一、在過(guò)去生活中你經(jīng)歷了哪些震驚點(diǎn)（失敗點(diǎn)/沖擊點(diǎn)）浪规？你是如何面對(duì)的或听？

1、高考落榜

我第一次高考落榜了笋婿，只差五分誉裆，我記得可以通過(guò)關(guān)系多交些費(fèi)用就可以上大學(xué)的，媽媽也鼓勵(lì)我直接上大學(xué)萌抵，順順利利完成學(xué)業(yè)找御。可爸爸不支持绍填，說(shuō)沒(méi)有錢(qián)。我當(dāng)時(shí)比較倔栖疑，很不服氣讨永，覺(jué)得自己再讀一年一定可以考上。于是我選擇復(fù)讀一年遇革。這一年里卿闹，我故意不在爸爸家住也不在媽媽家住揭糕，自己和另外兩個(gè)同學(xué)住一起《亡可我心態(tài)并不好著角，充滿各種幻想?yún)s不腳踏實(shí)地，在復(fù)讀班老師也不會(huì)有什么期待和鼓勵(lì)旋恼，全靠自己吏口，我就自認(rèn)為不如別人沒(méi)有競(jìng)爭(zhēng)力。結(jié)果高考還不如第一次冰更。我很害怕沒(méi)有書(shū)讀产徊，爸爸一籌莫展的樣子，說(shuō)要不再讀一年蜀细，我完全認(rèn)為自己再也消耗不起了舟铜，我自己?jiǎn)柾瑢W(xué)問(wèn)朋友有沒(méi)有其它什么途徑，最后姨媽幫我找到了一所學(xué)校奠衔，但是要交兩萬(wàn)五才能錄取谆刨。媽媽是肯定拿不出這么多錢(qián)的，爸爸被阿姨控制著归斤，阿姨不愿拿錢(qián)出來(lái)痴荐，為此爸爸和阿姨還爭(zhēng)吵打架。我覺(jué)得我是沒(méi)有希望讀大學(xué)了官册，我一直認(rèn)定只有讀大學(xué)才能脫離家庭的苦難實(shí)現(xiàn)自己的人生（我填報(bào)志愿都是離家很遠(yuǎn)的學(xué)校）生兆，可是我這么差勁自己不爭(zhēng)氣，爸爸媽媽又指望不上膝宁，我覺(jué)得我的人生就要?dú)Я搜荒眩攵疾桓蚁胍院笞约簳?huì)是什么樣子，非常沮喪员淫，老是做惡夢(mèng)被嚇醒痛哭失眠合蔽。

當(dāng)時(shí)爸爸、他的兄妹以及奶奶一起介返，跟爺爺鬧矛盾互不相認(rèn)有兩三年了拴事，我不知道怎么的想到了去求助爺爺，從小爺爺就不喜歡我也不認(rèn)可我圣蝎，我也很怕他刃宵，可是當(dāng)時(shí)我認(rèn)為爺爺就是跟我是同命相憐無(wú)依無(wú)靠的，我決定試一試徘公，把爺爺當(dāng)成我最后的救命稻草牲证，我把自己所有的心里話都先寫(xiě)下來(lái)（因?yàn)閾?dān)心自己情緒失控表達(dá)不好），很緊張地鼓起了最大的勇氣去找爺爺关面，我把寫(xiě)好的都訴說(shuō)給爺爺坦袍，爺爺孤單地生活了這些年十厢，也許是跟我這個(gè)孫女有了共鳴，他愿意資助我大部分費(fèi)用捂齐，通過(guò)資助我也是他向我爸爸示威和嘲笑的手段蛮放。就這樣，我很幸運(yùn)地離開(kāi)家鄉(xiāng)上了大學(xué)奠宜。

