（補充團體活動第二次的自省文)
紅色禪卡：我體驗到全然的安心
周一???3-16
這次的作業(yè)是最后抽到的禪卡上的話語，每天去帶著這個念去覺知，你會發(fā)現(xiàn)什么声搁？
我抽到的是紅色禪卡：我體驗到全然的安心
今天是周一捕发，這一天基本上體驗到的是安心平靜，從早上在院子里散步扎酷，上午去樓頂清理衛(wèi)生檐涝，中午做飯，下午的看書法挨，晚上聽羅秋蘭老師的直播課谁榜，一天在平靜安心中度過凡纳。
昨天的團體活動有多點收獲：一把下定義的權力收回來，自己給自己下定義荐糜，不外求陵叽，不尋求外在的認可，自己先認可自己丛版，接納自己。二變與不變的關系页畦，外在的變化一直在發(fā)生，一刻不停豫缨，而始終不變的是自己的本心、初心好芭、本性，以不變應萬變招狸，萬變不離其宗。改變是要穿越的“坎”裙戏。
周二3-17
今天在為恒星家庭文化建設講師團錄制音頻課厕诡，上午寫了三個文稿，下午錄制三個音頻灵嫌，心基本上是安靜的，就是臨近中午時還在寫文稿寿羞，有些小焦慮，感覺到身體發(fā)緊形病，尤其是小腹部發(fā)緊，以前也是每當有焦慮時霞幅，小腹部就發(fā)緊漠吻，午飯后躺在床上掛鉤法、搓SS點司恳，一會睡著了，醒后比較平靜扔傅，一氣呵成錄制三個音頻烫饼，晚上有聽了李中瑩老師的直播課试读，不過聽了一半就有些淡淡的煩躁，覺察了一下是因為離老師的港普話聽著不順耳比藻，此時就不怎么安心了最后何燕鴻老師講的就停下來了，心就慢慢安靜了银亲。
周三3-18
今天早上去院子散步還欣賞了開放的臘梅花纽匙、單櫻花、玉蘭花烛缔，心情很好。上午在回聽段麗曉的直播課，心情平靜體驗到安心气嫁，臨近中午接了學心理的同伴的電話，聊了半小時寸宵，然后就興奮了，同時要做午飯了有些著急巫员，胃就揪著甲棍，吃飯時又因女兒的行為對她有些不滿，但覺察到了是自己內在的信念使然感猛，與她做的事沒多大關系，胃還是感覺不舒服陪白，跟胃做了些對話，午休后醒了身體恢復平靜立由。下午參加學校的網絡招聘會轧钓，又想參加一個空中沙龍锐膜，內心就有些拉扯，身體發(fā)緊霉晕，然后又急著做晚飯捞奕，心不太平靜牺堰，飯后為一個家庭做網絡輔導颅围，開始的十幾分鐘有些緊，慢慢放松下來筏养，過程還是很流暢的，結束后做了簡要的總結渐溶，這就是今天的心情體驗弄抬。
周四3-19
今天繼續(xù)體驗禪卡的內容：全然的安心！早上散步時看到湛藍的天空掂恕，感受到春的陽光，心情極好依啰，走走甩甩胳膊店枣，活動活動筋骨感覺挺好的，還在一顆大松樹底下感知能量鸯两，身心合一感知能量的存在，很奇妙甩卓。上午因為學校的事物和工作室的事物升起了一些急躁的情緒，一直持續(xù)到下午缀棍，晚上在回聽聽網課宅此，情緒慢慢平緩下來爬范，之后又為武漢的母女做了一次人偶的網絡輔導，給到他們的一些支持璧亮，同時也想得到李莉老師的督導斥难。
周五3-20
繼續(xù)體驗禪卡的內容：全然的安心！今天的早上和上午情緒還是安靜平穩(wěn)的哑诊，中午吃飯時因為我做的飯菜口味老公說了一些話，我能感覺到對我的批評不滿和否定竞阐，我對他發(fā)火了暑劝，都吧筷子摔了骆莹，感覺到一股很憤怒的情緒涌上來担猛，同時表達我的不滿.....過后覺察自己，其實是那個當下我的創(chuàng)傷點被激活了智嚷，就是那個受傷的小孩出來了卖丸，這時回到房間躺在床上，向內看去载碌，看到那個小孩是委屈的衅枫，跟她做了一些對話安撫她抱著她，她也安心的享受我的懷抱弦撩，就這樣睡了一大覺，醒后覺得很輕松了益楼，下午也跟老公道歉了点晴。
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