小伙伴們，大家好匙赞，我是張麗佛掖。我學習本心快一年啦妖碉，與本心的故事很長。從頭到尾說的話芥被，時間上不太允許欧宜。那么今天我就分享下我近期學習本心的一些感悟吧。為什么我會堅定的學習本心拴魄，或者說本心吸引我的點是什么冗茸？我想有兩個重要的點：一：本心的修煉是事中修，把你自己每天遇到的事拿來做練習匹中，實打實的通過練習剖析自己夏漱，了解自己，從而突破自己的不好習性框架顶捷。這個過程是痛苦挂绰，但是值得的。二：本心的教學是陪伴式的服赎，老師的引導解惑葵蒂，對我來說也是非常受益的。
1:有一句話很流行重虑，相信小伙伴們都知道践付。那就是我們懂得的道理很多，但依然過不好這一生缺厉。這是為什么呢永高？我從我個人的角度來理解分析下這話。因為知道到做到提针，這里?有一段很長的路命爬，有一道鴻溝需要跨越。為什么懂但做不到关贵，是因為不痛和僥幸心理遇骑。就像為什么是先發(fā)明了麻醉藥卖毁，后面才開始講究開刀要注意術前消毒的道理一樣揖曾。因為開刀不打麻醉，很痛亥啦，是當下就看得見的炭剪。而開刀醫(yī)生的消毒工作，對預防細菌翔脱、病毒等感染是很重要的奴拦，但只因做手術那時不做這些消毒工作，病人也不會怎樣届吁，直到后面大量的手術病人因后期感染而至死亡错妖，才引起了注意绿鸣，所以才有術前消毒的相關工作。而我們平常生活中暂氯，也是一樣的道理潮模。就像我之前在醫(yī)院里遇到的一個大叔，他得了糖尿病痴施。他都拿自己自嘲擎厢，年輕時管不住嘴，拼命的吃辣吃，一口氣要吃一個大西瓜动遭，現(xiàn)在好了嘛，啥都沒得吃神得。他現(xiàn)在為什么不敢大口吃喝厘惦，那是直接危害到他的生命，但以前為什么會那么管不住嘴呢哩簿？因為吃不會立馬導致的不好結果發(fā)生绵估，它是循序漸進的。我們存在僥幸心理卡骂，總覺得自己不會是那個倒霉的人国裳。我們都知道熬夜很傷身體，但依然很多人熬夜全跨。就是因為熬夜不會立馬導致身體出現(xiàn)嚴重后果缝左，需要積累到一定的量才會爆發(fā)。而我們常常死就死在浓若，這些被我們忽略的行為渺杉，習性、框架挪钓，一步一步的把自己逼上絕路是越。
所以懂得道理很多，但仍然過不好這一生碌上，我覺得是不痛倚评，存在僥幸心理，或者說你要做的這事根本不是你想要的馏予。
2:那么我們?nèi)绾尾拍馨阉鶎W的東西應用到生活天梧，解決實際的問題呢？這是我想要的東西霞丧。而本心學習是實修呢岗，需要每天去做情緒關照、如實描述、思維訓練等練習后豫，沒有捷徑悉尾。本心提倡在事中修，先從自己的雞毛蒜皮的事開始修起挫酿。古人說修身焕襟，齊家、平天下饭豹。所以第一步鸵赖，我們要把自己先整明白，處理好自己生活中的小事拄衰。比如有一天我在偷看老公的手機微信它褪，看得正起勁時，被老公突然大聲的叫停翘悉。自然我內(nèi)心會升起情緒茫打，我會生氣，心里不舒服妖混，會覺得老公小氣老赤，看會他手機有什么大不了的。學本心之前制市，我常常會跟他吵抬旺，會西斯底里，老公會覺得我無理取鬧祥楣。但我現(xiàn)在會止住开财，去做情緒關照，去感受生氣難受的質地误褪，去陪伴自己的身體责鳍，當你不用思維來思考，而是去感受身體的感覺兽间，很奇妙历葛，很快情緒會恢復平靜。這個必須要自己去做練習才能感受得到嘀略。
做情緒關照的目的是止住我的不好情緒再生發(fā)別的情緒恤溶，進而自己被情緒勒索，做出沖動的舉動屎鳍。當情緒止住恢復平靜宏娄，我要進一步思考為什么？讓自己知道下一步該怎么做逮壁？我為什么喜歡偷看老公的手機？我老公問我粮宛，我美名其曰窥淆，想多了解他一點卖宠，融入他的生活，是因為在乎他忧饭，愛他才看的扛伍。我近來也在深思，我為什么老是想要去看词裤，明明老公已經(jīng)表示過他不喜歡我看他手機刺洒。其實看了，我也不會有什么收獲吼砂，最多就了解一些他工作近況逆航。
有一天，我突然想到渔肩，我這是沒有安全感因俐，對他有依賴感，還有一種恐懼周偎，我老是害怕他有一天不愛我抹剩，會離開我。當我想到這些蓉坎，我明白了我之前的種種行為澳眷，比如：（1）起初我出差不在家時，我要求他必須和我視頻回電話蛉艾，不然我是睡不著的境蔼。（2）我常常會去討好他，我的生活重心以他為主伺通，他的一切都牽動著我箍土。會因為他的一句話哭，也會因為他的一句話笑罐监。當我覺察到這些吴藻，我需要改變。接下來弓柱，我和老公如實描述沟堡，我偷看他手機這件事，我知道不好但忍不住矢空。我沒有安全感航罗，總是想多知道他的一些情況。情緒關照屁药、如實描述之后粥血，我知道了我下一步怎么做。我和老公更多的溝通鏈接，去感受愛复亏。繼續(xù)深挖趾娃，找到源頭。