2包颁、找對(duì)象

大學(xué)畢業(yè)后我不想回家，去廣州和深圳和同學(xué)租房找工作挎塌，收入不高有時(shí)還需要媽媽支助一些生活費(fèi)徘六。不到半年，媽媽就把我叫回家榴都，托小姨給我找了一份在開(kāi)發(fā)區(qū)管委會(huì)辦公室的工作待锈，我住在小姨家，小姨是3號(hào)嘴高，一起生活中和小姨牽扯了許多利益關(guān)系竿音，心里強(qiáng)烈地充滿了寄人籬下的傷感，很想快點(diǎn)結(jié)婚有自己的家拴驮。家里人和朋友介紹了許多對(duì)象春瞬，進(jìn)行了過(guò)很多次相親，都沒(méi)相互看上套啤，心里挺沮喪的宽气。后來(lái)跟著同事湊熱鬧上了一個(gè)婚戀網(wǎng)，我沒(méi)想著要主動(dòng)發(fā)信息所以只是注冊(cè)了賬號(hào)沒(méi)交錢(qián)潜沦，我認(rèn)真的寫(xiě)了自我介紹并放上幾張好看的照片萄涯，就等著有人看到我并主動(dòng)給我寫(xiě)信息。果然有好些人聯(lián)系我唆鸡，為了能準(zhǔn)確地把找我的陌生人的年齡工作愛(ài)好學(xué)歷……等信息一一和人對(duì)上號(hào)涝影，我還做了一個(gè)excel表格，是不是符合我理想的便一目了然争占，是不是真誠(chéng)的也大致心中有數(shù)燃逻，我可以選擇性的回應(yīng)，有電話聯(lián)系的臂痕，也有見(jiàn)面的伯襟，但都沒(méi)成，因?yàn)閹妆旧纤麄兌紩?huì)奇怪我為什么連個(gè)家都沒(méi)有刻蟹，不住在“自己家”而是住在小姨家逗旁，我特別自卑，能支撐我一次次坦誠(chéng)解釋的是我一直心存美好舆瘪，我想找到情投意合的人而不是只會(huì)像查戶口一樣盤(pán)問(wèn)我的人片效。在數(shù)不清的打擊后，我停止了相親英古，不想見(jiàn)任何“對(duì)象”淀衣，有點(diǎn)絕望了，覺(jué)得自己就只能是只身一人召调，不會(huì)有幸福美好的家的膨桥。有一天高中的一個(gè)閨密邀請(qǐng)我去她家住，我跟她臥聊了一整夜唠叛，述說(shuō)了我和父親的很多傷痛只嚣，心里舒坦了很多，心里又重新有了一些美好的希望艺沼。第二天回到小姨家我又登錄婚戀網(wǎng)册舞，收到了“老公”的信息，猶猶豫豫地給出了電話號(hào)碼障般，開(kāi)始了聯(lián)系見(jiàn)面和交往……有了自己的家调鲸。

3、當(dāng)媽媽后的經(jīng)歷

婚后在家里住了一年挽荡，就隨老公來(lái)到了北京藐石，我終于離家鄉(xiāng)遠(yuǎn)遠(yuǎn)的了（家鄉(xiāng)在廣西南寧），我覺(jué)得我可以開(kāi)啟自己幸福的生活了定拟，心想著累和苦我都不在乎于微。第一份工作在外企，經(jīng)常加班到深夜一兩點(diǎn)青自，回家累得連跟老公說(shuō)說(shuō)話的精力都沒(méi)有株依，工作起來(lái)忙得餓一頓飽一頓，很沒(méi)有規(guī)律性穿，沒(méi)堅(jiān)持多久我換了工作勺三。工作半年開(kāi)始想要孩子，一直沒(méi)要上心里很有壓力需曾，后來(lái)終于懷上了吗坚，檢查懷疑胎盤(pán)前置，于是一半是擔(dān)心一半是嬌氣地辭職了呆万，那年是龍年商源，特別多人懷了龍寶寶，公立醫(yī)院根本建不了檔谋减，好的私立醫(yī)院又太貴牡彻，加上婆婆是兒科老專家，我就天真地以為我可以愛(ài)屋及烏和婆婆相處得很好，于是自己回老家跟婆婆住一起（媽媽家很小庄吼，我不喜歡媽媽再婚的叔叔和他家人缎除，所以一直沒(méi)和媽媽住一起），養(yǎng)胎生孩子总寻，老公繼續(xù)在北京工作器罐。公公應(yīng)該是正6，經(jīng)常出差不在家住渐行，婆婆是個(gè)反6轰坊，家里就我和婆婆兩個(gè)人，生活上各種摩擦祟印，各種受壓肴沫，很多的情緒無(wú)法調(diào)節(jié)釋放，我覺(jué)得自己應(yīng)該是抑郁了蕴忆，孩子滿3個(gè)月我就回了北京颤芬，媽媽跟著我住一起照顧孩子。終于一家三口團(tuán)聚孽文，加上媽媽來(lái)幫忙驻襟，陪伴孩子成長(zhǎng)的辛勞和快樂(lè)讓我忘卻了痛苦。

