你一定要學(xué)會的瑜伽姿勢——樹式！為什么我們每提瑜伽必提樹式纬朝？瑜伽的意思是“聯(lián)接”收叶，樹式是最能體會“聯(lián)接”意義的姿勢。樹式共苛，雙手合十向上伸展判没，猶如樹枝伸向天空，吸收大自然的能量隅茎，代表人與大自然宇宙的聯(lián)接澄峰，人與天的聯(lián)接；足部保持平衡患膛，穩(wěn)穩(wěn)站在地面摊阀，猶如樹根扎向地面，吸收來自地面的生命能量踪蹬，代表著人與地的聯(lián)接胞此。為了保持平衡，練習(xí)樹式時跃捣，我們需要調(diào)整呼吸漱牵，身心安寧，方能穩(wěn)穩(wěn)立于地面疚漆。因此酣胀，練習(xí)樹式能使我們擁有如樹一樣美麗、挺拔的身姿娶聘，也給我們?nèi)绱髽浒惆矊幍膬?nèi)心和積極向上的樂觀精神闻镶。
現(xiàn)在，想象你是一棵美麗的樹丸升，在陽光下铆农，盡情做著光合作用——左腿站立，右腳置于左大腿內(nèi)側(cè)狡耻，右膝蓋向外打開墩剖。雙手合十伸向頭部上方猴凹，保持呼吸6~8次。放松岭皂，換側(cè)重復(fù)郊霎。動作功能：加強(qiáng)身體平衡感，美化腿部爷绘，挺拔书劝、自信。
只需將兩眼微閉土至，兩手自然放在身體兩側(cè)庄撮，任意抬起一只腳，試試能站立幾分鐘毙籽，注意!關(guān)鍵是不能將眼睛睜開洞斯。這樣你調(diào)節(jié)自己的平衡就不是靠雙眼和參照物之間的協(xié)調(diào)，而是通過調(diào)動大腦神經(jīng)來對身體各個器官的平衡進(jìn)行調(diào)節(jié)坑赡。這種方法可以使意念集中烙如，將人體的氣血引向足底，對于高血壓毅否、糖尿病亚铁、頸腰椎病等諸多疑難病都有立竿見影的療效，還可以治療小腦萎縮螟加，并可預(yù)防美尼爾徘溢、痛風(fēng)等許多病癥。對于足寒癥更是效果奇佳捆探，這是治本的方法然爆，可以迅速地增強(qiáng)人體的免疫力。尤其是從年輕黍图、身體健康的時候就開始堅(jiān)持每天做曾雕，將來患上中老年疾病的幾率，也會比較低助被。不過剖张，70歲以上，或雙腳已站立不穩(wěn)的老人揩环，就不適合做搔弄。
