為自己主動(dòng)覺察自己的焦慮恐懼點(diǎn)贊抠忘。為老公愿意和我分析我的最近的焦慮點(diǎn)贊解幼。為兒子努力學(xué)習(xí)點(diǎn)贊！
今天和老公聊了一個(gè)小時(shí)润绎，把最近遇到的煩心的事和他說了撬碟。老公說我最近有點(diǎn)焦慮，然后給我出了一些解決問題的方法莉撇，可我卻沒有感受到開心呢蛤，輕松，舒服棍郎。感受還是非常的難受其障，不舒服，不開心涂佃。老公只是說出了我的焦慮励翼，而沒有做一些肢體語言，說一些暖心的話」架現(xiàn)在覺察自己需要的是老公的關(guān)心抚笔，支持，與鼓勵(lì)侨拦。在老公那里沒有得到殊橙，心里尋求不到，所以感受還是不開心狱从，有點(diǎn)難過膨蛮。和導(dǎo)師班的伙伴聊了一會(huì)，她看見了我季研，先抱抱這個(gè)努力奔跑中的自己敞葛。允許自己暫時(shí)焦慮，煩躁与涡，允許自己節(jié)奏慢一點(diǎn)惹谐。自己頓時(shí)就感受到了這個(gè)能量，有點(diǎn)要流淚的感覺驼卖，現(xiàn)在感覺心情好很多了氨肌。