孩子兩歲半時(shí)芋哭，媽媽回老家了沉衣。白天孩子上幼兒園，我自己在家慢慢的開(kāi)始覺(jué)得空虛减牺，加上在北京沒(méi)有什么朋友也不喜歡和人打交道豌习，就通過(guò)吃東西買(mǎi)東西跑步來(lái)轉(zhuǎn)移不安。但焦慮憂傷恐懼還是見(jiàn)縫插針地襲來(lái)拔疚，我看不進(jìn)書(shū)肥隆，不想見(jiàn)人，到了接孩子的時(shí)間我故意拖延匆匆去匆匆回稚失，為的就是少和人往來(lái)栋艳，即使孩子想約小朋友玩，我也是能不約就不約句各，約了也是費(fèi)老勁去裝著社交吸占。老公雖然很有責(zé)任心，對(duì)我也很好凿宾，可是我的痛只有我體會(huì)矾屯，我認(rèn)為我是有心理問(wèn)題了，需要找心理醫(yī)生初厚，但同時(shí)又懷疑自己的判斷擔(dān)心找到的心理醫(yī)生不合適白花了錢(qián)件蚕，所以一直遲遲不行動(dòng)。孩子4歲時(shí)朋友介紹了一份比較清閑的工作，可以兼顧家里和孩子排作，可以對(duì)抗自己的無(wú)價(jià)值牵啦，可以擋住家里人給的壓力，可以和社會(huì)有點(diǎn)接觸纽绍，可以逃避內(nèi)心的恐懼蕾久，一切都蓋得不錯(cuò)势似。但孩子漸漸長(zhǎng)大拌夏，漸漸呈現(xiàn)出一些問(wèn)題，像明鏡一樣履因，照出的這些問(wèn)題也全是我的問(wèn)題：不是很有力量障簿、和小朋友發(fā)生問(wèn)題逃避、專注力不足栅迄、在交往中被控制……看到孩子這樣我特別受打擊站故，本來(lái)我就覺(jué)得自己一無(wú)是處，唯有對(duì)自己的孩子還能沾沾自喜毅舆，現(xiàn)在連孩子都被我的狀態(tài)影響了西篓，我特別自責(zé)。這時(shí)徐娜推薦九型憋活，幼兒園園長(zhǎng)（認(rèn)可的權(quán)威）也上了九型岂津，就這樣走進(jìn)課堂……

二、你有哪些限制性信念（執(zhí)念）悦即？其中對(duì)你影響最大的是什么吮成？你生命的卡點(diǎn)（基本生命觀點(diǎn)與大道的偏差）是什么？

1辜梳、執(zhí)念：我是被拋棄的粱甫，我是被忽視的，我不會(huì)社交作瞄，我不擅長(zhǎng)表達(dá)茶宵，我不知道如何面對(duì)困難，我是不受歡迎的宗挥，我沒(méi)有什么能力乌庶，沒(méi)有人喜歡我，不可以虛假属韧，我沒(méi)法一個(gè)人活下去安拟，我患得患失行動(dòng)力差

2、其中影響最大的是：我是被拋棄的宵喂，我沒(méi)有什么能力糠赦，我沒(méi)法一個(gè)人活下去

3、卡點(diǎn)：

（1）渴望又害怕會(huì)失去關(guān)系，總覺(jué)得自己不配得到拙泽，敞開(kāi)自己是不被接納的淌山，不敢也不知道怎么投入、深入顾瞻，索性把自己隔離起來(lái)泼疑。

