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下了一夜的雨，早上去單位上班竟痰，還有些毛毛雨。直接去食堂吃早飯铅檩，快進(jìn)食堂的時(shí)候假消，眼睛看著地面怕滑倒岭接。迎面出來剛吃過早飯的同事沖我含笑點(diǎn)頭打招呼，當(dāng)我把頭抬起來看她時(shí)啃沪，她已經(jīng)走過去了窄锅。心里一陣?yán)⒁狻?/p>
這時(shí)，如果外求一種評(píng)價(jià)追驴，就會(huì)編織很多諸如"她會(huì)怎么想？她會(huì)怎么看我暇咆？她下次可能見到我就不會(huì)打招呼了"等等丙曙，將自己沒有及時(shí)回應(yīng)同事的事實(shí)帶到一系列想象編織中去。如果內(nèi)求扯旷，就會(huì)覺得剛才的畫面已過索抓，別人怎樣想都是別人的事，我是無法掌控的惰瓜，我需要聚焦的是當(dāng)下的畫面汉矿，再碰到有好同事的微笑及時(shí)回應(yīng)就罷了洲拇。
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坐到辦公室，腦海中盤算著一天的事宜赋续，最好能夠在做好手頭工作之余聽聽曾經(jīng)漏掉的應(yīng)老師的微課纽乱，最好再擠出時(shí)間看看VIP群里小伙伴們寫的文章。想著這些手頭自然開始忙碌鸦列。一個(gè)上午過去了，我才意識(shí)到自己好像沒和其他同事說一句閑話顽爹。果然骆姐，捏题，中午吃完飯公荧，就有同事和我私下說同规，組長問是不是你心里不開心，今天上午都沒聽到你說話晤揣。
這時(shí)候如果外求評(píng)判結(jié)果朱灿，就會(huì)出現(xiàn)腦子里的假象畫面：組長誤會(huì)我了，我要不要和她說明一下跪楞？怎么說呢？如實(shí)說會(huì)不會(huì)感覺很傻侣灶？等等甸祭。但是內(nèi)求，就會(huì)回到自己的內(nèi)心褥影，告訴自己池户，一切和我有關(guān)的事發(fā)生，都是我經(jīng)歷的人生體驗(yàn)凡怎，所以體驗(yàn)到組長對(duì)我的誤會(huì)讓我內(nèi)心有了對(duì)這份體驗(yàn)的感受校焦，于是就很喜悅簡(jiǎn)短地和同事說自己低頭做事不說閑話的原因，想擠出時(shí)間學(xué)習(xí)應(yīng)老師的課程统倒，解釋完了寨典，就該干嘛干嘛。
任何事情發(fā)生房匆，對(duì)于你來說就是放空心態(tài)耸成，體驗(yàn)當(dāng)下浴鸿，即使出現(xiàn)令你不斷產(chǎn)生負(fù)面情緒的畫面井氢，那也是已過結(jié)束，需要聚焦的是自己的內(nèi)心赚楚。所以無論什么事毙沾，內(nèi)求就對(duì)了。
