睡覺不夠挎挖，還得多運動多鍛煉，血管才能有彈性航夺。
也許很多人看到上面的這些案例后蕉朵，只是單純覺得可怕，但過后還是會抱有僥幸地認為阳掐，這些只是個例始衅。
但腿毛想告訴你們，這絕非個例缭保。
光是網友的案例汛闸，都能讓你知道熬夜的后果有多不可估摸。
“熬了3年艺骂，入睡難诸老，睡眠質量差，心血管堵塞嚴重钳恕≡谐”
“每天只睡2、3小時苞尝，反應遲鈍畸肆，全身發(fā)抖，心跳加快宙址≈崞辏”
“長期熬夜，脫發(fā)掉發(fā)，營養(yǎng)不良大咱，視力急劇下降恬涧。”
“最早3碴巾、4點睡覺溯捆，眼睛渾濁，經常耳鳴厦瓢√嶙幔”
“內分泌紊亂，經常過敏煮仇，脂溢性皮炎劳跃，全身出疹子≌愕妫”
“熬了7年刨仑，耳朵失聰，肝功能異常夹姥，其他指標高于正常人5倍杉武。”
“常年熬夜辙售，17歲和22歲的照片轻抱，完全判若兩人，肉眼可見圾亏∈穑”
上面所有的案例都足以證明。
當你跨出了習慣熬夜的第一步志鹃，身體遭受的危害夭问，就已經不可逆轉了。
你不但皮膚會逐漸黯黃曹铃、衰老缰趋，精神開始萎靡；
你還會感到焦慮陕见，情緒波動特別大秘血，易怒易躁；
接下來健康問題也會逐步浮現(xiàn)评甜；
頭腦刺痛灰粮、近視加深、記憶下降忍坷、腸胃紊亂都是生活常態(tài)粘舟；
再嚴重點熔脂，你的腎臟功能開始異樣；
甚至絕癥柑肴、猝死霞揉，隨時都有可能發(fā)生。
毫不夸張地說晰骑。
你熬的每一次夜适秩，其實都是對生命的一次消耗。
我看到有網友說：
還好自己夠年輕硕舆，蹦的起迪秽荞、熬的了夜、朋克養(yǎng)生岗宣、還能折騰蚂会。
然而事實是淋样，死神根本不分年齡耗式。
不管你年齡多小多抗造，只要你不在乎生命趁猴，你也留不住生命刊咳。
12歲花季女孩，常年通宵上網儡司，電腦前猝死娱挨；
15歲學霸少女，連續(xù)熬夜3個月捕犬，猝死在課桌上跷坝；
25歲大疆程序員，經常出差加班碉碉，在家心臟驟停死亡柴钻；
28歲網易女編輯，因長期加班熬夜垢粮，罹患肝癌離世贴届；
35歲華為工程師，22月無休后蜡吧，開車過程中嘔吐過勞猝死毫蚓；
36歲清華IT男，連續(xù)5天凌晨打卡昔善，猝死在酒店馬桶上元潘；
44歲春雨CEO，因為過勞君仆，凌晨心梗去世翩概；
......
這些活生生的案例啸澡，無一不在提醒著我們：
熬夜過勞，真的要命氮帐。
我知道嗅虏。
很多人熬夜都是為了生活所迫不得已；
很多人都想著趁年輕上沐，多熬一熬才能出頭皮服。
說實話我非常能理解。
因為我曾經也有著同樣的想法：
年輕時不拼参咙，什么時候拼龄广？？
但是當我發(fā)現(xiàn)蕴侧。
最近年輕人熬夜猝死的事件越來越多择同；
我身邊的同事朋友們，因為熬夜生病進醫(yī)院的次數越來越頻繁時净宵；
我不得不審視起自己的身體狀況：
1.脫發(fā)掉發(fā)不用多說敲才，發(fā)際線每月穩(wěn)定后移；
2.免疫力急劇下降择葡，以前感冒一年最多2次紧武，如今一月至少1次；
3.焦慮胸悶敏储，精神衰弱阻星，經常失眠；
4.腸胃敏感紊亂已添，拉肚子胃疼成為生活日常妥箕。
很顯然，我把身體作壞了更舞。
我問自己畦幢，再繼續(xù)這么拼下去，我還能拼幾年疏哗？
或者我問問大家呛讲。
還能有多長的命，夠我們這樣作死的拼返奉？
拿命拼錢贝搁，我們拼的過嗎？芽偏？
我不是想嚇唬大家雷逆。
只是現(xiàn)實生活中，有太多這樣不可忽視的例子污尉，讓我們是時候警醒自己膀哲。
物理學說往产，力的作用是相互的。
這放到拼和命上同樣適用某宪。
你去熬夜拼命仿村，命同樣也會拼你。
你覺得熬幾次夜兴喂，能掙個幾千幾萬十幾萬蔼囊；
然而進一次ICU的錢，就足夠將你必生乃至整個家庭的積蓄衣迷，全部榨干畏鼓。
你覺得熬幾次夜，會換來后半輩子的幸福壶谒；
然而死神來的時候云矫，連給你治療、后悔的機會都沒有汗菜。
沒錯让禀。
我舉雙手雙腳贊同掙錢很重要；
但我同樣要告訴你呵俏，生命沒有來日方長堆缘。
趁你今天還活著滔灶，今夜普碎，開始早睡。
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