（2）我知道自己的一些優(yōu)點(diǎn)，但我不相信我的這些優(yōu)點(diǎn)等同于能力荷荤，既然不是能力就不適合展露優(yōu)點(diǎn)退渗，不適合持續(xù)地關(guān)注自己的優(yōu)點(diǎn)，別人夸獎(jiǎng)我也承受不起蕴纳，這些優(yōu)點(diǎn)并沒(méi)有什么用会油，越夸我越心虛。

（3）在關(guān)系里我總是處在受害者的位置古毛，有想法不敢表達(dá)翻翩，被欺負(fù)了忍著，總覺(jué)得別人是不會(huì)在乎我稻薇，我是被拋棄的嫂冻；當(dāng)隱忍積累到一定程度反抗，指責(zé)塞椎、傷害他人桨仿，傷害關(guān)系，剩下自己忱屑，最終傷害的還是自己蹬敲，去印證自己就是被拋棄的。

（4）我沒(méi)有一技之長(zhǎng)莺戒，我養(yǎng)活不了自己和孩子伴嗡，我總是擔(dān)心老公會(huì)看不起我或發(fā)生意外而離開(kāi)我，我無(wú)法一個(gè)人活下去从铲。

三瘪校、你生命的痛點(diǎn)是什么？童年經(jīng)歷給你帶來(lái)的最大傷害是什么名段？你深層的恐懼是什么阱扬？

1、得不到爸爸的認(rèn)可關(guān)注和保護(hù)伸辟。爸爸是長(zhǎng)子也是長(zhǎng)孫麻惶，因?yàn)橹啬休p女，我生下來(lái)就不被家族認(rèn)可信夫，爸爸是3號(hào)自保窃蹋，即便裝有錢(qián)有本事有威望卡啰，也會(huì)受到家族嘲諷的壓力，因?yàn)槲叶械阶员熬唬职直葖寢層辛α啃偃瑁r(shí)候我經(jīng)常被取笑被欺負(fù)，指望著爸爸站出來(lái)保護(hù)我支持我為我反抗杀迹，可是爸爸從來(lái)沒(méi)有亡脸，從來(lái)都是一聲不吭一副生了女兒就只能該的樣子。爸爸人前威風(fēng)树酪，背地里卻很墮落浅碾，打牌打麻將下象棋玩電子游戲賭博，常常顧不上我嗅回，放學(xué)等到天黑不來(lái)接我及穗，玩電子游戲我只能在店里無(wú)聊地等到店面關(guān)門(mén)，去誰(shuí)家打牌就讓我睡在誰(shuí)家绵载。學(xué)習(xí)好表現(xiàn)好才是給爸爸爭(zhēng)氣。不準(zhǔn)我哭苛白，一哭就挨打娃豹，越哭越挨打。

2购裙、和媽媽共生懂版，認(rèn)為我們都是受害者，相信了只有隱忍和保持善良才能生存下來(lái)躏率。媽媽是9號(hào)自保躯畴，一直被家里人忽視，為了存在感薇芝，要維持好女兒好媳婦形象蓬抄，迎合隱忍付出委曲求全，媽媽把我當(dāng)垃圾桶夯到，對(duì)家里幾乎所有人都抱怨嚷缭，同時(shí)把自己說(shuō)得很偉大。我便從小就認(rèn)為我和媽媽都是受害者耍贾，我恨家里所有人對(duì)我們不好阅爽，他們都欠了我們太多太多，包括爸爸荐开。我吸收了媽媽隱忍的模式付翁，媽媽還用善良來(lái)自欺麻痹，小時(shí)候我曾真心不求回報(bào)的善良待人晃听，但是我的處境沒(méi)有任何改善百侧。善良也沒(méi)有用着帽，我漸漸變得隔離冷漠。

