怎么搓呢佳谦？方法超級簡單戴涝，而又特別管用，就是用手心搓腳心钻蔑。啥刻、
原理：手心有個熱性的穴位，搓手心可以生“火”咪笑，補(bǔ)陽可帽。腳心有個涼性的穴位，搓腳心可以滋陰補(bǔ)水窗怒，用熱的手心映跟，搓腳心，可以使水火交融扬虚，陰陽平衡努隙，很多人的失眠就是這樣“搓”好的。
手心的穴位叫勞宮孔轴，手握拳時剃法，中指下的那個地方就是。這里是心包經(jīng)的穴位，和心包經(jīng)一樣屬“火”贷洲，性質(zhì)偏熱收厨。
有個“摩拳擦掌”的成語，一般是形容大干一場之前的準(zhǔn)備优构，在大干一場之前需要鼓動陽氣诵叁，所以會摩擦手心中這個熱性的穴位。
很多中醫(yī)按摩治療都會用到這里钦椭，比如雙手對搓之后按在腰上拧额、腹部、眼睛彪腔，都是用它的熱性來溫暖有些虛損侥锦，疲勞的部位和器官。
腳心上的穴位叫涌泉德挣，是腎經(jīng)的井穴恭垦，所謂井穴，就是腎經(jīng)是從這里發(fā)源的格嗅，腎經(jīng)性質(zhì)和心包經(jīng)是相對的番挺，屬于水，有涼性屯掖，它的井穴也具備同樣性質(zhì)玄柏，多用它來滋陰補(bǔ)水。
有的人眼睛發(fā)紅贴铜，腫了粪摘，吃去火藥總是不好，最后通過按摩腳心治好的阀湿，之所以有如此神效赶熟，因?yàn)檫@個人的火是虛火，虛火的出現(xiàn)是因?yàn)樗倭讼葑欤a(bǔ)水才能降火，按摩涌泉就等于給身體吃了滋陰藥间坐，補(bǔ)水了灾挨。
有的人心火盛，平時心煩竹宋，失眠劳澄，多夢，如果吃藥蜈七，醫(yī)生會開牛黃清心秒拔，天王補(bǔ)心之類的，去火的同時滋養(yǎng)心陰飒硅，才能把虛火平復(fù)掉砂缩，這種人可以先把手心搓熱作谚，之后用熱的手心搓腳心，這樣一來心火就和腎水交匯了庵芭，浮越在上的心火因?yàn)橛辛四I水就降了下來妹懒，這在中醫(yī)又稱為“引火歸元”，多用在治療心火浮越導(dǎo)致的各種虛性亢奮双吆，比如失眠眨唬，口瘡，舌質(zhì)很紅好乐，心煩匾竿，坐立不安等，每天臨睡前搓5-10分鐘左后蔚万，堅持幾天就能見效岭妖。
另外，還可以揉揉手部的“大魚際”笛坦，你會發(fā)現(xiàn)好奇怪区转，就這樣揉揉，就睡著了版扩。
有一位朋友废离，患早醒的毛病好多年了，凌晨3礁芦、4點(diǎn)就醒來蜻韭，很多地方的專家都看過，治失眠的藥也吃了不少柿扣，可效果就是不明顯肖方。得知揉“大魚際”有效之后，他就自己試著堅持揉大魚際未状，還真將早醒的毛病給治好了俯画。
揉“大魚際”時，要揉到不酸不痛為止才能一治就好司草。另外艰垂，每天要堅持按揉大魚際，不可三天打魚兩天曬網(wǎng)埋虹，再好的醫(yī)術(shù)猜憎，不認(rèn)真對待就難以產(chǎn)生好的療效。
怎么解釋這個原理呢?
大魚際穴位其實(shí)是一個節(jié)點(diǎn)搔课。每個人的身體上多多少少都有那么點(diǎn)小毛病胰柑，就跟蒼蠅似的，滿屋子飛來飛去，很煩柬讨，但也不會過于干擾您的生活崩瓤。
打這個蒼蠅時，用槍可能根本沒什么效果姐浮。對付蒼蠅谷遂，就得有蒼蠅拍，利其器才可以擊中要害卖鲤。大魚際就是這個“蒼蠅拍”肾扰，它是專治早醒的節(jié)點(diǎn)，專門打“早醒”這只“蒼蠅”蛋逾。
中醫(yī)認(rèn)為集晚，早醒一般是肺火旺導(dǎo)致的。您如果經(jīng)常在凌晨三點(diǎn)左右醒來区匣，那肯定是心肺上火了偷拔。而心肺這兩條經(jīng)絡(luò)都經(jīng)過大魚際那兒，所以心肺之火它都能祛除亏钩。
人的手掌正面拇指根部莲绰，下至掌跟，伸開手掌時明顯突起的部位姑丑，醫(yī)學(xué)上稱其為大魚際蛤签。大魚際肌肉豐富，伸開手掌時明顯突起栅哀，占手掌很大面積震肮。
大魚際與呼吸器官關(guān)系密切。每日搓搓大魚際穴位留拾，對防治感冒大有益處戳晌，而且對咽痛、打噴嚏痴柔、流清涕沦偎、鼻塞、咳嗽等癥狀咳蔚，也一治即消扛施。
方法很簡單：對搓兩手大魚際，直到搓熱為止屹篓。
一只手固定，轉(zhuǎn)另一只手的大魚際匙奴，像搓花生米皮一樣堆巧，兩手上下交替。兩個大魚際向相反方向?qū)Υ辏蠹s搓2~3分鐘谍肤，整個手掌便會發(fā)熱啦租。這樣做可促進(jìn)血液循環(huán)，強(qiáng)化身體新陳代謝荒揣，所以能增強(qiáng)體質(zhì)篷角，防治感冒、咽痛系任，治療胃病等恳蹲。
這個方法也奇怪，動動腳尖俩滥，就能一次睡個夠嘉蕾。
另外，睡眠就是一個陰升陽降霜旧、心腎相交的過程错忱。睡前思緒多，陽氣都集中在頭部挂据，陰不升陽不降自然無法入眠以清。把注意力集中到腳尖，練習(xí)一下吧崎逃。
睡前掷倔，仰臥平躺，兩腿伸直婚脱，腳后跟緊貼床幫今魔，雙腳腳尖盡量往上勾，使腳掌和小腿呈90度障贸。
雙臂伸直错森，手掌朝下，靜止10分鐘篮洁，便會感到困倦涩维。若還無睡意，五分鐘后再做一次袁波，一般做兩次都能入睡瓦阐。動作的關(guān)鍵在于注意力要集中到腳尖，這樣氣血也會被引導(dǎo)下行篷牌，不僅能助眠睡蟋，還能幫助調(diào)理手腳涼的問題呢。
