練習(xí)1.
我
觀察:婆婆自己去洗澡碎节,鐘表到2:40捧搞,孩子自己在屋里坐著。
感受:憤怒( 好歹給我說聲狮荔,不送的話胎撇,孩子會(huì)知道什么?第一節(jié)課都快下課了殖氏,你不送的話給我說聲晚树,僅此而已)
需要:溝通,信任雅采。
(或許她不告訴我 爵憎,我主動(dòng)告訴她,但是我告訴她了讓奶奶送婚瓜,奶奶最后送還是沒有送走也不吭聲宝鼓,這就讓我很生氣,溝通的需要沒有得到滿足巴刻,或者服務(wù)生命的需要沒有得到滿足愚铡,感覺到失望。)
很想告訴她胡陪,你告訴我一聲沥寥,去不去也也給我說聲,讓我知道柠座,想到這里我心里有很多評(píng)判邑雅,上籃球課不就這樣,說不去就不去了妈经,你想讓她幫忙淮野,她不想去幫忙,安排好的都是沒有去做吹泡。
那一刻感知到自己內(nèi)耗录煤,多么希望她可以看到我,看到我當(dāng)下的需求是支持荞胡,已經(jīng)表達(dá)了還是這樣,讓人很無語(yǔ)了嚎,泪漂。一想到這我就感覺到心痛廊营,頭疼,于是內(nèi)觀萝勤,心需要活力露筒。因?yàn)槟軒Ыo我鮮活的能量來對(duì)待我的孩子們。我需要自己穩(wěn)定下來敌卓。放入了穩(wěn)定的品質(zhì)慎式,之后有了空間同理她。
對(duì)方:生氣
需要:輕松
好吧趟径,那讓她回去幾天把瘪吏。既然不愿意,不情愿蜗巧,我們就有點(diǎn)強(qiáng)人所難掌眠,最終這個(gè)代價(jià)每個(gè)人都要付出!這不是我想要的幕屹。我也想要她自在蓝丙!
與內(nèi)在身體相連,感覺到身體的放松望拖,心中的淡然渺尘。那個(gè)穩(wěn)定的需要穩(wěn)穩(wěn)的體內(nèi)了,已經(jīng)想不起來剛才的想法了说敏。成了自己的主人鸥跟,身心是流動(dòng)的。
也是像云,感恩婆婆的存在锌雀,做什么沒有關(guān)系,只是存在著也是一種貢獻(xiàn)把迅诬,有的時(shí)候大家都在為了孩子腋逆,服務(wù)生命,其實(shí)我真正的渴望是每一個(gè)家人可以在服務(wù)生命的同時(shí)服務(wù)好自己侈贷,相處的點(diǎn)滴中我們都可以支持到彼此鮮活的需要惩歉,想想這過程中有內(nèi)隱記憶有出來,所以遇到同樣的事情會(huì)恐懼俏蛮,然后有了想法撑蚌,有了評(píng)判,有了評(píng)判后對(duì)自己的需要是扭曲的表達(dá)搏屑,而對(duì)方或者自己也是對(duì)自己需要悲劇般的自殺式的表達(dá)争涌,想到這些感覺到,此刻我的內(nèi)在是什么辣恋?什么是對(duì)我來說最重要的亮垫,是關(guān)系模软,是愛,嗯饮潦,當(dāng)看到舊有的那個(gè)美好的需要的存在后它是在保護(hù)我燃异,現(xiàn)在新的需要出來它呈現(xiàn)了是以另一種方式來回應(yīng)外在,這也是一種慶祝继蜡,感覺到自己是輕松的回俐,自然的狀態(tài)。
頭腦又跳出一句話“萬物也因循而生”是的稀并,即便所有的事情有因果關(guān)系仅颇,僅僅觀察這些,已經(jīng)在行與果中跳脫出來稻轨,解放自我灵莲,解放了他人,此刻內(nèi)心是柔軟殴俱、是愛政冻。悄然流入體內(nèi)。
《道德經(jīng) 》老子說:“上善若水线欲,水善利萬物而不爭(zhēng)明场,處眾人之所惡,故幾于道 居善地 心善源 與善仁 言善信李丰,正善治苦锨,事善能,動(dòng)善時(shí)趴泌。夫唯不爭(zhēng)舟舒,故無憂。也頗貼切此刻的心境嗜憔。?
安