? 今天一個半小時的活動讓心率得到很好的控制仲翎，靜息心率維持在67-75之間，洗完澡感覺很清爽悯舟。
? 焦慮癥在今天得到很好的緩解担租，在不斷的嘗試中找到可以控制情緒的方法，當(dāng)你足夠勇敢和堅(jiān)定就可以慢慢的控制自己的神經(jīng)抵怎，減少恐懼感奋救，而有的時候需要和緊張握手言和，人的七情六欲很正常反惕，我們大家都是凡夫俗子尝艘，無論是正面還是負(fù)面的情緒放在合適的位置上，不要站在對立面承璃，好好的和他們相處利耍，這樣情緒就會像朋友一樣蚌本。
? 今天看到一個人說的一句話盔粹，他說其實(shí)這個世界上本身就沒有焦慮，它只是一個標(biāo)簽程癌，當(dāng)你不認(rèn)為自己有問題的事情舷嗡，當(dāng)你完全信任你自己的時候，焦慮癥就不會靠近你嵌莉。把事情放小进萄，心放大，莊周的逍遙二字就是很好的寫照锐峭。風(fēng)輕云淡中鼠，不以物喜不以己悲，開開心心沿癞，瀟灑的態(tài)度去面對生活不失為一種豁達(dá)援雇，逍遙更是一種天高地遠(yuǎn)的開闊心態(tài)，當(dāng)能看的更開更廣一些椎扬，就會讓自己放松惫搏。
? 感受這個世界的美好，接收宇宙最自然的能量蚕涤，我們會變得更開闊筐赔，晚安，全世界揖铜，我很愛你們茴丰。