3移层、爸爸媽媽離婚仍翰，我自戀偉大地認(rèn)為我是犧牲了我的家庭我的幸福來(lái)成全和解救爸爸媽媽，希望他們重新?lián)碛懈髯缘男腋９刍啊予借？墒菦](méi)有實(shí)現(xiàn)。爸爸找了一個(gè)反6的阿姨频蛔，被壓得萎靡不振灵迫，每次都是我主動(dòng)去找爸爸想跟他住靠近他，每次都是傷心失望地離開(kāi)晦溪，到現(xiàn)在失聯(lián)8年了瀑粥，不見(jiàn)面也沒(méi)有電話。媽媽還是找了一個(gè)壓力3號(hào)自保的叔叔三圆，和諧卻貧窮狞换，7年前叔叔長(zhǎng)期喝酒抽煙過(guò)度癌癥去世，媽媽一直單身舟肉。

童年經(jīng)歷帶來(lái)的最大傷害是沒(méi)有得到爸爸媽媽的保護(hù)修噪、關(guān)注和認(rèn)可，形成了隱忍隔離的性格路媚，認(rèn)為自己是受害者黄琼，對(duì)他人和自己失去信任。

我最深層的恐懼是：孤單地只剩下自己一個(gè)人整慎。

四脏款、通過(guò)課程你有哪些覺(jué)察和突破？

1裤园、課程上撤师，除了看到與爸爸的傷痛糾纏，也看到了許多爸爸對(duì)我好的畫(huà)面比然，看到了爸爸本身的傷痛和功課丈氓，想去找爸爸，想和爸爸見(jiàn)面强法，沒(méi)有糾纏地和解万俗。

2、對(duì)媽媽的厭棄和鄙視減少了很多饮怯，感受到了媽媽的愛(ài)闰歪，媽媽一直在用她所能的方式照顧和陪伴著我。這幾天和媽媽深入地聊天蓖墅，幫助媽媽看到了她被忽視的傷痛以及隱忍迎合求和協(xié)的模式库倘，欣賞媽媽9號(hào)的大智慧临扮，幫助媽媽看到了她與周?chē)娜岁P(guān)系融洽受歡迎的優(yōu)勢(shì)，鼓勵(lì)和支持她多多照顧和關(guān)注自己感受教翩，勇敢說(shuō)“不”杆勇。

3、我看到了自己深深的恐懼和隔離的模式饱亿，覺(jué)察到我把自己放在受害者的位置蚜退，對(duì)受害的心理放大并上癮。我感受到自己長(zhǎng)這么大其實(shí)一直以來(lái)都有人陪伴照顧著我彪笼，感恩钻注。愿意突破自己去一致性表達(dá)去呈現(xiàn)。放松下來(lái)配猫，面對(duì)關(guān)系時(shí)不再那么混亂糾結(jié)不知所措幅恋，對(duì)自己的感受漸漸清晰了一些，看到自己?jiǎn)?dòng)懷疑評(píng)判模式的自動(dòng)化反應(yīng)泵肄，提醒自己除了這個(gè)反應(yīng)是不是還可以試著看看真相捆交。

4、二階復(fù)訓(xùn)回來(lái)凡伊，孩子有兩次大的情緒時(shí)我能平靜耐心地臨在陪伴零渐，看到孩子這個(gè)完整的人和他的情緒，給他剝離界線告訴他真相系忙，不失立場(chǎng)并表達(dá)愛(ài)。

5惠豺、孩子有交往需求银还，之前我是不敢讓他單獨(dú)和別的小朋友玩或是把他單獨(dú)留在小朋友家里的，總是擔(dān)心他的力量弱會(huì)被欺負(fù)洁墙，基本上都是他要去哪我都陪著∮挤瑁現(xiàn)在已經(jīng)放下了這樣的擔(dān)心，對(duì)同幼兒園的家庭是信任的热监，經(jīng)常把孩子單獨(dú)送出去玩甚至把他留在小朋友家里住捺弦，我相信孩子有能力表達(dá)自己和獨(dú)立處理一些問(wèn)題，即便有情緒孝扛，通過(guò)傾聽(tīng)和陪伴孩子會(huì)自己長(zhǎng)出應(yīng)對(duì)的智能的列吼。

6、雖然是腦區(qū)苦始，我接納自己其實(shí)在邏輯和數(shù)字分析上并沒(méi)有什么天賦寞钥，而是在藝術(shù)方面和身體動(dòng)作的協(xié)調(diào)使用上有更好的感知力。