我是日記星球? 212號(hào)星寶寶萬(wàn)兒，我在參加日記星球第十二期21天蛻變之旅上陕，這是我在日記星球?qū)懙牡?54篇日記桩砰。
臉要窮養(yǎng)，腳要富養(yǎng)
臉：不必過(guò)度清潔
以面部和頸部皮膚為例释簿，未經(jīng)保養(yǎng)的頸部皮膚不比面部差亚隅。如果面部經(jīng)常清洗，時(shí)間久了庶溶，天然的皮脂膜遭到破壞煮纵，臉部皮膚會(huì)越來(lái)越差懂鸵！
保養(yǎng)要點(diǎn)
清水是最好的化妝品。還要避開陽(yáng)光直曬行疏。
腳：時(shí)刻注意保暖
在中醫(yī)看來(lái)匆光，腳離心臟最遠(yuǎn)，是全身陽(yáng)氣最難到達(dá)的地方酿联，日常需要額外保養(yǎng)终息。
保養(yǎng)要點(diǎn)
泡腳：這是一個(gè)老生常談的方法，水溫在40℃上下贞让，每次持續(xù)20~30分鐘周崭，泡至以身上感到微熱為好。有糖尿病或下肢血管病變者喳张，要請(qǐng)家人為您試好水溫再行泡腳续镇。
按摩腳底：雙手搓熱后，用兩手掌輪流搓兩腳的腳心至發(fā)紅發(fā)熱销部。每天將雙腳蹺起2~3次摸航，平或高于心臟，有助于促進(jìn)腳舅桩、腿部血液循環(huán)旺盛酱虎。
利用足反射的全足按摩美容法，可以通過(guò)神經(jīng)——體液調(diào)節(jié)及局部器官江咳、組織逢净、細(xì)胞的自動(dòng)調(diào)節(jié)，使機(jī)體內(nèi)環(huán)境達(dá)到平衡歼指，收到一定的治療效果爹土。
腳心日光浴：早晨或傍晚脫掉鞋襪踩身，將兩腳心朝向太陽(yáng)曬20~30分鐘胀茵，稱之為腳心日光浴。不過(guò)切記是在溫暖的室內(nèi)挟阻，如果周圍環(huán)境溫度較低琼娘，則不建議進(jìn)行腳心日光浴。
此法的妙處在于讓陽(yáng)光中的紫外線直射腳心附鸽，促進(jìn)全身代謝脱拼，加快血液循環(huán)，提升內(nèi)臟器官的活力坷备，使其功能得到充分發(fā)揮熄浓。此法對(duì)佝僂病、鼻炎省撑、貧血赌蔑、低血壓等疾病有較好的療效俯在。
