今天送完孩子流部，找了一個公園的角落戚绕，再次練習(xí)盧熠翎老師的斷舍離第四課冥想纹坐，跟隨身體的釋放之舞。
在冥想的開始我是非常開心的舞丛，樂意的耘子，因?yàn)樵诠珗@里，會有來往的人路過球切，我在舞動的過程中谷誓，我會想，別人看我會不會覺得我是神經(jīng)病吨凑，我的舞姿好不好看捍歪，盧老師引導(dǎo)的音頻中提醒到，把你所有的念頭都隨音樂給釋放出去鸵钝，于是我狠勁的甩手糙臼，想象把念頭甩出去。當(dāng)我甩出去以后恩商，我就想变逃，愛誰誰，好看不好看都是我的事怠堪，我跳給自己看的揽乱，好看不好看我都喜歡名眉！
跳了一會兒，我就嗓子有些干凰棉，有些累损拢，不想跳了，我就特別想把手機(jī)拿出來看看還有多久才能結(jié)束撒犀，我知道這又是一個念頭探橱，一個慣常的行為模式，我以前也會在堅(jiān)持不下去的時(shí)候看一下時(shí)間绘证，然后給自己一個理由差不多了隧膏，就結(jié)束冥想，今天我就在舞動的過程中探索自己為什么不想堅(jiān)持了嚷那？我在舞動中睜開眼胞枕，看到天空中的鳥兒，她們在飛翔魏宽，在一望無際的天空中飛翔腐泻，為什么會飛翔？它們?yōu)槭裁磮?jiān)持队询？
我想到派桩，我在期待有一個規(guī)則，有一個權(quán)威蚌斩，或者說有一個指導(dǎo)者铆惑，引導(dǎo)我向前。
鳥兒自由的飛翔送膳，來自于它在享受這個飛翔的過程员魏，它并沒有目的地，或者說目標(biāo)叠聋，只是想飛而飛撕阎！
我想要的是做完冥想，而不僅僅是享受舞動冥想的過程碌补，我是有目標(biāo)的虏束，我想到自己平時(shí)做事情也是，如果有一個目標(biāo)厦章，我會朝目標(biāo)走去镇匀，能夠達(dá)到目標(biāo)，我就非常開心闷袒，然后進(jìn)入深深的失落（這里有另外一個類似的童年經(jīng)歷）坑律，如果覺得目標(biāo)不容易達(dá)到，我就會輕易放棄。
在這時(shí)我看到了天空中飛翔的一架飛機(jī)晃择，很小的一條小銀魚一樣的飛機(jī)??冀值，蔚藍(lán)的天空中，沒有一絲云彩宫屠，而我去感受飛機(jī)飛翔的感覺列疗，我會覺得很害怕很孤獨(dú)，我很想抓一個人和我在一起浪蹂，我平時(shí)做很多事情的時(shí)候抵栈，其實(shí)也是期待有人可以和我一起做，沒有這個人的時(shí)候我會六神無主坤次，有他在我就會萬事都聽他的任由擺布古劲。這是我性格里比較深層的東西，我在舞動的過程中體會缰猴，如果我是飛機(jī)产艾，我只能一個人飛翔，那么其實(shí)是要我自己去承擔(dān)可能會遇到的一切滑绒，是需要我自己去面對和承擔(dān)這個部分的責(zé)任的闷堡。我把這個需要承擔(dān)的部分想象成一個人，站在我的對面疑故，我對她表達(dá)感恩杠览，感謝，同時(shí)告訴她纵势，現(xiàn)在我愿意自己去承擔(dān)責(zé)任踱阿，去面對！當(dāng)我說到這里我就很有力量吨悍，我順勢舞動著走向想象中的那個承擔(dān)責(zé)任的部分扫茅，與她合為一體，轉(zhuǎn)向陽光育瓜，去感受自己承擔(dān)責(zé)任的狀態(tài)，在這時(shí)栽烂，舞動的狀態(tài)不一樣的躏仇，更有力量，而且渾身充滿了陽光一般腺办！
在我享受這個面對焰手，和承擔(dān)責(zé)任的狀態(tài)中，冥想的音頻結(jié)束了怀喉，我發(fā)現(xiàn)其實(shí)只要我自己愿意面對书妻，承擔(dān)，責(zé)任躬拢，我就可以很有力量躲履！
其實(shí)承擔(dān)的最壞結(jié)果無非就是我需要面對一個比較困難的狀態(tài)或者別人指責(zé)埋怨见间，抱怨的狀態(tài)而已，又不會死工猜，怕啥米诉？哈哈哈