3:為什么我會沒安全感缔御，缺愛抬闷。這就來到了原生家庭，小時候我媽對我管教特別嚴耕突，上學時不讓我看電視笤成，一切都是學習。所以從小眷茁，我就怕我媽炕泳，即使有時侯我很委屈，但還是壓抑著自己的情緒蔼卡，不敢表達喊崖，小心翼翼的做乖乖女。這樣的環(huán)境造就了我膽小怕事雇逞，逃避荤懂、求安全感。
既然我知道這些塘砸，接下來就是行動节仿，去和父母鏈接，愛是可以治愈一切的掉蔬。以前我覺得這句話說得太夸張廊宪，但實踐后，你會覺得愛是神奇的女轿，越給予越多箭启。
二：本心的學習是陪伴式教學，這一點讓我堅持了下來蛉迹。一開始的情緒關照傅寡，還有靜坐，靠自己一個人是很難堅持的北救。有老師與小伙伴們的陪伴荐操，有學習的氛圍，堅持就變得沒那么難珍策。當老師點評你的作業(yè)托启，透徹的剖析現(xiàn)象，看到本質攘宙，你會覺得被醍醐灌頂屯耸，會興奮樟澜。而這又正向的促進你繼續(xù)學習议双。在此感恩艾欣和盧佳兩位老師的辛苦付出白魂。她們的這一期的電影解析钦购，都很精彩深刻帝际，我這里簡單的說下對我?有促動的三個點：跳懸崖嘱蛋、活在當下修陡、愛邀桑。
1:土撥鼠之日中男主一開始各種技能技巧的應用祟蚀，卻始終得不到自己想要的結果工窍；就跟我自己很焦慮的學習了很多看起來很有用的知識（比如演講、英語前酿、理財?shù)龋┻€有一堆道理患雏，但仍然沒有實質性的進步。真的是看起來很努力罢维，但用不出來淹仑，就像武俠劇中的招式學了一堆，但沒學心法肺孵。當我漫無目的的學習匀借，真的是很累。知識的海洋是無窮無盡的平窘，我們要學自己需要的知識吓肋。而電影中男主都絕望了，各種跳懸崖瑰艘。當他放下技巧是鬼，沒有期待，用心的與周邊的人鏈接紫新，用心生活均蜜，做自己時，一切都慢慢的好轉芒率。
2:從電影《和平戰(zhàn)士》中囤耳，每時每刻都不平凡。我們要活在當下敲董，沒有未來紫皇。未來是當下的延續(xù)，沒有當下就沒有未來腋寨。無需恐懼未來聪铺，只要過程對了，結果也不會差萄窜。當下過不好铃剔，也沒有未來撒桨。
活在當下，說說容易做起來很難键兜。不信的話凤类，你靜下來看看自己的思緒在哪？反正之前普气，我的思緒要么在過去谜疤，要么在未來。對已發(fā)生的事放不下现诀，而對未來之事又充滿恐懼夷磕，基本上沒有活在當下。我們要提醒自己仔沿，要活在此時此刻坐桩，而此刻我在分享，我應該所有注意力在我分享的當下封锉，享受這個過程绵跷，而不用去擔心我講得好與不好，有沒有喜歡成福，這些未來的結果碾局。
3:《尋夢環(huán)游記》講了家人間的愛，相互扶持闷叉。然而促動我的是盧佳老師解析時說的“你不了解你的父母經(jīng)歷了什么擦俐，就去下定義∥詹啵”這一句話蚯瞧。當時，我是一驚的品擎，我確實抱怨指責過我媽媽的種種不是埋合，比如讀書時只知道讓我讀書，不培養(yǎng)我的興趣愛好萄传；老是給我穿舊衣服甚颂，以至于我的衣品不好；我牙齒長得不平整秀菱，卻不幫我矯正等等振诬。即使她跟我解釋當時種種現(xiàn)實情況，我還是覺得她是在為自己辯解衍菱。我把自己的不好一面赶么，全怪原生家庭，而自己好的一面貌似是自己的脊串，跟原生家庭無關辫呻。就像蘇明玉清钥，她恨她的母親對她差別待遇，重男輕女放闺；但沒想過她身上那股子拼勁闖勁也是遺傳了她母親的祟昭。
貌似就從那刻開始，我的心又有了些變化怖侦，這一次我變得自發(fā)的想去做一些事篡悟。愛是無條件的，沒有任何期待础钠，發(fā)自內(nèi)心給予的恰力。
每一個人都?有本心叉谜，一出生時就有旗吁。比如嬰兒餓了他就哭，舒服了他就笑停局，時刻活在當下很钓。隨著長大，環(huán)境董栽、文化码倦、社會的影響，很多人把它丟啦锭碳。人們帶上面具袁稽，變得活成了別人眼中的自己。其實擒抛，我們只需做真實的自己推汽，回歸自己的本心，知道自己是誰歧沪，要什么歹撒，然后行動就OK啦。
本心的修行的終極目標是激活自己诊胞，激活愛暖夭。那么本心的修行，在于每一天的練習撵孤，每一次的覺察面對行動迈着，沒有捷徑，唯有腳踏實地邪码，慢即是快裕菠。讓我們一起回歸本心，激活自己霞扬，綻放生命糕韧，遇見更好的自己枫振！加油！
我的分享到此結束萤彩，感謝小伙伴們的聆聽粪滤。謝謝大家。
