近些天味滞，科研遇阻樱蛤，無從下手，再加上偶感風(fēng)寒剑鞍，身體不適昨凡，很是煩躁。這樣的情緒蚁署，相信很多朋友都不曾陌生便脊，你說不清到底哪里不對，就是會影響你的思緒光戈，影響你的效率哪痰，影響你生活的方方面面，整個人與往尘米保看上去沒什么不同晌杰，但是你清楚內(nèi)在就是哪里不同了。而此時的桃之筷弦，就正處在這個過程之中肋演，她變得很憂郁，沒有神采烂琴。心理承受很差的桃之在這方面吃了很多苦頭爹殊，被迫掌握了一套快速脫離這種負(fù)情緒的方法。
那么监右，重點(diǎn)來了边灭，如何快速脫離負(fù)面情緒呢异希？
第一健盒，適量的甜食會刺激我們的味蕾進(jìn)而產(chǎn)生快樂的感受。桃之很愛吃甜食称簿，但她會克制自己扣癣，平日里沒有特殊情況一般不會吃，不開心時會買一塊香甜可口的奶油小蛋糕獎勵自己憨降。你或許會在炸雞店太陽曬到的窗口父虑，看到一個女孩迎著陽光，喝可樂吃甜食授药，眼角帶淚珠嘴角掛笑容士嚎，仿佛生活的苦楚困難在這一刻呜魄，都變成甜甜的美味。
第二莱衩，與父母交流（或最親近的人）爵嗅。桃之和一般報喜不報憂的子女不同，桃之屬于報喜更報憂笨蚁《蒙梗“家是溫暖的港灣”這句曾反復(fù)在政治課本上出現(xiàn)的話語在桃之身上體現(xiàn)的淋漓盡致。曾經(jīng)的桃之固執(zhí)的認(rèn)為括细，爸爸媽媽不會理解伪很，他們不懂，但隨著年齡的增長奋单，她越來越發(fā)現(xiàn)锉试，很多時候，排解負(fù)面情緒更重要的是陪伴览濒，是傾聽键痛，當(dāng)你像倒垃圾一般傾訴自己的苦惱的時候，對方其實也在承受著你的負(fù)情緒匾七。有一句說的很對“世界上沒有真正的感同身受”絮短，他們不懂，但可以陪著你昨忆，當(dāng)你能夠完整說出來的時候丁频，這種負(fù)情緒實則已經(jīng)排解了大半。
第三邑贴，如果你覺得實在無法說出來的時候席里，不妨將現(xiàn)在的心情寫下來。人生中的每一個經(jīng)歷都是某種形式的饋贈拢驾，是老天看你在某個方面實在是成長太慢了奖磁，或者覺得你不夠珍惜現(xiàn)有生活，拉了你一把繁疤。無論是快樂高興的還是悲傷的痛苦的咖为，唯有銘記于心，才會成長稠腊。當(dāng)你回過頭再看的時候躁染，這種情緒會再次涌上心頭，或許會是一笑而過架忌，或許會警醒自己吞彤，也或許會讓你更加珍惜當(dāng)下。
第四，去運(yùn)動饰恕，去聽音樂挠羔，去唱歌，去彈琴埋嵌，去做一些發(fā)泄情緒的事情褥赊。桃之從小學(xué)習(xí)各種樂器，她的父母從小對她學(xué)習(xí)音樂的要求就是莉恼，在煩躁的時候拌喉，可以有一個發(fā)泄的出口。他們似乎是很有先見之明了俐银，而桃之也從未辜負(fù)他們尿背，把中心思想把握的很好，吹拉彈唱樣樣淺嘗輒止卻沒有一樣拿得出手捶惜。離開家去上大學(xué)不方便帶樂器田藐，爸爸媽媽又給她帶了一個K歌話筒，讓她不開心可以去操場唱歌吱七。除此之外汽久，大學(xué)的桃之辦了游泳卡，每次游泳回來所有人都能感受到桃之的快樂踊餐。上了研景醇，桃之又開始練習(xí)打羽毛球和練瑜伽，有球友就打球吝岭，一個人就去練瑜伽三痰，大汗淋漓后都會讓心靈得到解脫。
最后窜管，如果以上所有都無法讓你擺脫負(fù)面情緒散劫，那么請你做一些不用動腦的家務(wù)活。比如理個發(fā)洗個澡幕帆，做一下個人衛(wèi)生获搏，洗洗衣服整理整理衣柜，收拾收拾書桌失乾。當(dāng)你做完這些瑣碎的生活小事的時候常熙，會有一種仿若心曠神怡的感覺，倘若沒有仗扬，那也會覺得自己沒有虛度光陰症概，都這樣不開心了蕾额，還做了這么多的事情早芭。負(fù)情緒的根本來源是無作為，一種是無能為力的無作為诅蝶，另一種是懶惰造成的無作為退个。無論哪一種募壕，當(dāng)你動起來的時候，這種感覺就會解脫不少语盈。所以舱馅，嘗試動起來吧！
以上就是桃之結(jié)合自身經(jīng)歷現(xiàn)身說法刀荒，為你介紹的桃之脫離負(fù)情緒法代嗤。
當(dāng)你再次遇到負(fù)情緒時，不妨試一下缠借，希望能夠有點(diǎn)點(diǎn)幫助到屏幕前的你干毅。
也希望讀到這里朋友可以給我一個贊，大大鼓勵一下屏幕前的桃之.^_^.
這里是在讀工科研究生桃之泼返，歡迎各位簡書朋友關(guān)注硝逢，走近她的有趣生活，更多精彩內(nèi)容可閱讀文集【目錄】研途花兒徐徐開
