凌晨4:55分，鬧鈴準(zhǔn)時(shí)響起，下意識(shí)的兄一，我關(guān)了鬧鈴鞋吉，心里是想著要起床的，可是身體還是很困折欠，習(xí)慣性的繼續(xù)躺下贝或，昏睡的身體又進(jìn)入迷迷糊糊的狀態(tài)吼过，還好意識(shí)在跟自己的頭腦溝通:要起床做瑜伽早課了，第二脈輪的早課進(jìn)行了差不多十天了咪奖，你才做了一次盗忱。再次睜開眼看手機(jī)5:01了，身體還是迷迷糊糊不愿意醒來(lái)羊赵，意識(shí)這樣想著趟佃，還是忍不住做起夢(mèng)來(lái)，這怎么行昧捷，再睡可就要睡著了闲昭。于是意識(shí)不斷跟自己溝通:練習(xí)的好處也是顯而易見的，從年初六開始料身，斷斷續(xù)續(xù)練習(xí)了差不多十個(gè)早上汤纸，腰不疼嗎，身體輕松了芹血，你是想堅(jiān)持下去的贮泞，不要只說(shuō)不做啊。要改變自己幔烛，就得從當(dāng)下做起啃擦！
迷迷糊糊拿起手機(jī)，一看5:10了饿悬，索性打開手機(jī)令蛉，鏈接網(wǎng)絡(luò)，打開QQ狡恬，先看一會(huì)手機(jī)珠叔，喚醒意識(shí)，喚醒身體弟劲。決定起床了祷安！
穿上衣服，先燒水兔乞，然后洗臉?biāo)⒀阑惚蓿べ|和毯子昨晚已經(jīng)準(zhǔn)備好了，可以省下一步庸追。在做這些事的時(shí)候霍骄，順便徹底喚醒身體，保證能夠?qū)Ｗ⑦M(jìn)入練習(xí)淡溯。
在熱身練習(xí)中读整，老師提到了去感受腎臟，一直不知道腎臟在什么位置咱娶，也無(wú)法去感受米间。做炮筒式呼吸煎楣，呼吸只能在嘴巴里進(jìn)行，甚至都到不了喉嚨车伞，結(jié)合之前瑜伽的經(jīng)歷和老師傳授的意識(shí):呼吸要做深層次的呼吸择懂，來(lái)促進(jìn)氣血的流通！心里也是有疑惑的另玖。課后跟老師做了提問困曙，老師做了詳細(xì)的解答:腎臟在后腰部，左右各一個(gè)谦去，并讓我在百度上做詳細(xì)的了解慷丽。了解了腎臟的位置，下次做的時(shí)候就能更專注鳄哭，更清晰的去感受身體要糊。老師說(shuō)，每一種呼吸妆丘，都要達(dá)到丹田的位置锄俄，除了腹壁呼吸，其他呼吸都還需要練習(xí)才能達(dá)到這樣的程度勺拣。呼吸的長(zhǎng)度關(guān)乎生命的長(zhǎng)度奶赠，呼吸是人類最重要的事情！
每一次提問药有，都能讓我對(duì)瑜伽和自己的身體有更進(jìn)一步的了解毅戈，也會(huì)讓我越來(lái)越喜歡瑜伽，給自己堅(jiān)持下去的理由愤惰。
這些天的練習(xí)苇经，讓我最自豪的是前后滾動(dòng)可以做起來(lái)了，在墊子上隨意滾動(dòng)宦言，按摩脊椎和后背部扇单。
最近幾次一個(gè)半小時(shí)的練習(xí)感覺很快就結(jié)束了，并且不覺得身體有多困蜡励，感覺要是現(xiàn)在起床做早餐或者起來(lái)工作也是可以的令花，就是不知道白天會(huì)不會(huì)困阻桅，會(huì)不會(huì)感覺身體累凉倚！有時(shí)候也許是內(nèi)心恐懼，身體也許沒有那么脆弱吧嫂沉。
躺在床上寫下今天的感悟稽寒，當(dāng)做這周的作業(yè)，也記錄一下自己的感受趟章，順便嘗試一下早起瑜伽后不休息杏糙，白天會(huì)不會(huì)累慎王。哈哈
